元気の学校 オンライン講座
石田良恵「生涯動ける体を作る筋力トレーニング・・・・・より」
免疫力を上げるには
◎運動で体温を上げ免疫力を上げる・・運動をすること（やり過ぎはかえってダメ）、座りすぎずこまめに動く
（ちなみに自然形体療法の施術を受けると体温が上がる人が多い）
◎特に高齢者に取っては筋トレが必要
◎免疫力の７割は腸で作られる・・・腸内環境を良くすることが必要
◎免疫細胞を活性化するには善玉菌のえさになる食物を摂る
大豆食品・・・納豆 豆腐 おから 豆乳 他
発酵食品・・・味噌 キムチ 他
食物繊維・・・ひじき しそ パセリ ごぼう 他
毎日のお通じが大切
（食物繊維 私のオススメは 糸（粉）寒天 キクラゲ ）
◎睡眠
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☆コスモス自然形体院
このたび、ヤフーショップに店を出しました。
私が実際に使って「超いいもの」「健康の役に立つ」と是非オススメしたいものばかりを売っています。
のぞいてみてください。
秋田県湯沢市関口字関口15-2
☎ 0183-73-2959
筋肉が減少するとどうなるか
元気の学校 オンライン講座
石田良恵「生涯動ける体を作る筋力トレーニング・・・・・より」
1 基礎代謝が減少し太りやすくなる ⇒ メタボ
２ 筋力の低下 ⇒ 身体運動機能の衰え
３ 行動意欲の減少 ⇒ 動くのが面倒になる
４ 神経細胞数の減少 ⇒ 認知症になりやすい
５ 病気への抵抗力が落ちる ⇒ 免疫力の低下
６ 骨密度が減少する ⇒ 骨粗鬆症・骨折の危険
知り合いのおばあちゃんが、年取ったら掃除するのも面倒・動くのが面倒って言っていたのは、筋力が低下してきたからなんですね。
なるほど、納得です。
歳をとったから面倒になったんじゃなくて、筋力が衰えたから面倒になった。
歳を取れば、1年に1％ずつ筋力は衰えていくそうです。
衰えないようにするには、運動する・筋トレをする以外にありません。
筋肉は何歳になっても鍛えればついてきます。
私も、よっこらしょ っと起き上がったり、ああめんどくさいと思ったり、物忘れがはなはだひどくなってきてるので、やばいぞ。
ようし、運動も筋トレもますますやる気になってきた。
がんばるぞ！
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このたび、ヤフーショップに店を出しました。
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40代女性
肩コリ・めまい・頭痛・吐き気・腰痛・便秘など、体調が悪く休職中。
約3ヶ月週1か2週に1回通院中。
体調はだいぶ良くなってきた。
お盆過ぎに、ここにるようになって初めて、久しぶりに岩盤浴に行った。
以前は、じわっと汗ばむ程度だったが、
今回は、汗びっしょりでびしょびしょになった。
以前よりも汗をかけるようになったんだ！
代謝がよくなったんでしょうね。
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副腎疲労治療の第一人者 本間龍介医師の話より
私の感想も交えて
21世紀の日本は、身の回りが毒素だらけ。
外からは排気ガスも入るけど、1番毒が入りやすいのは食事から。
コンビニの弁当を食べる、若い人なんかカップラーメンを食べるのは当たり前。
保存料やPH調整剤・化学調味料なんかもすごい害があるけど、1番はグルテン（小麦）
1日の量はたいしたことがなくても、毎日毎日積み重ねていくとすごい量に。
そういう毒素が神経だったり細胞の中のミトコンドリア（発電所のような器官。エネルギーを作る）だったり、脳の中にもたまって障害されていく。
殺虫剤とか消毒薬とか柔軟剤とかにも良くないものが。いまはやりのファブリーズにも？
日本は食料自給率が低いから小麦ほとんどは海外からの輸入。
赤道をこえて長い時間をかけて運ぶ。その間に、カビが発生しマイコトキシンという毒が産生される。
カビは死んでもマイコトキシンは残り、それを食べれば体内にどんどん蓄積されていく。
トウモロコシも同じ。
トウモロコシはそんなに食べないよ、という人も多いだろう。でも、加工食品に “果糖ブドウ糖液等"って書いてあるの見たことないですか？
要するにコーンシロップ。かなりの加工食品に含まれている。
トウモロコシは牛だったり豚の餌になる。マイコトキシンを含む餌を食べた牛や豚の肉にはマイコトキシンがたまり、それを食べた人間にもマイコトキシンが蓄積されていく。
重金属も同じ。特に気をつけなければいけないのは水銀。マグロなどの大型魚に多い。現代の海は汚染されているから。
体内の水銀を排出させると、アトピーが治る人も多い。
化粧品に含まれるアルミニウムにも要注意。男性よりも女性に認知症が多いのは化粧品のせいという説もある。
有機溶剤にも注意。
プラスチック・排気ガス・有機リン系の農薬・除草剤・トルエンとか。
田舎は、空気はきれいなはずだけど、農薬や除草剤をけっこうまいているから、空気中にただよってたぶん吸っていますね。
こういう有毒なものが体に入ると、体内で炎症が起こる。いま問題のコロナなどのウイルスや細菌でも、体内に炎症が起きる。
その炎症を消そうとして副腎という臓器から 「コルチゾール」というホルモンが出る。
また続きを書きます。
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副腎疲労治療の第一人者 本間龍介医師の話より
赤ちゃんの臍帯血（へその緒の血液）には、200種類以上の毒素（化学物質）が含まれている。
50年以上前に使用禁止になったDDT（農薬）も、100％の割合で検出される。
要するに、おばあちゃんから母親へ、そして赤ちゃんへと毒素が受け継がれていく。
しかも代を経るたびに濃縮して。
生まれながらにして毒素を持って生まれた子供たち。
更に、幼い子供達にお菓子やら甘い飲み物やらを与える。
その中には、たとえば、トランス脂肪酸という悪い油。
食品添加物。ほとんどは、人間が作った化学物質。
プラスチック製品からプラスチックが溶け出して食品に付いている。
トレイ のお肉も。
ペットボトルの水もプラスチックが溶け出している。
熱くしたペットボトルはなおさら。
農薬や汚染物質でいっぱいの食品ばかり。
子供のおもちゃの塗料からも化学物質が体内に入る。
右を向いても左向いても、化学物質・毒素・毒素・毒素・・・
だから、現代の子供達に、引きこもり・不登校・発達障害・アレルギーの子供達が多い。
生まれつき、毒素の排泄が上手な子供とあまり上手でない子供がいる。（大人も同じ）
同じものを食べていても、ほとんど排泄できる人と半分しか排泄できない人、個人差が大きい。
まず、できることは、化学物質をできるだけできる範囲で入れないこと。
食べ物から入ることが1番多い。
また、続きを書きます。
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7月19日のブログを読んでから、この記事をご覧ください。
オキシトシンは、こんな時に分泌されます。
心地よく五感を刺激
○優しく触れたり、触れてもらったり
自然形体療法の施術はとても気持ちいいので、まさにオキシトシンがドバッと分泌！
触れている人にも分泌！
○癒やしの音楽や自然の音を聞く
○きれいな景色や絵などを見て感動する
○いいにおいをかぐ
まさに自然の中を歩くのは、自然の景色や花などを見て・自然の風の音や水の音や虫や鳥の鳴き声を聞いて・いい空気を吸って、オキシトシンが出まくりですね。
私が山に行きたいと思うのも、たぶんオキシトシンが分泌されて幸せな気分になるからなんですね。
○美味しいものを食べる
他にも
○深呼吸する・・・鼻で吸って口で長～く吐く。
○人に優しくする、人を愛する
○人から優しくされる
○人のために祈る
○感謝する
○本や映画などで感動する
○会話などを楽しむ
○お風呂にゆっくり入って、心と体を癒やす
体調が悪いなと感じたら、病院で薬をもらう前に、オキシトシンを出すなど自然治癒力を上げる生活することを考えましょう！
私たちの体には、不調や病気を自分で治す力が備わっています。オキシトシンもその1つ。
当院の自然形体療法の施術で健康増進・自律神経が安定・リラックス・痛みが和らぐのは、オキシトシンも関わっていると思われます。
健康のためには、食事・運動・睡眠 プラス オキシトシン♡♡♡
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コロナに関する次の記事を是非お読み下さい。
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=400795524741789&id=100044340343413
https://ameblo.jp/mitsulow/entry-12689537486.html
さとうみつろう『エバーメクチン～日本の「土」が世界を救う～』
静岡県のゴルフ場で見つかった「土」が。いや、その土の中から見つかった放線菌という「微生物」が。世界中を救うかもしれません。日本の「土」と「微...
さとうみつろうオフィシャルブログ「笑えるスピリチュアル」Powered by Ameba
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