１１月最後の第5木曜日雨上がりの爽やかな朝、健全な精神は健全な肉体に宿ると云う事で、一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました。
先週は所用でお休みしましたので久し振りの感じです。
場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の４階です。
「会場のキョーエイ鳴門駅前店です」
スーパーキョーエイ鳴門駅前店の駐車場が満杯でしたが、何とか偶然空きスペースを見つけ駐車する事が出来ました。
アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。
骨盤をニュートラルポジションに置くのもだいぶん慣れて来ましたがまだまだです、呼吸を意識しながらのトレーニングは大変です。
身体の動きを意識しすぎると呼吸がおろそかに成りますので、大変です。
少し足がつりそうになりました、明日以降筋肉痛の予感がします。
最後に今日は首〜肩の筋肉をほぐす方法を教わりました、何時も参考になります。
「ＮＩＣＥさんの案内チラシです」
今日の午後はみさと笛教室です、先ずは音階の練習からです、下の「ド」から２オクターブ上の「ド」の繰り返しですが、今日は少しですが息が続きました、もっと伸びれば良いのですが。
今日は何時もご一緒に練習している方と一緒に練習しました。
まず最初は最近練習している「想う」です、テンポを取るのが難しく、奏法も難しく高音が多い難解な曲ですが、何とかマスターしたい物です、何とか来年６月の発表会までのマスターを目差して頑張ります。
前回から新曲に挑戦していま、曲目は「二本の笛の為の越天楽今様」です、奏法が難しく大変です、雅楽の様な雰囲気が出せれば良いのですが先が長くまあ大変です。
今日も先生にポイントを個別に教えていただきました、何とか目処が着きそうです。
久し振りに「六段」を練習しましたが、ノーミスで吹くのは大変です。
毎週火曜日は自宅から末広大橋へ、かちどき橋～末広大橋間を２往復しました。
若者ランナーに次々追い抜かれました。
知人のランナーさんにもお目に掛かれ楽しく走れました。
「末広大橋の橋脚から見た風景です」
親戚ご夫婦のお誘いで、高松へドライブ。
高速道路（高松道）の４車線化の工事が進んでいました、感じとしては近々完成しそうです。
丸亀町商店街は賑やかで、フラダンスのイベントが行われていました、賑やかで羨ましい限りです。
「丸亀町商店街のイベントの様子です」
高松三越で近大マグロの中トロを少し購入しました、楽しみです。
今日は最初で最後の忘年会です。
私が所属しているランニングクラブ「順風」の忘年会です、４８名の皆さんが集合しました、本来なら６０名位の方が参加されるはずでしたが、２５日は大阪マラソン２０１８に多数の会員の方が参加しますので、止むを得ないですね。
お陰様で楽しい時を過ごす事が出来ました。
「開会に先駆け集合写真を撮影しました」
「皆さんと楽しい一時を過ごしました」
とくぎんトモニプラザに来ています、今日は生命保険資格試験の責任者業務です、この試験は生命保険の募集に従事される方が必ず受験して合格しなければならない重要な試験なので緊張します。
「受付の様子です」
「準備が整った会場の様子です」
会場の準備も整いました、受験者の皆さんが来られるのを待っています。
1時間の試験も蕪辞終わりました、欠席者が多かったのが一寸気になりました。
試験資材を生命保険協会さんにお届けしてチェックを受けて本日の業務は無事終了です、帰宅途中に何時もの可否庵さんでお気に入りのベトナム・ルビーマウンテンをいただき、疲れが取れました。
「ベトナム・ルビーマウンテンです」
神戸マラソンの応援ではありません、急遽親戚のご夫婦のお誘いに便乗して久し振りで神戸・三宮へ、カーナビの画面には方々に通行止めの表示が出ていました、神戸マラソンの関係ですね。
「明石大橋を渡っています」
南京町でランチ&大丸でショッピング等々良い休日でした。
「南京街の賑わいとランチです」
大勢の観光客で大賑わいです、有名店は長蛇の列で並ぶ気にはなれませんでした、帰りでも阪神高速３号神戸線でも出口が閉鎖されていました。
【第１６回センス画展】
場所：キョーエイ鳴門駅前店
期間：１１月１７日〜２３日
fb繋がりでマラソン仲間のS坂さんに案内をいただき、芸術の秋を楽しんできました。
「会場です」
「先生の抽象画です」
「私の知人の絵画です」
私が所属しているＮＰＯ法人「烏雲の森沙漠植林ボランティア協会」の定款変更の準備をしました、何時もお世話になっている税理士法人を訪問して、打ち合わせをしてきました。
法改正で公告方法が変わりますので大変です。
１１月の第３木曜日少し寒くなった朝、健全な精神は健全な肉体に宿ると云う事で、一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました。
場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の４階です。
「会場のスーパーキョーエイ鳴門駅前店です」
スーパーキョーエイ鳴門駅前店の駐車場が満杯でしたが、何とか偶然空きスペースを見つけ駐車する事が出来ました。
アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。
骨盤をニュートラルポジションに置くのもだいぶん慣れて来ましたがまだまだです、呼吸を意識しながらのトレーニングは大変です。
身体の動きを意識しすぎると呼吸がおろそかに成りますので、大変です。
最後に今日は大腿部の筋肉をほぐす方法を教わりました、何時も参考になります。
「ＮＩＣＥさんの案内です」
今日の午後はみさと笛教室です、先ずは音階の練習からです、下の「ド」から２オクターブ上の「ド」の繰り返しですが、今日は少しですが息が続きました、もっと伸びれば良いのですが。
今日は何時もご一緒に練習している方がお休みでしたので、個人レッスンでした。
最近練習している「想う」です、テンポを取るのが難しく、奏法も難しく高音が多い難解な曲ですが、何とかマスターしたい物です、来年６月の発表会で独奏する事になりました。
前回から新曲に挑戦していま、曲目は「二本の笛の為の越天楽今様」です、奏法が難しく大変です、雅楽の様な雰囲気が出せれば良いのですが先が長くまあ大変です。
今日も先生にポイントを個別に教えていただきました、何とか目処が着きそうです。
【夜のマラソン練習コースにて】
#港公園
#末広大橋の橋脚
#今日も穏やかな新町川
#対岸は静かな万代埠頭...
#遠景は雨雲が去った眉山
「港公園から見た眉山です」
今日は大勢の知人ランナーさんが走られていました。
爽やかな日曜日、勝手に愛媛マラソン応援ラン（フルの４０％の距離）自宅から徳島中央公園へ、公園内を周回しました。
欅の紅葉が始まっていました、又薔薇園では綺麗な薔薇が沢山咲いていました。
「紅葉が始まった欅です」
「薔薇園の薔薇・ブラックティーです」
「薔薇園の薔薇・ダブルデイライトです」
今日は久し振りで、マラソン講座花の４期生のＴ可さんにお目に掛かれました。
