健康体操教室・アスリートセミナー
随時、コスモス自然形体院で開催します。
80代・90代になっても、元気で自分の足で歩き、
自分のことは自分でやり、認知症にもならず、
楽しく生きたいですよね。
それには、体を動かすことが大事です。
健康体操教室では、日常ちょっとした時間にできる
体を動かすエクササイズを教えます。
体操教室 と銘打っていますが、
体操というより、ちょっと体を動かして体をほぐす。
ご希望の方には、オンライン（ＺＯＯＭ）でも
教えます。
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コスモス自然形体院
〒 012-0862
秋田県湯沢市関口字関口15-2
TEL 0183-73-2959
HP http://www.cosmos-shizen.jp/
メールアドレス
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自然形体療法に興味があるという方のために、
スポーツの練習の方法を模索しているという方のために、
怪我をしないスポーツの練習方法を知りたい方のために、
自然形体療法創始者の山田洋先生のアスリートセミナー
《アスリートの競技能力を向上させる方法・怪我をしない方法》
の内容をまとめたPDFファイル（９０ページ）を販売します。
アスリート・保護者・学校の先生・スポーツ指導者には是非読んでもらいたい内容です。
目次
前書き
１ 自然形体療法とは
２ 筋トレはするな
３ トレーニングの仕方（練習方法）
４ ウオーミングアップについて
５ 休ませよ
６ 疲れると筋肉は癒着する
７ 無駄な筋肉が無くなると記録はどんどん伸びる
８ 身体は道具
９ アイシングは止めよ
１０ 膝を傷めないために
１１ 究極のストレッチ
１２ 効果的な部位別ストレッチ
１３ 日常生活の注意
１４ 筋肉痛について
１５怪我をしたときの簡単な対処法
☆ 全身どこでも
（１）指撫法
（２）横引き
☆各症状の解説☆
（１）半月板損傷
（２）オスグッド
（３）足首の捻挫
（４）突き指
（５）打撲
（６）肉離れ
（７）アキレス腱の痛み
（８）有痛性外頸骨
（９）足首が硬い
１６ 和式の生活の勧め
１７ 指導者へのお願い
１８ 鬼に金棒 の施術道具 マザーキャット
１９ 証言 自然形体療法における諸症状の回復例
後書き
前書きより
世の中の数多いスポーツ指導者の皆さんに、これまでの常識とは全く違う面も多いけれども、少しでも、ストレッチの大切さ、休むことの大切さ、筋肉のこと等、自然形体療法の考え方を知ってもらい、実際の場面で生かして強いチームを作ってもらいたい、名選手を育ててもらいたい、との強い思いから、この本の執筆を決意しました。
この本の内容は、ほとんど全て、自然形体療法創始者の山田洋先生から教わったものです。山田先生が自ら講演した一般向けのアスリートセミナー、施術者向けのアスリートセミナー、普段の研修会の講義、山田先生の書籍より、抜粋して書き起こしています。更に、私自身の施術の経験を踏まえて書いています。また、甲野善紀氏の古武術の考え方も参考にさせていただきました。回復例は、コスモス自然形体院に来院された方々のものです。
自然形体療法を学び、山田洋先生のアスリートセミナーを受講し、自分でもアスリートセミナーを開催し、自分の院でも施術だけで無くストレッチなどを教えているうちに、現在のスポーツ界の常識とは全く違う斬新な考え方故に、山田先生の考え方を広めるのは至難の業だということをひしひしと感じるようになりました。それでも、少しずつでもいいから、山田先生の考え方を広めて、スポーツを上達させてほしい、怪我無く楽しくスポーツに取り組んでほしい、と強く願っています。
少しでも、スポーツを指導する皆様、保護者、学校の先生、アスリートの皆様、のお役にたてれば、幸いです。
参考
自然形体療法創始者 山田洋先生の講義
平成２３年１月 新潟アスリートセミナー
平成２３年７月 秋田アスリートセミナー
平成２３年１０月 秋田アスリートセミナー
平成２２年１１月 アスリート向けトレーニング法自己ケア法
平成２２年１２月 アスリート向けトレーニング法自己ケア法
平成２０年～ 自己療法教室
山田洋先生著 「効率的な身体の使い方」
「あなたの痛みを解決します」
「自然形体療法」
平成２５年 匠の会研修会
高橋佳三著 「古武術」
PDFファイル ９０ページ 販売価格 ２２００円
料金の支払いは、銀行振込となります。
購入ご希望の方は、こちらのページから、メールで「アスリートセミナーPDFファイル 購入希望」と連絡くださいませ。
振り込み先を返信でお知らせします。入金を確認次第、PDFファイルをメールに添付で送ります。
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☆コスモス自然形体院
このたび、ヤフーショップに店を出しました。
私が実際に使って「超いいもの」「健康の役に立つ」と是非オススメしたいものばかりを売っています。
のぞいてみてください。
秋田県湯沢市関口字関口15-2
☎ 0183-73-2959
9月30日、岩手県北上市の 鈴木徹先生 が 自然形体療法本部認定の本部師範課程 を修了しました。
コスモス自然形体院で自然形体療法を学ぶことができます。
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☆コスモス自然形体院
湯沢市関口字関口15-2
電話 0183-73-2959
きのう、岩手県の北上市立江釣子中学校で、
講演会を行いました。
な、なんと、生徒数320名、保護者の希望者と教職員
を合わせて、約360名の皆さんに、いろいろお話をしてきました。
内容はこれ
時間は、約80分。
こんなに、大勢の人の前で講演会をやるのは初めて。
みなさんのお役に立つように、また飽きずに
聞けるように、と思い、パソコンで資料を作って、
プロジェクターで映して行いました。
前半は、自然形体療法で考えている体のケアの必要性と
方法について。
具体的には、
・ストレッチ
・お風呂
・休息と睡眠
・姿勢
途中で息抜きの体操
後半は、鶴見酵素栄養学セミナーの内容を中心に
血流の大切さと血流を良くするために、
砂糖は良くない、野菜を食べよう、という話。
次の写真を見せたときは、生徒達から「おお～！」
というどよめきが！
子供達がよく飲む飲み物やお菓子には、角砂糖に換算すると
こんなに砂糖と入っているんだよ、というのを見せました。
今回の講演で、
・ストレッチは大事なんだな
・飲み物には砂糖がいっぱい入っているから少し控えよう
・野菜を食べなくちゃ
と、この中のうち一つでいいから、
日常生活でちょっとでも心がけてくれたら、
と思います。
また、10月30日31日、11月4日には、
コスモス自然形体院で、
「栄養や正しい食生活を学ぶ」勉強会をおこないました。
3回合わせて参加者は9名
こちらは、こみっと大人の方向けに学び合いました。
中学校の講演会では、「砂糖」についてだけ、
お話しましたが、
大人向けの勉強会では、いろいろ、
・良くない生活習慣
・控えた方がいい食べ物
・食べてほしい食べ物
について、勉強しました。
資料は全て保存してありますので、
私も聞いてみたい、という方は、是非ご連絡ください。
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☆コスモス自然形体院
湯沢市関口字関口15-2
電話 0183-73-2959
出張施術もOK。お問い合わせください。
モニター募集中
陸上・水泳やってる、小中高校生（1名）
卒業するまで、または全ての大会が終わるまで。
顔写真つきで、感想文を書いていただける方。
毎週、又は、月２回以上、または、大会前に通える方。
メンテナンス料金 通常 小中学生5５00円
高校生 6600円 のところ
1回2000円
