ピラティス

気が付けば8月最終周の木曜日、相変わらず猛暑の朝、一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました。



場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の４階です。



スーパーキョーエイ鳴門駅前店の駐車場はセール中でしたが、意外にも簡単に駐車出来ました。

アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。

骨盤をニュートラルポジションに置くのはだいぶん慣れて来ましたが、呼吸を意識しながらのトレーニングは大変です。

身体の動きを意識しすぎると呼吸がおろそかに成りますので大変です。

教室はコロナウイルス対策がされていて、安心して参加する事が出来ます。

最後に肩の筋肉をほぐす方法を教わりました、何時も参考になります。

手洗い・マスク&うがいで、コロナウイルスから守りましょう。

みさと笛教室

今日の午後はみさと笛教室です。

先ずは音階の練習からです、下の「ド」から２オクターブ上の「ド」の繰り返しですが、今日も息が続かず難儀しました。

今日も何時もご一緒に練習している方と一緒に教えていただきました。

来年５月の発表会に向けて新曲の練習です、先ずは「荒城の月変奏曲」です、Ｃ調子で練習をしていましたが、あえなく挫折しました、先生に御願いしてＢ♭調子に変更して貰いました、半音が少ない分楽かなと思っています。

何とか練習を重ね、何とか発表出来るようになった気がしています。

続いて二部合奏曲「ＫＥＴ」です、数年前の発表会で演奏しましたが、テンポが速く大変です。

発表会に向けて曲を追加しました、長唄の名曲「越後獅子」です、数年前にチャレンジしましたが、実現出来なかった曲です。

ピラティス

8月三週目の木曜日、猛暑の朝、一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました。



場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の４階です。



スーパーキョーエイ鳴門駅前店の駐車場はセール中でしたが、何とか隙間を見つけて駐車出来ました。

アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。

骨盤をニュートラルポジションに置くのはだいぶん慣れて来ましたが、呼吸を意識しながらのトレーニングは大変です。

身体の動きを意識しすぎると呼吸がおろそかに成りますので大変です。

教室はコロナウイルス対策がされていて、安心して参加する事が出来ます。

最後に大腿部の筋肉をほぐす方法を教わりました、何時も参考になります。

手洗い・マスク&うがいで、コロナウイルスから守りましょう。

自宅～アスティとくしま外周ラン

【夜のマラソン練習コース】



#アスティとくしま外周ラン

#前の川は御座船入江川と園瀬川の合流

#対岸は昭和町方面

#遠景は末広方面

夕食後思い切ってアスティとくしま外周へ、最低でも外周を4〜5周と思っていましたがあまり暑さで 3周でギブアップです。

今日の珈琲

今日の昼下がり、可否庵さんで「エチオピア・ゲイシャ」をいただきました。



たまたま差し入れのクッキーのお相伴にあずかり、美味しくいただきました。

散歩道にて

【オクラ畑】

国道55号バイパスを少し入った沖の浜の商業地にオクラ畑が有り、オクラが沢山実っていました。

自宅～末広大橋往復

【夕食後のマラソン練習コース】



#何時もと同じ アングル

#港公園

#末広大橋P33橋脚

#前の川は穏やかな新町川

#対岸は少し華やかな万代埠頭

#遠景は眉山

#夕焼けが綺麗

久し振りで自宅〜末広大橋ラン、何時もなら阿波踊りの喧騒が聞こえますが今年は静かな夜。

暑くて汗びっしょりです。

みさと笛教室

今日の午後はみさと笛教室です。

先ずは音階の練習からです、下の「ド」から２オクターブ上の「ド」の繰り返しですが、今日も息が続かず難儀しました。

今日も何時もご一緒に練習している方と一緒に教えていただきました。

来年５月の発表会に向けて新曲の練習です、先ずは「荒城の月変奏曲」です、Ｃ調子で練習をしていましたが、あえなく挫折しました、先生に御願いしてＢ♭調子に変更して貰いました、半音が少ない分楽かなと思っています。

何とか練習を重ね、何とか発表出来るようになった気がしています。

続いて二部合奏曲「ＫＥＴ」です、数年前の発表会で演奏しましたが、テンポが速く大変です。

発表会に向けて曲を追加しました、長唄の名曲「越後獅子」です、数年前にチャレンジしましたが、実現出来なかった曲です。

残念な出来事が、５月に予定していた発表会ですが、新型コロナの影響で中止になりました、会場のあわぎんホールが１０名以上のイベントは自粛の方向だそうです、発表会は来年5月に延期されました。

ピラティス

8月最初の木曜日、猛暑の予感の朝、一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました。



場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の４階です。



スーパーキョーエイ鳴門駅前店の駐車場はセール中でしたが、何とか隙間を見つけて駐車出来ました。

アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。

骨盤をニュートラルポジションに置くのはだいぶん慣れて来ましたが、呼吸を意識しながらのトレーニングは大変です。

身体の動きを意識しすぎると呼吸がおろそかに成りますので大変です。

教室はコロナウイルス対策がされていて、安心して参加する事が出来ます。

最後に脹ら脛の筋肉をほぐす方法を教わりました、何時も参考になります。

手洗い・マスク&うがいで、コロナウイルスから守りましょう。

今日は8月6日、75年前広島に原爆が投下されました、あの惨劇を風化させないように、後世に語り継ぐ事が必要です。

自宅～末広大橋往復

【夕食後のマラソン練習コース】



#何時もと同じ アングル

#港公園

#末広大橋P33橋脚

#前の川は穏やかな新町川

#対岸は少し華やかな万代埠頭

#遠景は眉山

#今日も夕焼けが綺麗

#二枚目は黄色にライトアップされた県庁



今日は暑かった、しかし夕食後思い切って何時もの末広大橋へ、暑さで参りました。

県庁が黄色にライトアップされていました、コロナウイルス陽性者が31名、不用不急の外出は避けましょう。

きしもと鍼灸治療院

本日午後、「きしもと鍼灸治療院」で施術を受けてきました、定期的に身体のケアを御願いしています。

今日は日々の疲れや疲労回復＆免疫力向上の施術をして下さいました。

最後にトレーニングの方法等をレクチャーしていただき、又宇宙の話等で盛り上がり、来月の予定を確認して帰宅しました。