今日は朝から台風２４号接近の影響で雨が降り続き、台風の接近も予想され、ほぼ終日自宅に引きこもっていました。
折角ですから昨日から準備していたシカゴマラソンの荷物をスーツケースに詰めました、後はシューズを入れれば完成です。
「私の愛用中のスーツケースです」
先週から予定していた掛かりつけの歯科医の診察を受けてきました、前歯に薬剤を注入して貰いました。
シカゴマラソンから帰ると、治療を受け経過観察か、抜歯して入れ歯になるかの判断をします。
午後からはシカゴマラソンの荷物の準備を行いました。
今日の午後、「きしもと鍼灸マッサージ療院」で施術を受けて来ました、シカゴマラソン対策の治療をして貰いました。
一寸無理をしてきましたので、これで安心してシカゴへ出発出来ます。
雨上がりの少し涼しい朝、９月四週目の木曜日の朝、一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました。
先週は所用で参加が出来ませんでしたので、久し振りの参加の感じです。
場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の４階です。
スーパーキョーエイ鳴門店の駐車場が満杯でしたが、何とか隣のダイレックスの駐車場に空きスペースを見つけ駐車する事が出来ました。
アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。
骨盤をニュートラルポジションに置くのもだいぶん慣れて来ましたがまだまだです、呼吸を意識しながらのトレーニングは大変です。
身体の動きを意識しすぎると呼吸がおろそかに成りますので、大変です。
今日は小型のストレッチポールを使うエクササイズが中心でした、結構きつくて明日以降筋肉痛の予感がします。
最後に今日は足の裏の筋肉をほぐす方法を教えていただきました、参考になります。
来週は残念ですが、シカゴに参りますので参加が出来ませんが、再来週からは真面目に参加します。
「ＮＩＣＥさんの案内です」
今日の午後はみさと笛教室です、先ずは音階の練習からです、下の「ド」から２オクターブ上の「ド」の繰り返しですが、今日は少しですが息が続きました、もっと伸びれば良いのですが。
今日何時もご一緒に練習している方が今日は所用で欠席されましたので、今日はマンツーマンで教えていただきました。
最近練習している「想う」です、テンポを取るのが難しく、奏法も難しく高音が多い難解な曲ですが、何とかマスターしたい物です、来年６月の発表会で独奏する事になりました。
前回から新曲に挑戦していま、曲目は「二本の笛の為の越天楽今様」です、奏法が難しく大変です、雅楽の様な雰囲気が出せれば良いのですが先が長くまあ大変です。
今日も先生にポイントを個別に教えていただきました、何とか目処が着きそうです。
今日は久し振りで「六段」を練習しました、長い曲なので疲れました。
本日書類の整理をしながら、ＰＣのメールを見ていましたら、東京マラソン事務局からメールが届きました。
なんと落選の案内メール、「厳正な抽選な結果」と云う文言を何回見たでしょうか。
「メールの画面です」
２００９年から毎年エントリーをしていますが、連続落選街道驀進中です。
今日は十五夜、シャッターチャンスを狙って夕食後街ちブラ、電線の無い場所を見つけて、御座舟入江川沿いへ、恥ずかしいのか薄雲に隠れる前に何とかパチリ。
「雲に隠れる前の満月です」
昨日のシカゴマラソン対策の練習会に参加出来ませんでしたので、一人で鳴門・ウチノ海総合公園から小鳴門大橋を往復ランをしてきました。
先週の徳島中央公園の練習会のように熱中症に注意して、ＯＳ－１のゼリーを携帯したり、アームカバーに水を掛けたりの対策が効いて何とか目標の４往復２０キロは走れましたが、最後の４キロは歩いて仕舞いました。
この橋は我々の仲間内では「鳴門のダイヤモンドヘッドの坂と揶揄しています。
「帰路の風景です」
今日のシカゴマラソン対策の練習会を明日と思い込んでいました、シカゴマラソンに参加する走友さんから電話を貰い始めて気づきました、誠にお恥ずかしい限りです。
明日は鳴門で一人で黙々と走ります。
【夜のマラソン練習コース】
#港公園
#今日も穏やかな新町川
#対岸は華やかな万代埠頭
#遠景は末広大橋...
#眩しいイオンモール
「港公園から眺めた末広大橋です」
風は殆ど感じませんでしたが、湿度が高く疲れました、頭から汗が滴り落ちました、無灯火の自転車が怖い。
あわぎんホールに来ています、今日は生命保険資格試験の会場責任者業務です、今日の試験は生命保険の募集に従事させる方が、必ず受験して合格しなければならない重要な試験ですので、緊張します。
受験者の皆さんの来られるのを待っています。
「準備が整った試験会場です」
今日は欠席者が少なく、皆さん熱心に問題と格闘されていました。
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試験も無事終わり、試験資材を生命保険協会さんにお届けして、チェックを受け本日の業務は無事終わりました。
帰宅途中何時ものカフェ「可否庵」さんで、お気に入りの「ベトナム・ルビーマウンテン」を飲みながらゆっくりしました、疲れも取れます。
「ベトナム・ルビーマウンテンです」
奥さんを美容院へ送り、出迎え迄の時間待ちです。
coffee worksさんで休憩しながら、明日の業務の再確認とシカゴの観光ガイドブックを見ています。
「珈琲を飲みながら休憩しています」
基本毎週火曜日はケンチョピア～港公園ラン、今日は微風で涼しくて走り易かったです、大勢のランナーさんが走られていました。
上空には上弦の月とその横には土星が確認出来ました。
「上弦の月と右手に火星です」
「華やかな万代埠頭と遠景の眉山です」
シカゴマラソン練習会、午前９時から旅行の説明会、その後徳島中央公園に移動してシカゴ対策の練習会。
今日は色々なグループが走っていました、城山レーシングクラブとか視覚障害者サポートクラブとかが練習されていました。
「久し振りの徳島中央公園です」
「練習途中で見かけたサルの腰掛け？かな」
好天の中央公園を甘く見ていました、最後は軽い熱中症の様な症状が出て参りました、皆さんにご迷惑をお掛けしました。
シカゴマラソンは黄信号から赤信号になった様な・・・・・