突然思い立って約一年ぶりで、自宅～眉山中腹往復ラン、自宅～二軒屋～城南町～眉山登山口～眉山中腹へ、登山口の上り坂が非常にきつかったです。
神武天皇像の広場の桜はちらほらでした。
「眉山中腹の桜です」
偶然ひよこ組の皆さんと合流して、エイドのお世話になりました。
後期高齢者になると、徳島市の定期検診制度外になるそうで、最近検診を受けていませんでしたので、先週１５日に掛かりつけ医で血液検査をして貰いました。
その結果を聞きに掛かりつけ医を訪問してデータを確認してＤｒの話を聴いてきました、結果特段問題は無いそうでホットしました。
「血液検査のデータです」
３月秋分の日の木曜日、天気予報は完全に外れ暖かな朝、一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました。
「ＮＩＣＥさんの案内チラシです」
場所は今回は臨時で鳴門競艇場の施設ナルチャンホールです。
初めての鳴門競艇場でしたが、何とかナルチャンホールの前に駐車が出来ました。
「鳴門競艇の施設、ナルチャンホールです」
アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。
骨盤をニュートラルポジションに置くのもだいぶん慣れて来ましたがまだまだです、呼吸を意識しながらのトレーニングは大変です。
身体の動きを意識しすぎると呼吸がおろそかに成りますので、大変です。
今日は小型のバランスボールを使うエクササイズがメインでした。
奥さんを美容院へ送り、coffee worksさんで休憩しています。
その合間に、私が所属しているNPO法人「烏雲の森沙漠植林ボランティア協会」の業務を考え中です。
「カフェで休憩中です」
中国・内モンゴル自治区と徳島県那賀町で植林を実施する経費申請書類の構想を考え中です、頭が痛いです。
【とくしまマラソン2019】
スタート前のセレモニーです。
「スタート前のセレモニーです」
今日はマラソン仲間の応援と云うか初めてフルマラソンにチャレンジする親戚の女の子の応援です。
【夜のマラソン練習コース】
#港公園
#末広大橋P33橋脚
#非常に穏やかな新町川
#対岸は静かで華やかな万代埠頭 ...
#遠景は眉山
#この風景が好きすぎる
#翌日はとくしまマラソン
#港公園〜ケンチョピアは貸切状態
「末広大橋からの眉山です」
【散歩道にて】
午前中病院の診察に向かう途中に通り掛かった幸町公園沿いの道路脇に選挙ポスターの掲示板が設置されていました。
４月7日投票の県知事・県会議員の選挙ポスター用です。
「ポスター掲示板です」
幸町公園の台湾楓の新芽が出始めていました、季節は冬から春に向かっています。
今日の午後はみさと笛教室です、先ずは音階の練習からです、下の「ド」から２オクターブ上の「ド」の繰り返しですが、今日は少しですが息が続きました、もっと伸びれば良いのですが。
今日は何時もご一緒に練習している方が都合で欠席されましたので、先生とマンツーマンのレッスンでした。
まず最初は最近練習している「想う」です、テンポを取るのが難しく、奏法も難しく高音が多い難解な曲ですが、何とかマスターしたい物です、何とか来年６月の発表会までのマスターを目差して頑張ります。
前回から新曲に挑戦していま、曲目は「二本の笛の為の越天楽今様」です、奏法が難しく大変です、雅楽の様な雰囲気が出せれば良いのですが先が長くまあ大変です。
今日も先生にポイントを個別に教えていただきました、何とか目処が着きそうです。
今日は「六段」をお琴の演奏とＣＤで会わせて練習しました、テンポ取りが難しく大変でした。
私が所属しているＮＰＯ法人「烏雲の森沙漠植林ボランティア協会」の定款変更の手続きを徳島県の担当部局へ提出しました。
「提出した書類です」
今回の変更は、平成２３年及び平成２８年特定非営利活動促進法改正に伴う物です。
昨年から準備を行い今年１月の通常総会で会員の皆さんの議決をいただき、議事録を作成し署名人の方の証明をいただき、提出の運びとなりました。
【確定申告】
平成30年度の確定申告書をアスティとくしまの徳島税務署特設会場へ提出してきました。
納税は国民の義務ですが、払いすぎているのを返して貰うのは国民の権利だからね。
帰り道coffee worksさんで休憩しています。
「提出した申告書と美味しい珈琲です」
【那賀町植林ボランティア】
私の所属する「烏雲の森沙漠植林ボランティア協会」は、徳島県那賀町で杉を伐採した場所に広葉樹（欅他）とミツマタを植林してきました。
広葉樹は針葉樹と違い根を下に伸ばすので、地滑り防止になり、ミツマタは皮を精製すれば造幣局が買い取ってくれ、地元住民の皆さんのお役に立てばと考えています。
この事業は国土緑化推進機構の助成を受けて実施しました。
「当日の様子です」
