２月最後の木曜日、少し冷たい雨の朝、一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました。
場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の４階です。
「会場のスーパーキョーエイ鳴門駅前店です」
スーパーキョーエイ鳴門駅前店の駐車場は空きが有り簡単に駐車する事が出来ました。
アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。
「ＮＩＣＥさんの案内チラシです」
骨盤をニュートラルポジションに置くのもだいぶん慣れて来ましたがまだまだです、呼吸を意識しながらのトレーニングは大変です。
身体の動きを意識しすぎると呼吸がおろそかに成りますので、大変です。
今日は小型のバランスボールを使ったエクササイズがメインで、結構きつく大変でした、明日以降筋肉痛の予感がします(笑う)
最後に腕の筋肉をほぐす方法を教わりました、何時も参考になります。
今日の午後はみさと笛教室です、先ずは音階の練習からです、下の「ド」から２オクターブ上の「ド」の繰り返しですが、今日は少しですが息が続きました、もっと伸びれば良いのですが。
今日は何時もご一緒に練習している方とご一緒に先生に教えていただきました。
まず最初は最近練習している「想う」です、テンポを取るのが難しく、奏法も難しく高音が多い難解な曲ですが、何とかマスターしたい物です、何とか来年６月の発表会までのマスターを目差して頑張ります。
前回から新曲に挑戦していま、曲目は「二本の笛の為の越天楽今様」です、奏法が難しく大変です、雅楽の様な雰囲気が出せれば良いのですが先が長くまあ大変です。
今日も先生にポイントを個別に教えていただきました、何とか目処が着きそうです。
今日はあわぎんホールで開催の「生命保険：一般課程試験」の会場責任者業務でした。
この試験は此から生命保険の募集に従事される方が必ず合格しなければならない重要な試験ですので、緊張します、欠席者が殆ど無く皆さん熱心に問題と格闘されていました。
「試験が開始する前の会場です」
試験も無事終わり、試験資材を生命保険協会さんにお届けして、チェックを受け本日の業務は無事終わりました、帰宅途中に何時ものカフェ「可否庵」さんでお気に入りのベトナム・ルビーマウンテンを飲んで疲れを癒やして帰宅しました。
２月三週目の木曜日、少し冷たい朝、17日の熊本城マラソンのケアが目的で、一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました。
場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の４階です。
「会場のスーパーキョーエイ鳴門駅前店です」
スーパーキョーエイ鳴門駅前店の駐車場が満杯で暫く駐車場内をぐるぐる回って何とか偶然駐車する事が出来ました。
アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。
「ＮＩＣＥさんの案内チラシです」
骨盤をニュートラルポジションに置くのもだいぶん慣れて来ましたがまだまだです、呼吸を意識しながらのトレーニングは大変です。
身体の動きを意識しすぎると呼吸がおろそかに成りますので、大変です。
今日は足が攣りそうになり参りました、休憩を取りながらマイペースで頑張りました（笑い）
「教室の様子です」
最後に顔面の筋肉をほぐす方法を教わりました、何時も参考になります。
熊本城マラソンの翌日、レンタカーを借りて南阿蘇方面をドライブ、地震で崩壊した阿蘇大橋の復旧工事が急ピッチで行われていました。
昼過ぎに民泊先の「柿の葉庵」にチェックインしました、熊本勤務時代に知り合ったご夫婦が、菊池市の菊池ふるさと体験協議会の紹介で運営されています。
広々とした古民家で、地産地消の食事をご夫婦とご一緒し、暖房は勿論薪ストーブでゆったりした一夜を過ごしました。
「民泊・柿の葉庵です」
外国の旅行者の方々がネットを見て来られるとの事で、私が帰った週末にはアメリカから4名の女性が来られるとの事でした。
平成最後の熊本城マラソンに参加しました、2月・3月のマラソン大会の抽選に当たったのは本大会のだけと熊本地震の復興支援の目的で参加しました。
練習不足特に、長距離走不足が祟りました、前半のアップダウンが足に来て、最後の坂を下った時点で足が止まりました。
挙げ句の果てにゴール前の上り坂で足がもつれ転倒していました。
目標タイム5時間30分には程遠く6時間10分、ネット6時間1分。
もう一度トレーニングを積みリベンジを果たしたいと思っていますが、近い内に何とか実現したいものです。
「一応完走証です」
熊本市にはいわゆる市電が２系統走っています、市民の足として大人気です、熊本勤務時代は勿論良く利用していました。
各地で廃線廃車になった電車が熊本で活躍しています、他方最新鋭の電車も走っています。
熊本マラソン前日レストランに向かう途中に、電停で珍しい車両を見かけました。
最新鋭車両の「ココロ」でした、本当は乗りたかったです。
「水道町電停で見かけたココロです」
２月二週目の木曜日、非常に冷たい朝、健全な精神は健全な肉体に宿ると云う事で、一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました。
「ＮＩＣＥさんの案内チラシです」
場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の４階です。
「会場のスーパーキョーエイ鳴門駅前店です」
スーパーキョーエイ鳴門駅前店の駐車場が満杯でしたが、何とか偶然駐車する事が出来ました。
アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。
骨盤をニュートラルポジションに置くのもだいぶん慣れて来ましたがまだまだです、呼吸を意識しながらのトレーニングは大変です。
身体の動きを意識しすぎると呼吸がおろそかに成りますので、大変です。
今日は足が攣りそうにはなりませんでしたが、エクササイズは結構きつく、休憩を取りながらマイペースで頑張りました（笑い）
週末は熊本へ向かい、17日は熊本城マラソンを走ってきます、応援宜しくです。
今日の午後はみさと笛教室です、先ずは音階の練習からです、下の「ド」から２オクターブ上の「ド」の繰り返しですが、今日は少しですが息が続きました、もっと伸びれば良いのですが。
今日は何時もご一緒に練習している方とご一緒に先生に教えていただきました。
まず最初は最近練習している「想う」です、テンポを取るのが難しく、奏法も難しく高音が多い難解な曲ですが、何とかマスターしたい物です、何とか来年６月の発表会までのマスターを目差して頑張ります。
前回から新曲に挑戦していま、曲目は「二本の笛の為の越天楽今様」です、奏法が難しく大変です、雅楽の様な雰囲気が出せれば良いのですが先が長くまあ大変です。
今日も先生にポイントを個別に教えていただきました、何とか目処が着きそうです。
親戚のお誘いに便乗して急遽高松へ、丸亀町商店街でランチをいただいた後、高松三越へ地下の食料品店で明日の朝食のお惣菜を購入して帰宅しました。
【夕景のマラソン練習コースにて】
#港公園
#末広大橋P33橋脚
#非常に穏やかな新町川
#対岸は静かな万代埠頭 ...
#遠景は眉山
#好きな風景のひとつ
「末広大橋から見た眉山方面です」
今日はかちどき橋〜末広大橋を一往復後、帰宅時に国道55バイパスを少し南下して、山城町で折り返し帰宅しました。
久し振り（本当に）ＮＩＣＥさんのプログラム「コアコンディショニング」に参加しました。
「ＮＩＣＥさんの案内チラシです」
ストレッチポールで体幹をリセットして、ハーフタイプのポールで呼吸を整え体幹を鍛えます､その後は体操で体幹を鍛えるトレーニングをしてきました。
講師は大村トレーナーが優しく指導して下さいました。
うっかりして写真を撮り忘れました。
２月最初の木曜日、雨上がりの少し暖かい朝、健全な精神は健全な肉体に宿ると云う事で、一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました。
「ＮＩＣＥさんの案内チラシです」
場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の４階です。
「会場のスーパーキョーエイ鳴門駅前店です」
スーパーキョーエイ鳴門駅前店の駐車場が満杯でしたが、何とか偶然駐車する事が出来ました。
アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。
骨盤をニュートラルポジションに置くのもだいぶん慣れて来ましたがまだまだです、呼吸を意識しながらのトレーニングは大変です。
身体の動きを意識しすぎると呼吸がおろそかに成りますので、大変です。
今日は足が攣りそうにはなりませんが、エクササイズは結構きつく、休憩を取りながらマイペースで頑張りました（笑い）
