自宅から徒歩10分くらいの所の雄物川。
好きなスポットです。
新緑がきれいですね。
川の近くで良く見かけるこの花。雄物川沿いには必ずといって
いいほど、咲いていますね。
近所のバラ。この種類が1番好き。
サクランボのハウスにビニールがかけられる季節になりました。
農家の皆さん、ご苦労様です。
春の終わりを告げる あやめ。今アチコチに咲いてますね。
軒下にひっそりとかわいい花が！
景色や季節の花を見ながらの散歩は、最高に楽しい！
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☆コスモス自然形体院
湯沢市関口字関口15-2
電話 0183-73-2959
（土日祝日営業 不定休）
70代男性 農業
右お尻（腰）から下、下半身が苦しい。
座っていても寝ていても苦しい。
同じ姿勢で長くいると、つらい。
5月22日（金）1回目
右股関節から下が、ガチガチに固い。
うつぶせは苦しくてできない。
仰向けでも、脚を伸ばしている状態は苦しい。
少しでも楽な格好で、
腰・お尻・股関節周辺・大腿の緊張を取っていく。
小豆袋で温めることと、お風呂にゆっくり入ることを指導。
5月26日（火）2回目
前回より少しは楽。
仰向けで脚を伸ばした状態では苦しいので、
股関節の緊張もあるのかと思いつつ、
腰・お尻・股関節・大腿・大腰筋の緊張を取っていく。
前回ガチガチに固かった大腿外側が、前回よりかなり柔らかい。
お尻より少し下のあたりには、圧痛があった。
仰臥位、側臥位、仰臥位と施術して、正味25分くらいで終了。
起きた瞬間、「楽になった」
帰るとき、靴を履きながら「ああ、だいぶ楽だ～♪」
こう言ってもらえると、治療家冥利につきる(*^o^*)
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今日のフルーツジュースは、
パイン・バナナ・大根
プラス
粉寒天・亜麻仁油・豆乳
超おいしい！
秋田県湯沢市千石町の「よねや」では、時々パイナップルの半分を
100円で売っているので、そんな時何個か買ってきます。
100円でこんなに！
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今回のフルーツジュースは
オレンジ（ミネオラ）・バナナ・大根
プラス
粉寒天・亜麻仁油、豆乳も少し。
これまた、おいしい！
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毎日、果物と野菜を低速ジューサーにかけて、フルーツジュースを飲んでいるというか食べています。（かすもいっしょなので飲むというよりは、食べる）
今回紹介するのは、
キウイ・バナナ・大根
プラス
粉寒天・亜麻仁油、豆乳もちょっと入れてます。
超おいしい！！
ビタミン・ミネラル・食物繊維・酵素がたっぷり。
オメガ3の油も。
低速ジューサーはこれ。（韓国製）
低速ジューサーにかけると果物の細胞膜がやぶれ、中の酵素が出てくるので、普通に咬んで食べるより、より酵素をたっぷり食べることになります。
なので、食前にいただくと酵素がたっぷり摂れ消化が良くなります。
酵素というのは、体の営み全てに関係しています。
毎日、夜寝ている間に私たちの体では酵素を作っています。その量はほぼ一定で、年齢が上がるにつれて作られる酵素の量はほんの少しずつ減っていきます。
大食いをすると、その酵素の大半を消化酵素として使ってしまいます。
消化酵素をこのジュースように食べ物から摂ると、消化酵素の節約になり、酵素を代謝酵素として使う量が増えます。代謝酵素は、消化以外の体の営み全てに関わっているので、代謝酵素が増えること ＝ 身体の調子が良くなる
ちなみに、生の食べ物には全て（植物でも動物でも）酵素が含まれています。でも、熱を加えると（50度以上）酵素は働きを失ってしまいます。食べ物から酵素を摂るためには、生のまま食べる必要があります。だから、生野菜とか果物、刺身などからは酵素が摂れます。
更に、今日紹介した低速ジューサーだと、ただ咬んで食べるよりもたくさんの酵素を摂ることができます。だから、低速ジューサーをオススメします。
低速ジューサーがなければ、「おろす」と同じように細胞膜がこわれ、酵素がたくさん摂れます。
大根おろし、最高！に身体にいい！
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患者様から施術の感想をいただきました。
30代男性 自営業
体調の良い状態を保つために通っています。
整体と聞いてイメージする「ゴキッ」という痛い感じが全くなく、施術を受けている間は本当にリラックスできます。そして、気がつくと眠っている、ということも良くあります。
具合が悪くなってから通うのではなく、良い状態を維持するためにこそ施術が必要、というのは大変説得力があり、目からウロコの思いをしました。
通うようになって以来、自分自身で健康に気をつけるようにもなり、それを含めて良かったと思っています。
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4月22日のブログで、お風呂の効果について書きました。
その続きです。
今回は、体温を38度以上に上げる入浴法です。
体温が38度以上に上がると、HSPという物質が出て、体の修復をしてくれます。
なので、時間があるときにやってみてください。
入浴法は簡単
40度ぐらいのちょっとぬるめのお風呂に、30分ぐらいつかってください。
もうちょっと熱くても大丈夫です。温度が熱いほど短い時間で体温が上がります。
心臓が弱い人はやめてください。
途中でのぼせそうになったら、無理をせず湯船から出てください。
湯船につかっていて、汗が出てきたら体温が上がってきた証拠です。
どんどん汗が出てきます。
私の場合、この入浴法をやると、500グラムくらいは体重が減るので、それくらい汗をかいているのでしょう。入浴後の水分補給を忘れずに！
できれば、お風呂場に体温計を持っていって計るといいですね。
私は口の中に入れて計る方法でやってます。
こちらのサイトにHSP入浴法について詳しく解説しています。
興味のある方は、見てください。
☆体温がスムーズに上がるものがあります。
「温湯セラミック」です。微量の放射線が出る石が入っています。
微量の放射線が出る温泉をラドン温泉といいます。要するに、この「温湯セラミック」を自宅のお風呂に入れると、自宅にいながら温泉の効果がある、という代物です。
この「温湯セラミック」を湯船に入れると、体温が上がりやすいのです。
微量の放射線のことを「ホルミシス」といい、微量なら強く健康を促進します。
ホルミシス の健康効果として
１ 免疫機能の向上
２ 抗酸化力
３ HSP効果
４ デトックス
５ 抗菌・抗かび効果
６ 鎮痛効果
７ 病気の治癒
酵素栄養学の第一人者 鶴見隆史医師が推奨しています。
コスモス自然形体院で購入できます。
今なら、このブログの読者の皆さんは 税込み27000円です。
https://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/e413585199
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税込み、送料無料 で、27000円。
在庫は3個です。
購入希望の方はメール cosmosakita@yahoo.co.jp
または、お電話 0183－73－2959 ください。
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「種（たね）は毒である」こと、知ってますか？
えっ？うそ。
いや、本当です。
「種（たね）」って、“種（しゅ）を保存”するために、強力な酵素阻害剤を外皮に持ち、種の中の物質を酸化させないようにしています。そのおかげで、種は、不老不死。
酵素阻害剤とは、酵素の働きを阻害する物質。酵素とは、生きていく上の様々な営みを円滑に行うためになくてはならない物質で、これが無くなると即死亡します。
酵素の力が弱くなると、消化も代謝も円滑に行われなくなり、体内は活性酸素だらけになる。つまり、生命活動が著しく低下し病気の元になります。
だから、酵素阻害剤は摂ってはいけない。猛毒です。やむを得ず体に入れる場合でも、できるだけ少量にすべき。
生の種は酵素阻害剤です。
リンゴやスイカの種を食べる人はあまりいないと思うけれど、間違って飲み込んでしまうのは、きわめて危険なこと。
リンゴ・スイカ・ブドウ・ミカン・柿など、果物は実を食べ種は食べてはいけない。
気をつけてほしいのは、玄米。玄米とは、米の種。そのまま炊飯したら、間違いなく酵素阻害剤が残っていて、栄養満点の玄米ご飯が毒になりかねない。
玄米なら、17時間は水につけて発芽させる。発芽させると、酵素阻害剤が解除される。
（7分付き米・8分付き米ぐらいなら大丈夫）
玄米は体にいいからと何も知らずに食べている人はいませんか？今日から正しい炊き方に変更してください。玄米の正しい炊き方はこちら。
小豆や大豆は12時間で酵素阻害剤は消失。五分付きや三分付きは食べない方が良い。
小さい種なら、ゆでても煮てもローストしても消える。それ故、ごまは炒ったりするし、ピーナツはローストする。
枝豆は、一度煮ても酵素阻害剤は半分しか解除されていないので、二度ゆでするかゆでたあと磁性鍋でチンする必要がある。
アーモンドやナッツも種。これは要注意。体に良いからとアーモンドやナッツを食べる人は多い。アーモンドやナッツを生で食べることは恐ろしいことです。必ずローストすることが必要。あるいは、磁性鍋でチンする。
例外として、きゅうり・なす・トマト・オクラ・イチゴ・キウイフルーツの種は非常に小さいので、そのまま食べても大丈夫。
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果物の効果を10倍にする方法
ずばり「おろす」こと。
おろす？
大根おろし みたいにおろすんです。りんごならできますよね。
人間の歯でかんでも、細胞膜はなかなかやぶれないけれども、おろすと細胞膜がやぶれて中の特に酵素が出てくるので、酵素の効果が10倍に！
手でおろすのは、なかなか大変。
そこで活躍するのが、低速ジューサー。
回転数が遅いジューサーです。
普通の高速ジューサーやミキサーだと、回転数が多すぎて食べ物が酸化してしまいます。
低速ジューサーなら大丈夫。
低速ジューサーは、韓国製がオススメです。
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今日は、免疫を上げる方法の5回目。食事編。
果物について
「果物」 皆さん、好きですよね！
でも、甘いから、食べ過ぎると
・血糖値が上がるんじゃないか
・太るんじゃないか
と、食べるのを控えている人もいるんじゃないかと思います。
実際、
「お菓子」「甘い飲み物」と同列に、「甘い果物」は良くないと言っている人もいます。でも、そんなことはありません。
「お菓子」「甘い飲み物」には、このブログでもお伝えしたように、精製された白砂糖が大量に入っていて、食べ過ぎると様々な害があります。白砂糖の害は4月15日・4月16日・4月17日・4月19日 のブログをご覧ください。
果物の甘みは果糖ですが、その割合は意外と少なくそれこそ数パーセントしかない。砂糖のような害が出ないのは、
ビタミン・ミネラル・フャイトケミカル・食物繊維・酵素 といった抗酸化物質が豊富に含まれていることに尽きます。
カロリーも低く、かなり食べてもほとんどマイナス面がない。
果物の長所
１ 甘くておいしい
２ ファイトケミカル（抗酸化栄養素）に満ちている
３ ビタミンCが多い
４ 体に必要なミネラルが多い（特にカリウム）
５ 食物繊維もしっかり存在
６ GI値は低い（GI値とは、血糖値の上がりやすさを表す数値。低いと食べても血糖値が上がりにくい）
７ 糖化を全くしていない（酸化とは体がさびること、糖化とは体がこげること）
８ 消化酵素が多い
９ 非常に水分が多く（良質の水分）、体の良いお掃除となる
元総理大臣の中曽根康弘氏をご存知ですか？彼は100歳を超えて長生きしましたよね。彼は、フルータリアン（果物の多い食生活）だったそうです。
いろいろな実験で、果物を食べても血糖値はさほど上がらないこと（GI値が低い）。（砂糖は食べると血糖値が急激に上がったり下がったりを繰り返す）それだけでなく、白いパンのように血糖値が急激に上がる食べ物を食べても同時に果物を食べると血糖値の急激な上昇は見られず、更にその後の低血糖状態も起きなかった。
だから、果物は食後のデザートではなく、野菜のように先に食べる。あるいは、他のおかずも食べながら果物も食べる、という食べ方の方が効果的です。
次回のブログでは、更に効果の増す食べ方を紹介します。
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湯沢市関口字関口15-2
電話 0183-73-2959
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秋田県湯沢市の三関地区は、サクランボの名産地です。
今、サクランボの花が満開です。
5月は、1番いい季節ですね。
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湯沢市関口字関口15-2
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（土日祝日営業 不定休※）
コロナウイルス感染予防のため、営業を自粛していましたが、5月7日から営業再開します。
ずいぶん長く休んでしまいました。
ご迷惑をおかけして、申し訳ありませんでした。
営業を再開するにあたり、いろいろ工夫してみました。
3密を防ぐことが叫ばれていますが、施術中はどうしても、患者様のすぐ近くで施術することになります。
特に、肩や首の施術では、至近距離です。
そこで考えたのがこれ。
帽子かぶって、ビニールの袋をかぶっただけ、って感じですが、このごろよく見かける“フェイスシールド” よりも、私の呼吸がさえぎられるので、より効果的かも。
と、自分ではなかなかのアイデアじゃないかと・・・・
そして、これ。
特に初めての方の場合、いろいろとお話を聞くことが多いので、私と患者様の間を、透明のシートでさえぎってみました。
これは、どこでも見かけますね。
これも。
空気清浄機を設置しました。加湿器付きです。
他の対策として、
・マスク着用
・手洗い・うがいと手指の消毒
・換気
・ひとり終わったら、シーツの交換
・ドアやトイレなどの消毒、掃除の徹底
・私自身の健康管理
まだ、非常事態宣言が解除されておらず、外出自粛が叫ばれている昨今ですが、
・もっと健康になりたい方
・もっと免疫力を上げたい方
・不調でお悩みの方
どうぞ、おいでくださいませ。
コロナ感染予防で通院できない方のために、
・電話での相談
・ラインでの相談
・メールでの相談
を無料で受け付けております。遠慮せず、ご連絡くださいませ。
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