体験会のお知らせ
多くの方々に自然形体療法を気軽に体験
いただきたい、という理由で、施術体験回を
行うことにしました。
期日は、令和元年6月7日8日。
初めての方のみ。1日3名様。
料金は、通常初回3980円のところ、
体験回では、1980円で。
体験会では、あなたの体の状態をヒアリングし、
歪みの検査、自然形体療法を体験していただきます。
受けてみたいな、興味のある方、
ご家族やご友人で体が不調な方がいましたら、
この機会に是非ご紹介ください。
予約制となっておりますので、
電話 0183-73-2959
に、ご連絡ください。
痛く無い、気持ち良い施術を体験してください。
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☆コスモス自然形体院
出張施術もOK。お問い合わせください。
健康体操教室（無料）
毎週水曜日 午前9:00~9:30 開催中
（出張の健康体操教室も行います）
内容 全身に効くストレッチ
正しい姿勢
腰痛や肩こりの予防法
簡単な筋トレ
等 参加者のご要望で
湯沢市関口字関口15-2
電話 0183-73-2959
各種大会真っ盛り
肉離れを起こした人、筋肉の張りがある人
はいませんか？
当院では、肉離れを短期間で回復させることが可能です。
この緑色をしたものは、
「マザーキャット」という自然形体療法独自の施術道具。
これを使って、筋肉の癒着を取り、血流を良くします。
そして、肉離れの内出血を血管に吸収させる手法をやると、
痛みはその場で軽減します。
軽い肉離れなら、1回で痛みは無くなり、
すぐにでも練習することが可能です。
同じ方法で、筋肉の張りも取れます。
肉離れや筋肉の張りが取れるだけでなく、
筋肉の癒着が取れると、筋肉の伸び縮みが良くなり、
身体が軽くなります。
怪我の防止にも、タイムを上げることにも、
結びつきます。
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2日前、近くの神社にトレーニングに行ってきました。
約400段の階段です。
タイムは、5分54秒。
冬期間、毎日じゃないけど、スクワット等の筋トレをやって
きたので、そんなにきつくなく上れました。
筋肉痛は、ちょっとだけ。
上がったところで、ラジオ体操。
ちなみに、下りるのは3分52秒。
いい運動です！
歩くと、ついつい写真を撮りたくなるので、
また、お付き合いください。
上の写真、同じ場所で2日前に撮ったのを
前回の投稿で載せました。
2日間でこんなに咲いたんですね。
これは、治療室の窓辺。
施術しながら眺めていると、
心が癒やされます。
たぶん、副交感神経を優位にする働きがあると思います。
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昨日の雨は、畑には恵の雨だったでしょうね。
今日からは、またしばらく晴れるみたいですね。
高3 男子 陸上 幅跳び リレー
5年生のころから、時々施術にきていたBくん。
明後日から始まる、秋田県高校総体の陸上の大会に備えて、
メンテナンスに。
施術を受けると、筋肉の癒着が取れて、体が軽くなります。
もしかしたら、今回が最後の大会になるかも。
頑張って！！！
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今日の記事は、ちょっと長いので、時間のある時、
じっくり読んでください。
皆様ご存知の頚椎枕。
というか、知らない人もいますか？
かまぼこ型のこういう枕です。
これを首か後頭部のあたりに当てて寝ます。
これに、自然形体療法独自のマザーキャットというのを
載せて、
この頚椎枕は、優れものです。
肩こり・首こり・首の痛み、
頚椎の椎間板がつぶれて起きる肩や腕・指の痺れ・痛みが
和らぐすごい枕です。
従来は、大きさが2種類あって、
白い方が大、水色が中 でした。
ほんのちょっとの差なんですけど、
ほんの5ミリ違うだけで、寝た感じは全然違いますね。
実は私は、白い方が首にはしっくり来ます。
水色は、少し首に当たるところが狭いので、痛くなります。
要するに、私の場合、白い方が首に当たる面積が広いので、
首にしっくりくる。
水色の方は、首に当たる面積が狭く、そこに頭の重みが
集中してしまうので、当たって痛くなってしまう。
水色の頚椎枕をレンタルして、首がかえって痛くなる
という人は、たぶんほとんどそれ。
首の形に合っていないから。
それで、なんとかならないかと、以前から思っていたことを
やっと実行してみました。
すなわち、次のようなものを作りました。
何これ？
ミシンで縫って、バラバラにならないようにしてあります。
次のように使います。
つまり、枕のカーブを緩やかにしてみました。
そうしたら、すごくいい！
上の写真だと、左が折り目が３つ。右は折り目が４つ。
私の場合、折り目が３つの方を首にあてたら、ちょうど良かった。
これだと、たぶん、これまでより多くの人の首に合うに違いない。
水色の枕がピッタリという人もいて、それはそれで良いのだけれど、
当たって痛い、という人に試してもらいたい。
次に問題なのが、高さ。
どうしても、この頚椎枕だと高い、という人は、
バスタオルをくるくる巻いて、
これに
まだ高ければ
まだ高ければ
だんだん低くすればいい。
頚椎枕で大事なのは、頭のてっぺんが宙に浮いて
いること。頭の重みで、首を牽引しています。
頚椎症や頚椎ヘルニアで、痛みがある人は、
頚椎枕がお勧めです。頚椎枕に寝るだけで痛みが和らぐ人も
います。
重症の人は、枕をうんと高くすると痛みが和やらぎます。
たとえば、こんな風に。
頚椎症や頚椎ヘルニアで苦しんでいる人は、
試してみてください。
枕はすごく大事です。
なかなか合う枕がなくて、
５つも６つも持っている人もいますね。
頚椎枕は万人には合わないかもしれませんが、
合う人は、
首・頭の重苦しさが取れた
肩こりが和らいだ
頭痛が無くなった
やる気が出て来た
ぐっすり眠れた
頚椎症の痛みが取れた
との声が多く寄せられています。
首や肩・頭部のトラブルをお持ちの方は、
一度試してみてほしい枕です。
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花を見ると癒やされます。
忙しいあなたも、せめてこの花を見て、
心を和ませてください。
高校1年 男子 陸上 砲丸 円盤投げ
大腿裏（右） と ふくらはぎ（右）が痛い。
陸上の選手。 砲丸と円盤投げ。(右投げ）
これだけ聞くと、まず、肉離れとか筋肉を傷めたのかな、
と思うよね。
でも、よくよく聞いたら、
腰も痛かった。
高校で陸上の練習を始めた初日に、
ウエイトトレーニング（ベンチプレス）をやったその日から
腰が痛い。
陸上の県南大会に出場したら、今度は、
大腿裏とふくらはぎも痛くなった。
座っているときが1番痛い。（3箇所とも）
立っている方が楽。
授業中が1番つらい。
ふくらはぎと大腿裏を触って、固いわけでは無い。
圧痛も無い。
？？？ちょっと考えて、
これ、もしかして、腰から来ているんじゃないかな？
脚にはさわらず、腰を数回牽引。
その後、座ってもらうと、
「痛く無い。」
やっぱり！
肉離れでも、筋肉が傷ついたのでも、筋肉痛でもなく、
腰椎が原因だった。
初めてのウエイトトレーニング。
ベンチプレスで初日から70㎏も上げたそうだ。
初日で頑張りすぎたんだね。
やり過ぎは良くない。
この前も、ウエイトトレーニングで手首を傷めたという
高校生が来た。
気を付けてね！
そもそも自然形体療法では、
スポーツ選手の筋トレは勧めていない。
そのスポーツをトコトン練習するのが、1番！
私みたいな中高年が筋トレして筋力付けるのは、
大いにやりましょう！！！
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毎日、いい天気ですね。
秋のいい天気は、秋晴れ。
春のいい天気は春晴れ？小春日和ですかね。
小春日和 よりは、ちょっと日中は暑くなってきましたが、
それでも、私にとっては、暑くも無く寒くもなく、
いろいろな花が次々に咲く、１年の中でも１番過ごしやすい、
１番大好きな季節です。
今日も、近所の花を紹介します。
何気なく通り過ぎている花ですが、じっくり見ると、とてもきれい。
タンポポの綿毛もかわいい！
これは、当院の窓辺の花。
（１番左の アジサイ は、母の日のプレゼント(*⌒▽⌒*) ）
施術しながら見て、私自身が癒やされます。
忙しい皆さんは、
ゆっくり道端の花を楽しむ余裕もないでしょうから、
せめて、写真で楽しんでくださいね。
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おはようございます。
今日もいい天気で、気持ちいいですね。
月に２回ほど、自然形体療法の研修会を主催しています。
昨日はなんと、第２３６回目の研修会でした。
昨日は、現役の鍼灸師さんも参加。
自分が腰痛で、コスモス自然形体院で施術を受けたこと
がきっかけで、膝の痛みの時も来院。
自然形体療法に興味を持ち、研修会に参加することに。
鍼灸と自然形体療法とは、考え方が違いますが、
ここでいろいろ勉強して、生かしていきたい。とのご希望です。
頑張って～～！
きちんと、自然形体療法を勉強して資格を取りたい、
となれば、それ相応の研修費が必要ですが、
たとえば、調子の悪いご家族のために、何かしてあげたい、とか、
スポーツの指導者でストレッチについて知りたい、という場合、
１回または数回だけの研修会も可能です。
お問い合わせください。
電話 0183-73-2959
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☆コスモス自然形体院
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毎週水曜日 午前9:00~9:30 開催中
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内容 全身に効くストレッチ
正しい姿勢
腰痛や肩こりの予防法
簡単な筋トレ
等 参加者のご要望で
湯沢市関口字関口15-2
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心を癒やす花。
最後にコスモス自然形体院の玄関前（5月８日）
5月13日 5月8日との違いを探しましょう。
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チューリップ・芝桜・・・・見ているだけで、心がなごみますね。
写真ですが、心をいやしてくださいね。
↑これは、さくらんぼ。もう、終わってしまいましたが。
よそのうちのお庭を見ているだけで、なごみますね。
↑5月4日に盛岡に行ってきました。高松の池という所にあった芝桜です。
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暑くもなく、寒くもなく、
1番すごしやすい季節ですね。
このごろ写した水仙の花を紹介します。
いろいろな種類、色の花があるものですね。
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