2日前、近くの神社にトレーニングに行ってきました。
約400段の階段です。
タイムは、5分54秒。
冬期間、毎日じゃないけど、スクワット等の筋トレをやって
きたので、そんなにきつくなく上れました。
筋肉痛は、ちょっとだけ。
上がったところで、ラジオ体操。
ちなみに、下りるのは3分52秒。
いい運動です！
歩くと、ついつい写真を撮りたくなるので、
また、お付き合いください。
上の写真、同じ場所で2日前に撮ったのを
前回の投稿で載せました。
2日間でこんなに咲いたんですね。
これは、治療室の窓辺。
施術しながら眺めていると、
心が癒やされます。
たぶん、副交感神経を優位にする働きがあると思います。
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☆コスモス自然形体院
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毎週水曜日 午前9:00~9:30 開催中
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内容 全身に効くストレッチ
正しい姿勢
腰痛や肩こりの予防法
簡単な筋トレ
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湯沢市関口字関口15-2
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