令和元年最後の珈琲は可否庵さんで、一寸贅沢をして「パナマ・ゲイシャ」エスメラルダ農場、をいただきました。
皆様良いお年をお迎え下さい。
皆様良いお年をお迎え下さい。
【夜のマラソン練習コース】
#港公園
#末広大橋P33橋脚
#穏やかな新町川
#対岸は静かな万代埠頭
#遠景は雲の中の眉山
今日は走る予定は有りませんでしたが、明日は大晦日で時間が取れそうも有りませんので、急遽振替ました、2019年のラストランです。
#港公園
#末広大橋P33橋脚
#穏やかな新町川
#対岸は静かな万代埠頭
#遠景は雲の中の眉山
今日は走る予定は有りませんでしたが、明日は大晦日で時間が取れそうも有りませんので、急遽振替ました、2019年のラストランです。
年末恒例、マラソン講座生に依るお餅つきに参加しました。
この様な機会でないとお目にかかる事が無い仲間たちと交流が出来ました。
毎年企画して下さる「井口ご夫妻」有り難う御座います。
この様な機会でないとお目にかかる事が無い仲間たちと交流が出来ました。
毎年企画して下さる「井口ご夫妻」有り難う御座います。
【夜のマラソン練習コース】
#アステイとくしま外周
#前の川は御座船入江川と園瀬川の合流
#静かな川面
#対岸は昭和町方面
#遠景は末広方面
#カモメは勿論作り物
自宅を出てすぐお腹の調子が悪くなり、コースを外れて公衆トイレに駆け込む体たらく、挙げ句の果てにGPSの操作を間違い、雨が降り始めましたので、早々に帰宅しました。
#アステイとくしま外周
#前の川は御座船入江川と園瀬川の合流
#静かな川面
#対岸は昭和町方面
#遠景は末広方面
#カモメは勿論作り物
自宅を出てすぐお腹の調子が悪くなり、コースを外れて公衆トイレに駆け込む体たらく、挙げ句の果てにGPSの操作を間違い、雨が降り始めましたので、早々に帰宅しました。
ランニングの練習帰りに通り掛かりました。
私の在所の氏神様「大麻比古神社」では新年の準備が出来ていました。
例によって私が寄進した提灯が風に揺れていました。
皆さん新年のお詣りは地元の氏神様からですね。
私の在所の氏神様「大麻比古神社」では新年の準備が出来ていました。
例によって私が寄進した提灯が風に揺れていました。
皆さん新年のお詣りは地元の氏神様からですね。
【昼下がりのマラソン練習コース】
#港公園
#末広大橋P33橋脚
#珍しくさざ波の新町川
#対岸は静かな万代埠頭
#遠景は眉山
珍しく風が強く参りました、末広大橋からかちどき橋間は向かい風に阻まれて進めませんでした？
不本意ながら少し歩きました。
#港公園
#末広大橋P33橋脚
#珍しくさざ波の新町川
#対岸は静かな万代埠頭
#遠景は眉山
珍しく風が強く参りました、末広大橋からかちどき橋間は向かい風に阻まれて進めませんでした？
不本意ながら少し歩きました。
【コアコンディショニング（体幹）エクササイズ】
一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「コアコンディショニング（体幹）エクササイズに参加して来ました。
毎週木曜日はピラティスですが、年末で休講ですので、此方に参加しました
会場は「キョーエイ鳴門駅前店４階」です。
講師は勿論大村トレーナーです。
先ずはストレッチポールを使い、７つの予備運動（ベーシックセブン）で体幹を整えた後、ハーフタイプのポールを使い呼吸を基本にして体幹を強化するエクササイズ、此が結構きついです。
続いてマットの上でストレッチポールを主に使い上半身の動きと柔軟性を出すエクササイズを主に教わりました。
結構きつかったです、しかし継続が必要ですね。
一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「コアコンディショニング（体幹）エクササイズに参加して来ました。
毎週木曜日はピラティスですが、年末で休講ですので、此方に参加しました
会場は「キョーエイ鳴門駅前店４階」です。
講師は勿論大村トレーナーです。
先ずはストレッチポールを使い、７つの予備運動（ベーシックセブン）で体幹を整えた後、ハーフタイプのポールを使い呼吸を基本にして体幹を強化するエクササイズ、此が結構きついです。
続いてマットの上でストレッチポールを主に使い上半身の動きと柔軟性を出すエクササイズを主に教わりました。
結構きつかったです、しかし継続が必要ですね。
今日の午後はみさと笛教室です、先ずは音階の練習からです、下の「ド」から２オクターブ上の「ド」の繰り返しですが、今日も息が続かず難儀しました。
先週は風邪で休みましたので、久し振りです。
今日は何時もご一緒に練習している方と一緒に先生に教えていただきました。
来年５月の発表会に向けて新曲の練習です、先ずは「荒城の月変奏曲」です、Ｃ調子で練習をしていましたが、あえなく挫折しました、先生に御願いしてＢ♭調子に変更して貰いました、半音が少ない分楽かなと思っています。
続いて二部合奏曲「ＫＥＴ」です、数年前の発表会で演奏しましたが、テンポが速く大変です。
最後は「六段」ですが、長い曲で間違わないように演奏するのは大変です。
先週は風邪で休みましたので、久し振りです。
今日は何時もご一緒に練習している方と一緒に先生に教えていただきました。
来年５月の発表会に向けて新曲の練習です、先ずは「荒城の月変奏曲」です、Ｃ調子で練習をしていましたが、あえなく挫折しました、先生に御願いしてＢ♭調子に変更して貰いました、半音が少ない分楽かなと思っています。
続いて二部合奏曲「ＫＥＴ」です、数年前の発表会で演奏しましたが、テンポが速く大変です。
最後は「六段」ですが、長い曲で間違わないように演奏するのは大変です。
【クリスマス・イヴ】
毎年恒例、老夫婦二人だけの寂しいクリスマス・イヴ。
一寸贅沢をして「アグネス」さんのモンブランで、静かなクリスマス・イヴを過ごしました。
皆さん「メリー・クリスマス」
毎年恒例、老夫婦二人だけの寂しいクリスマス・イヴ。
一寸贅沢をして「アグネス」さんのモンブランで、静かなクリスマス・イヴを過ごしました。
皆さん「メリー・クリスマス」
夕食後、思い立って自宅からアスティとくしま外周へ、今日は風も無くコンディションは良好でしたが、身体が重くて疲れました。
今日は市民ランナーさんは殆どおいでませんでした。
今日は市民ランナーさんは殆どおいでませんでした。
【ジングルベルマラソン】
ジングルベルマラソンにボランティアスタッフとして参加して来ました。
鳴門市大麻町商工会主催のこじんまりしたローカル色豊かな大会です、勿論仮装ＯＫの楽しい大会でも有ります。
晴れ男の本領発揮、最後のランナーさんのゴールを見届け、帰路の途中で雨が降り始めました。
ジングルベルマラソンにボランティアスタッフとして参加して来ました。
鳴門市大麻町商工会主催のこじんまりしたローカル色豊かな大会です、勿論仮装ＯＫの楽しい大会でも有ります。
晴れ男の本領発揮、最後のランナーさんのゴールを見届け、帰路の途中で雨が降り始めました。
【昼すぎのマラソン練習コース】
#久し振りの昼すぎ
#港公園
#末広大橋P33橋脚
#穏やかな新町川
#対岸は静かな万代埠頭
#遠景は眉山
久し振りの昼間のラン、風が少し有りましたが、港公園とケンチョピアを各二週して帰宅しました。
明日は恒例のジングルベルマラソンのボランティアスタッフとして参加します。
#久し振りの昼すぎ
#港公園
#末広大橋P33橋脚
#穏やかな新町川
#対岸は静かな万代埠頭
#遠景は眉山
久し振りの昼間のラン、風が少し有りましたが、港公園とケンチョピアを各二週して帰宅しました。
明日は恒例のジングルベルマラソンのボランティアスタッフとして参加します。
とくぎんトモニプラザに来ています、今日は生命保険試験の責任者業務です。
会場の準備も終わりました、受験生の皆さんの来られるのを待っています。
これから二つの試験の運営をします、長丁場で疲れる予感がします(￣0￣)
長かった、生命保険資格試験も何とか無事終わりました、生命保険協会さんに試験資材をお届けしチェックを受け本日の業務は無事終わりました。
帰宅途中に何時ものカフェ「可否庵」さんで、お気に入りの「ベトナム・ルビーマウンテン」を飲みながら疲れを癒やしました。
会場の準備も終わりました、受験生の皆さんの来られるのを待っています。
これから二つの試験の運営をします、長丁場で疲れる予感がします(￣0￣)
長かった、生命保険資格試験も何とか無事終わりました、生命保険協会さんに試験資材をお届けしチェックを受け本日の業務は無事終わりました。
帰宅途中に何時ものカフェ「可否庵」さんで、お気に入りの「ベトナム・ルビーマウンテン」を飲みながら疲れを癒やしました。
雨上がりを確認して、毎週火曜日は自宅から末広大橋へ、厚着をしすぎて疲れました。
身体が重くペースが上がりません、マラソン講座６期生のＨ本さん・Ｋ野さんと合流してご一緒していただきました。
かちどき橋～末広大橋を2往復して帰宅しました。
身体が重くペースが上がりません、マラソン講座６期生のＨ本さん・Ｋ野さんと合流してご一緒していただきました。
かちどき橋～末広大橋を2往復して帰宅しました。
【夜のマラソン練習】
#何時もと同じ
#港公園
#非常に穏やかな新町川
#対岸は華やかな万代埠頭
#遠景は眉山
昨日は走れませんでしたので振替？で、今日夕食後何時ものコースへ向かいました。
風も無く寒く無く走れました。
#何時もと同じ
#港公園
#非常に穏やかな新町川
#対岸は華やかな万代埠頭
#遠景は眉山
昨日は走れませんでしたので振替？で、今日夕食後何時ものコースへ向かいました。
風も無く寒く無く走れました。