今日は２月最後の日、何時ものランコースの沖の浜・山城町の一部を歩行者より少し早い程度のスローラン。
本日の走行距離「４．２９４ 時間４２分２３秒」です。
本日の走行距離「４．２９４ 時間４２分２３秒」です。
親戚（甥）に誘われて、ワインの試飲会に参加して来ました。
「ワインリストの一部です」
フランス・イタリア・スペイン・アルゼンチン・オーストラリア・アメリカの赤ワインを１４種類をテイスイングをして来ました。
一番安いのが３０００円弱、一番高いのが２２０００円超、味は価格に正比例（笑い）
何を購入したのは秘密です。
「ワインリストの一部です」
フランス・イタリア・スペイン・アルゼンチン・オーストラリア・アメリカの赤ワインを１４種類をテイスイングをして来ました。
一番安いのが３０００円弱、一番高いのが２２０００円超、味は価格に正比例（笑い）
何を購入したのは秘密です。
夕食前に少しでも走ろうと思い立ち、自宅から何時もの末広大橋へ向かいました、国道５５号バイパスは少し向かい風でスピードが出ませんでした。
新町川沿いのケンチョピアで講座の「I藤」さんと少し立ち話を、２１日に彼女は京都マラソン私は熊本城マラソンを走っていましたのでお互い近況のお話をお聞きしました、お互い辛いレースだった様です、「I藤」さんとくしまマラソンでリベンジして下さいね。
その後、自宅へ向かいました、微風の追い風に押されて結構楽に走れました。
本日の走行距離「６．２４キロ 時間４２分２３秒」です。
新町川沿いのケンチョピアで講座の「I藤」さんと少し立ち話を、２１日に彼女は京都マラソン私は熊本城マラソンを走っていましたのでお互い近況のお話をお聞きしました、お互い辛いレースだった様です、「I藤」さんとくしまマラソンでリベンジして下さいね。
その後、自宅へ向かいました、微風の追い風に押されて結構楽に走れました。
本日の走行距離「６．２４キロ 時間４２分２３秒」です。
一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「コアコンディショニング（体幹）エクササイズに参加してきました。
「本日のメインのストレッチポールです」
２１日開催の熊本城マラソンのリカバリーを兼ねて参加してきました。
先ずはストレッチポールを使い、７つの予備運動（ベーシックセブン）で体幹を整えた後、ハーフタイプのポールを使い呼吸を基本にして体幹を強化し、続いてストレッチポールを主に使い下肢の筋肉を緩め、ストレッチを行うエクササイズを教えて貰いました
「本日のメインのストレッチポールです」
２１日開催の熊本城マラソンのリカバリーを兼ねて参加してきました。
先ずはストレッチポールを使い、７つの予備運動（ベーシックセブン）で体幹を整えた後、ハーフタイプのポールを使い呼吸を基本にして体幹を強化し、続いてストレッチポールを主に使い下肢の筋肉を緩め、ストレッチを行うエクササイズを教えて貰いました
散歩途中に通り係った「原田家住宅」の蜂須賀桜が大分咲き始めていました、見頃は来月になりそうです。
「原田家住宅の様子です」
「咲き始めていた蜂須賀桜です」
「原田家住宅の様子です」
「咲き始めていた蜂須賀桜です」
２１日の熊本城マラソン後、初めてのマラソンの練習をしました、未だ大腿部の筋肉痛が少し残っていますが、何とか６キロですが頑張って走りました。
何時もの沖の浜・山城町のマイコースです、今日はランナーさんと逢いませんでした、しかし相変わらず自転車のマナーが悪いです、無灯火の上にスマホを操作しながら運転している、もう少しで接触しそうになった事も有ります。
本日の走行距離「６．０５キロ 時間４１分０９秒」です。
何時もの沖の浜・山城町のマイコースです、今日はランナーさんと逢いませんでした、しかし相変わらず自転車のマナーが悪いです、無灯火の上にスマホを操作しながら運転している、もう少しで接触しそうになった事も有ります。
本日の走行距離「６．０５キロ 時間４１分０９秒」です。
今日はみさと笛教室です。
先月から個人レッスンからグループレッスンになりました、新鮮で又お互いに刺激をしあって新鮮な感じで練習が出来ました、先ずは音階の練習からです、下の「ド」から２オクターブ上の「ド」の繰り返しですが、本日も息が続きませんでした。
来年５月の発表会に向けて、演奏曲の選定を先生と相談しました、私からは以前から気になっていた、「朝日の当たる家」をお願いしましたが、本来はカラオケをバックに演奏するのですが、独奏で個性を出して演奏する事になりました。
今日はまず「朝日の当たる家」からです、何とか譜面通り、通しで吹けるようになりましたが、アドリブを少し加えて遊びを入れて演奏するようにと先生からアドバイスをいただきました。
久し振りで「六段」を練習しましたが何とかこなせました。
先週先生から貰った、合奏曲の「ＫＥＴ」の練習を重点的に行いましたが、指使いが結構難しく難儀し又リズム取りが難しく結構難儀しました、引き続き練習が必要ですが、これからが大変そうです。
最後は東北復興ソングの「花は咲く」を練習しましたが、何とかマスター出来そうですが、問題は譜面を暗記する事です。
先月から個人レッスンからグループレッスンになりました、新鮮で又お互いに刺激をしあって新鮮な感じで練習が出来ました、先ずは音階の練習からです、下の「ド」から２オクターブ上の「ド」の繰り返しですが、本日も息が続きませんでした。
来年５月の発表会に向けて、演奏曲の選定を先生と相談しました、私からは以前から気になっていた、「朝日の当たる家」をお願いしましたが、本来はカラオケをバックに演奏するのですが、独奏で個性を出して演奏する事になりました。
今日はまず「朝日の当たる家」からです、何とか譜面通り、通しで吹けるようになりましたが、アドリブを少し加えて遊びを入れて演奏するようにと先生からアドバイスをいただきました。
久し振りで「六段」を練習しましたが何とかこなせました。
先週先生から貰った、合奏曲の「ＫＥＴ」の練習を重点的に行いましたが、指使いが結構難しく難儀し又リズム取りが難しく結構難儀しました、引き続き練習が必要ですが、これからが大変そうです。
最後は東北復興ソングの「花は咲く」を練習しましたが、何とかマスター出来そうですが、問題は譜面を暗記する事です。
福岡のホテルを早めにチェックアウトを行い、地下鉄で福岡空港へ向かいました、福岡空港は市街地に近くて便利です、地下鉄ならわずか３駅です。
天候が悪く、フライトに影響が出る可能性が有りますので早めにチェックインを行いました、結果約３０分程遅れて出発する事を確認致しました。
「福岡空港の徳島便の搭乗口です」
福岡空港は大混雑で滑走路では多くの航空機が離陸の準備をしていました、何とか無事離陸し、少し遅れてとくしま阿波踊り空港に到着しました、長かった九州旅行は此で終わりです。
天候が悪く、フライトに影響が出る可能性が有りますので早めにチェックインを行いました、結果約３０分程遅れて出発する事を確認致しました。
「福岡空港の徳島便の搭乗口です」
福岡空港は大混雑で滑走路では多くの航空機が離陸の準備をしていました、何とか無事離陸し、少し遅れてとくしま阿波踊り空港に到着しました、長かった九州旅行は此で終わりです。
マラソンの翌日はレンタカーを借りて阿蘇方面の観光へ。
先ずは、大津町の「柿の葉寿司本舗」へ、熊本勤務時代から仲良くさせて貰っています、今は２代目の御子息ご夫妻が頑張っておられます、しかし店舗の前の道路が拡張工事に伴い移転をする事になりました。
「現在の店舗です」
奥様に移転先を案内して戴きました、江戸時代の豪農が住んでいた古民家です、場所は熊本空港近くの県道沿いになります。
「移転先の古民家です」
その後、高森町の月回り公園へ出向きました、阿蘇五岳を確認出来ます、中岳の噴煙は確認出来ませんでした。
「月周り公園から見た阿蘇五岳の一部です」
熊本駅近くでレンタカーを返却して、九州新幹線で博多へ向かいました、博多でホテルにチェックイン後、西鉄電車で二日市駅へ向かい、昔福岡で一緒に仕事をしていた方と久し振りに再会して美味しいお酒と食事を共にさせて戴きました。
明日はいよいよ徳島へ向かいます。
先ずは、大津町の「柿の葉寿司本舗」へ、熊本勤務時代から仲良くさせて貰っています、今は２代目の御子息ご夫妻が頑張っておられます、しかし店舗の前の道路が拡張工事に伴い移転をする事になりました。
「現在の店舗です」
奥様に移転先を案内して戴きました、江戸時代の豪農が住んでいた古民家です、場所は熊本空港近くの県道沿いになります。
「移転先の古民家です」
その後、高森町の月回り公園へ出向きました、阿蘇五岳を確認出来ます、中岳の噴煙は確認出来ませんでした。
「月周り公園から見た阿蘇五岳の一部です」
熊本駅近くでレンタカーを返却して、九州新幹線で博多へ向かいました、博多でホテルにチェックイン後、西鉄電車で二日市駅へ向かい、昔福岡で一緒に仕事をしていた方と久し振りに再会して美味しいお酒と食事を共にさせて戴きました。
明日はいよいよ徳島へ向かいます。
第五回熊本城マラソンに参加してきました、一応５時間３５分で完走は致しました、熊本に在住していて冬の寒さは知っているのに天気予報をそこそこ信じて薄着のウエアで走ったのが大間違いでした。
調子が良かったのは１８キロ～２０キロ位までで寒さが原因なのかお腹の調子が悪くなり、トイレに駆け込みました（此処で結構タイムロス？）以降寒さと向かい風に阻まれて完全に失速しました。
薄着のウエアと風と寒さが重なり非常に辛いレースでした、過去に３回参加しましたが、今回が一番辛かったです。
「完走証とメダルです」
記録：５時間３５分０４秒
ネットタイム：５時間２９分４３秒
順位：６５６０位／１０７７１人中
年代別順位：５１位／１３０人中（フル男子７０歳以上）
アップダウンが続く結構タイトなコースに今回も苦戦しました、密かに５時間切りを狙っていましたが無理でした、又トレーニングに励みリベンジと思っていますが、加齢との戦いも続いています。
調子が良かったのは１８キロ～２０キロ位までで寒さが原因なのかお腹の調子が悪くなり、トイレに駆け込みました（此処で結構タイムロス？）以降寒さと向かい風に阻まれて完全に失速しました。
薄着のウエアと風と寒さが重なり非常に辛いレースでした、過去に３回参加しましたが、今回が一番辛かったです。
「完走証とメダルです」
記録：５時間３５分０４秒
ネットタイム：５時間２９分４３秒
順位：６５６０位／１０７７１人中
年代別順位：５１位／１３０人中（フル男子７０歳以上）
アップダウンが続く結構タイトなコースに今回も苦戦しました、密かに５時間切りを狙っていましたが無理でした、又トレーニングに励みリベンジと思っていますが、加齢との戦いも続いています。
明日２月２１日開催の熊本城マラソンに参加するためにとくしま阿波踊り空港に来ています、空路福岡へ向かいその後は九州新幹線で熊本へ向かいます。
天候不順のために、早めに来てフライト状況を確認しています、爆弾低気圧が通過中で福岡からの便の到着が遅れ、私が搭乗予定の航空機の出発が３０分以上遅れる事になりました。
「空港で搭乗を待っています」
ここでびっくりポン、熊本城マラソンに徳島から参加するランナーさんはいないと思っていましたが、空港のカウンターで、講座の大先輩S井女史発見しました。
何とか無事遅れながらも福岡空港に到着し、地下鉄でＪＲ博多駅へ予定していた新幹線に乗り無事熊本へ到着しました。
市内電車で宿泊先のホテルへチェックインして、大きな荷物を部屋に置いて、取り敢えずナンバーカードを受け取る為に、辛島町公園内の特設ＥＸＰＯへ、相変わらずセキュリティチェックが厳しいですね。
「ＥＸＰＯの入り口です」
「受け取った私のナンバーカードです」
再び荷物をホテルの部屋に置き熊本の街を散策に、最初はネットで気になっていた喫茶店「まる美屋珈琲」へ、美味しい珈琲をいただきながらご主人と珈琲の楽しい話をお聞き出来ました。
夕食迄に時間が少し有りましたので以前住んでいたマンションを散歩がてら訪ねて見ました、周辺は随分変わっていましたが私が住んでいたワンルームマンションは昔と全く変わっていませんでした。
「私が住んでいたフォレストハイム新屋敷です」
熊本勤務時代の通勤ルートを歩いて夕食を予約していたイタリアレストラン「ＲＯＳＳＯ」さんへ、パスタのコースを戴きました、此処のレストランは私がイタリア料理好きになったきっかけになったレストランです。
先ずは前菜の生ソーセージのグリルとツナと枝豆のサラダです。
メインはワタリガニのトマトソースです、此方のレストランのトマトソースは絶品です。
デザートはティラミスと紅茶を選びました。
明日は熊本城マラソンですので、早めにホテルへ帰りウエアの準備等をしました。
天候不順のために、早めに来てフライト状況を確認しています、爆弾低気圧が通過中で福岡からの便の到着が遅れ、私が搭乗予定の航空機の出発が３０分以上遅れる事になりました。
「空港で搭乗を待っています」
ここでびっくりポン、熊本城マラソンに徳島から参加するランナーさんはいないと思っていましたが、空港のカウンターで、講座の大先輩S井女史発見しました。
何とか無事遅れながらも福岡空港に到着し、地下鉄でＪＲ博多駅へ予定していた新幹線に乗り無事熊本へ到着しました。
市内電車で宿泊先のホテルへチェックインして、大きな荷物を部屋に置いて、取り敢えずナンバーカードを受け取る為に、辛島町公園内の特設ＥＸＰＯへ、相変わらずセキュリティチェックが厳しいですね。
「ＥＸＰＯの入り口です」
「受け取った私のナンバーカードです」
再び荷物をホテルの部屋に置き熊本の街を散策に、最初はネットで気になっていた喫茶店「まる美屋珈琲」へ、美味しい珈琲をいただきながらご主人と珈琲の楽しい話をお聞き出来ました。
夕食迄に時間が少し有りましたので以前住んでいたマンションを散歩がてら訪ねて見ました、周辺は随分変わっていましたが私が住んでいたワンルームマンションは昔と全く変わっていませんでした。
「私が住んでいたフォレストハイム新屋敷です」
熊本勤務時代の通勤ルートを歩いて夕食を予約していたイタリアレストラン「ＲＯＳＳＯ」さんへ、パスタのコースを戴きました、此処のレストランは私がイタリア料理好きになったきっかけになったレストランです。
先ずは前菜の生ソーセージのグリルとツナと枝豆のサラダです。
メインはワタリガニのトマトソースです、此方のレストランのトマトソースは絶品です。
デザートはティラミスと紅茶を選びました。
明日は熊本城マラソンですので、早めにホテルへ帰りウエアの準備等をしました。
本日午前中徳島駅方面に買い物目的で散歩をして居ました。
かねて閉店して居た「クリッパー商会」のビルが解体作業中でした。
「解体中のクリッパー商会です」
私達が子供の頃、お年玉を貰うと握りしめてクリッパー商会へ走って行ったのも懐かしい思い出です、又青春時代の思い出が無くなりました。
かねて閉店して居た「クリッパー商会」のビルが解体作業中でした。
「解体中のクリッパー商会です」
私達が子供の頃、お年玉を貰うと握りしめてクリッパー商会へ走って行ったのも懐かしい思い出です、又青春時代の思い出が無くなりました。
一般社団法人ＮＩＣＥのプログラム「すこやか地域交流ヨガ」に、本日も参加しました、元々身体が硬く躊躇していましたが、あまり気にしなくても良いと云う事でしたので第１回目から思い切って参加しています。
今日も河野先生が優しく指導して下さいました。
場所は川内町の「青香会地域交流センター」です、窓の外には田園風景と最近開通した高速道路を見る事が出来ます。
相も変わらず身体が硬く難儀しました、何回か足が痙りそうになりました（笑い）しかし何事も継続が大切です、来月は３月１７日に開催されます、皆さん参加しませんか。
出来るだけスケジュールを調整して来月以降も参加して行きたいと思います、今日は参加者が少なかったですが、大勢の方に参加して欲しいと思っています。
「写真は随分以前の写真です、前列の黄色のロングＴシャツを着用しているのが私です」
今日の午後、「きしもと鍼灸マッサージ療院」で施術を受けて来ました、毎月定期的に治療をして貰っています、マラソン対策の身体のケアが目的です、お陰様で最近膝の痛みが無くなり故障をしなくなりました。
今日は日頃の疲れのケアと２月２１日開催の熊本城マラソン対策もお願い致しました。
少し先生と趣味関係の雑談をして、次回の予約を確認して帰宅しました。
今日は日頃の疲れのケアと２月２１日開催の熊本城マラソン対策もお願い致しました。
少し先生と趣味関係の雑談をして、次回の予約を確認して帰宅しました。
夕食後末広大橋往復ランへ向かいました、寒いですが風が殆ど感じ無いのでさほど寒く有りませんでした。
途中でマラソン講座生のＴ中ご夫妻と合流させて貰ってご一緒させて貰いました、２１日の熊本城マラソンに参加しますのでランの練習は今日で最後にします、此からはウオーキングとスローＪｏｇで体調を整えたいと思います。
途中でＴ中ご夫妻とお別れして自宅へ向かいました。
「本日感じた事」
信号を守らない自転車と歩行者が目に余る、特に時差信号の交差点では必ず自分の進行方向が青信号になったのを確認して進みましょう、本当に危ないです、見ていてはらはらします。
途中でマラソン講座生のＴ中ご夫妻と合流させて貰ってご一緒させて貰いました、２１日の熊本城マラソンに参加しますのでランの練習は今日で最後にします、此からはウオーキングとスローＪｏｇで体調を整えたいと思います。
途中でＴ中ご夫妻とお別れして自宅へ向かいました。
「本日感じた事」
信号を守らない自転車と歩行者が目に余る、特に時差信号の交差点では必ず自分の進行方向が青信号になったのを確認して進みましょう、本当に危ないです、見ていてはらはらします。