メンテナンスの重要性

今日、何日かぶりでブログを開いたら、

なんと！アクセスランキングが９２位から

いきなり24位に上がっていて、びっくり！

「腸内フローラ」の記事ですね。

みなさん、興味あるんですね。

訪問者数は普段ぐらいで横ばいなのに、

ためになったようですね。

 

今日は、メンテナンスについて。

先日もブログに投稿しましたが、

いつも怪我に泣かされていた、陸上短距離の

女子高校生。

この秋、初めて県大会に出場したんですよね。

今まで、高１の春も秋も、高2の春も、

県大会参加資格はあったのに、怪我のために出場できず、

高2の秋で初めての県大会参加でした。

２００㍍では、自己新も記録。

 

定期的にメンテナンスし、身体全体の疲労・筋肉の疲労をとる

ことで、怪我をしないようになるんですね。

きつい練習で、多少の痛みが出ても、治りやすいですね。

それに、タイムも上向いてきたようです。

 

自然形体療法では、筋トレはしない方が良い、との考え方です。

そのスポーツ本来の動きを繰り返し繰り返し練習することで、

無駄な力を入れない、よけいな力が抜けた、動きができるように

なるのです。

筋トレで余計に筋肉がつくと、かえって本来の動きを邪魔する、

かえって本来の動きにブレーキをかける。

そのスポーツの動きだけを反復練習することで、そのスポーツに

必要な筋肉がつく。

ひたすら反復練習することで、無駄な力をそぎ、必要最低の力

で十分なパワーを出せるようになる。

こんな、考えです。

 

高2の彼女の場合

様々な器具で筋トレしているようですね。

そして、走るだけでなく、いろんな練習をしている。

来る度に、ここが痛いと訴えます。

でも、ふだん、メンテナンスしているから、治りは早いですね。

 

スポーツマンのみなさん、

まずは、怪我をしないで、大会に参加するために！

 

でも、本来の目的は

もっとパフォーマンスを向上させるために！

（スムーズに、なめらかに身体が動くようになるために！）

 

メンテナンスをしましょう！

 

自分でできるメンテナンスは

ストレッチです！

コスモス自然形体院では、全身に効果のあるストレッチを

指導しています。

 

もっと、本格的に疲労をとりたい！

といどき怪我に泣いている！

もっと、素早く動けるようになりたい！

タイムを向上させたい！

 

と本気で願っている、スポーツマンの皆さん、

コスモス自然形体院にメンテナンスを受けにおいでください。

 

野球の「イチロー選手」がなぜ怪我をせず、

４２才という現在でも、十二分の活躍をしているのか、

無駄な筋肉をつけず、人一倍、メンテナンスしているからです。

 

　

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コスモス自然形体院　秋田出張所では、

８月９月１０月

小中学生のオスグッドの施術のみ

１万円で３回、施術を受けられます。

ただし、金曜日以外。

※ふだんの施術は、初回７０００円

　２回目以降５０００円　（スタッフ施術）

※金曜日の院長施術は、

　スポーツ障害　初回１１０００円

　２回目以降　８０００円。

この機会に、

成長痛は治らない、とあきらめていた

オスグッドで膝が痛い小中学生のみなさん、

是非、おいでください。

コスモス自然形体院

秋田県湯沢市関口字関口１５－２

℡　　０１８３－７３－２９５９

（営業日以外でも電話は院長携帯に転送されます）　　　

ホームページhttp://www.cosmos-shizen.jp/

コスモス自然形体院　秋田出張所　　

毎日営業　

 秋田市二井田栄町１３－１７

  ℡　　０１８－８７４－８９６３　　　

 ＨＰ　コスモス自然形体院　秋田出張所

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腸内フローラ

ネット配信で、衣食住の様々な問題を

専門家にインタビューする形で解説してくれている

番組というか講座を受講しています。

 

内容は、私の興味あるものだと、

食品添加物・血管・リンパ・・・・

 

今月は、腸内フローラについてでした。

腸内フローラとは、腸内に細菌群がびっしりと広がり、

粘液の中でゆらゆらと揺れる様。それは、はまさしく「花畑」。

それがフローラと呼ばれる理由です。

どんなにいいものを食べても、

腸内フローラがきちんと働いてくれなければ

消化吸収が不十分で意味がありません。

 

肥満、アレルギー、糖尿病、生活習慣病、がん、

そしてうつ病などの精神疾患にわたるまで、

腸が鍵を握っているそうです。

 

腸内環境を良くするのは、やはり食べ物。

腸内に住んでいる、

悪玉菌・日和見菌・善玉菌のバランスが大事なのだとか。

砂糖ばっかり摂っていると、悪玉菌が多くなってしまいます。

 

悪玉菌が多いかどうか見分けるのは、

「おなら」と「大便」

くさい、と悪玉菌が多い。

 

いろいろな話の中で、興味を引いたというか、

やっぱりね、と思ったのが次の二つ。

☆食品添加物の中の「保存料」は、細菌の繁殖を

　抑えるのが目的。だから、腸内細菌も死んでしまう。

　オー、こわいですね。

　ついでに言うと、病院で処方される抗生物質でも、

　腸内細菌が死んでしまいます。

　風邪をひいたからと、安易に抗生物質は飲まない方が良いのです。

 

☆少しぐらいは、ばい菌を食べた方（触れた方）が、免疫力がつく。

　特に１歳未満に様々なばい菌に触れておくことが大切。

　だから、赤ちゃんは、いろいろなものをなめてばい菌を

　身体の中に入れた方がいい。

　あまり、無菌状態に置かれると、かえって抵抗力が弱くなる。

　食中毒の　Ｏ１５７の問題があったとき、

　便を調べると、Ｏ１５７の菌を持っていても、発症しない人が

　何割かいる。（４割？６割？）

　かえって、神経質に手洗いとか消毒しすぎると、

　身を守ってくれている常在菌まで死んでしまう。

 

　うがい薬でうがいをしていた人の方が、

　かえって病原菌を増やしてしまうのだとか。

　へえ～～、そうなんですね。

　のどで、外敵をやっつけようとしていた

　身体の中の（のどの）細菌が、うがい薬で死んでしまい、

　外からのばい菌（ウイルス？）がかえって身体の中に

　入ってしまうのだそうです。

 

　良いことだ、と信じられていたことが、

　かえって逆効果だった、なんてことは、よくあることですね。

　

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コスモス自然形体院　秋田出張所では、

８月９月１０月

小中学生のオスグッドの施術のみ

１万円で３回、施術を受けられます。

ただし、金曜日以外。

※ふだんの施術は、初回７０００円

　２回目以降５０００円　（スタッフ施術）

※金曜日の院長施術は、

　スポーツ障害　初回１１０００円

　２回目以降　８０００円。

この機会に、

成長痛は治らない、とあきらめていた

オスグッドで膝が痛い小中学生のみなさん、

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コスモス自然形体院

秋田県湯沢市関口字関口１５－２

℡　　０１８３－７３－２９５９

（営業日以外でも電話は院長携帯に転送されます）　　　

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腰痛 ７月８月９月のスポーツ障害５

中学２年　女子　テニス

４日ほど前、練習をしていて、身体をぐっとそらしたら、

うっ、痛！

それ以来、腰が痛い。脚までしびれる。

 

全身の歪みを調節し、腰背部の緊張をとる。

動いてもらうと、まだ痛い。

前屈で痛いようなので、その痛みをとる手法。

１回目。あっ、痛みが軽くなった。

２回目。もう、痛くないです。

　　　　　前屈も後屈も歩いても、走っても、痛く無い。

 

よかったですね。

 

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肉離れ ７月８月９月のスポーツ障害４

中学１年　バスケット　肉離れ

約３週間前、肉離れ。ふくらはぎ。

自然に治るのを待っていたが、なかなか治らない。

大会が近づいてきたので、来院。

圧痛あり。

びっこをひいて歩いている。３週間走っていない。

自然形体療法の肉離れの手法で施術。

途中で歩いてもらうと、だいぶスムーズに

歩けるが、まだ痛み有り。

もうちょっと施術を続けて、

また歩いてもらうと、

痛く無い。

じゃあ、軽く走ってみて、と走ってもらうと、

痛く無い。

じゃあ、軽くジャンプしてみて、とジャンプしてもらうと、

痛く無い。

じゃあ、もう少しスピードを出して走ってみて、

と走ってもらうと、

痛く無い。

もう大丈夫、練習に復帰してもいいでしょう。

もし、多少痛くても、筋肉痛と同じ理屈だから、

どんどん動いた方が速く内出血が吸収されます。

軽い肉離れなら、１回の施術で、運動復帰が

可能です。

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陸上 短距離 ７月８月９月のスポーツ障害３

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高校２年　女子　陸上　短距離

ここ数ヶ月メンテナンスに通っている。

高校に入学以来、

市の陸上競技大会に出場し、県大会への切符を

得ても、その後の練習でケガをし、

県大会には出場できない、という状態が続いていた。

春の大会も、秋の新人戦も。

今回の新人戦では、初めてケガをせず、県大会に出場。

２００メートルでは自己新。

４００メートルリレー（１００メートル×４人）では、

東北大会出場権を得た。

その後の練習でのタイムだが、１００メートルでも、自己新。

まず、県大会に出場できて、本当に良かったですね。

今まで、ケガで出場できず、涙をのんでいただけに、

本当にうれしそうでした。

そして、自己新が出たこと。

東北大会にも出場できること。

メンテナンスに通って、疲労をとっているのが、

すごく大きいですね。

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　２回目以降５０００円　（スタッフ施術）

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　スポーツ障害　初回１１０００円

　２回目以降　８０００円。

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