ピラティス

7月四周目の木曜日、今日も晴天、昨日に引き続き暑くなりそうな予感の朝、今日は中国語の歌を聴きながら一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました。



場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の４階です。



スーパーキョーエイ鳴門駅前店の駐車場はセール中でしたが 駐車場は珍しく空いていて、簡単に駐車出来ました。

アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。

骨盤をニュートラルポジションに置くのはだいぶん慣れて来ましたが、呼吸を意識しながらのトレーニングは大変です。

身体の動きを意識しすぎると呼吸がおろそかに成りますので大変です。

今日は一部のエクササイズで、ストレッチポールを使いました、身体がグラグラして、大変でした。

今日は最後にストレッチポールを使い上半身の筋肉をほぐす方法を教わりました、何時も参考になります。

会場は検温や手指の消毒等のコロナウイルス対策が充分にされていて、安心して参加する事が出来ます。

手洗い・マスク&うがいで、コロナウイルスから守りましょう。

久し振りでマルシェ

良い天気に誘われて、久し振りで「マルシェ」を散策しました。





しかし暑かったですね。

カフェで休憩

毎月のお決まり、奥さんを美容院に送り、お迎えの時間待ちに、静かにジャズが流れる山城町のカフェ「coffee works」さんで、美味しい珈琲を飲みながら暫し休憩中です。

iPadの画面や補助金申請書類を確認しながら、コロナ禍での植林ボランティア活動の事等を考えました。

大麻比古神社夏祭り

私の在所の氏神様「大麻比古神社」では夏祭りの準備が出来ていました。



7月21日 宵宮 宵宮神事 19時〜

7月22日 本祭り 湯立て神事 14時〜

青空

四国が本日やっと梅雨明け、夕方散歩中にふと見上げると、雲一つも見当たらない、見事な青空が広がっていました。

ジェット旅客機が飛行機雲を引きながら飛び去りました。

散歩道にて：モミジアオイ

【散歩道にて】

蒸し暑いお昼前、何時もの散歩道、この時期に何時も見かける赤い大輪の花、私の心を惑わせる。

「モミジアオイ」北米原産の外来種です。

ピラティス

7月3周目の木曜日、雨が降りそうな朝、今日も軽快なカントリーミュージックを聴きながら一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました。



場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の４階です。



スーパーキョーエイ鳴門駅前店の駐車場はワンコインセール中でしたが 駐車場は珍しく空いていて、簡単に駐車出来ました。

早めに会場に着いたので、水彩画展を拝見しました。

アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。

骨盤をニュートラルポジションに置くのはだいぶん慣れて来ましたが、呼吸を意識しながらのトレーニングは大変です。

身体の動きを意識しすぎると呼吸がおろそかに成りますので大変です。

今日は最後に頭部の筋肉をほぐす方法を教わりました、何時も参考になります。

会場は検温や手指の消毒等のコロナウイルス対策が充分にされていて、安心して参加する事が出来ます。

手洗い・マスク&うがいで、コロナウイルスから守りましょう。

アルテの会、虹の会、合同展

【アルテの会、虹の会、合同展】

キョーエイ鳴門駅前店で開催中の絵画展を拝見しました。





早めに自宅を出ましたので、ピラティスの前に拝見出来ました。

水彩画は久し振りでしたので、楽しかったです。

みさと笛教室

今日の午後は久し振りのみさと笛教室です。

練習会場が従来の佐古から北島田に変更になりました。

先ずは音階の練習からです、下の「ド」から２オクターブ上の「ド」の繰り返しですが、今日も息が続かず難儀しました。

今日は何時もの方と一緒に教えて貰いました。

来年６月の発表会に向けて新曲の練習です、先ずは「想う」です、Ｃ調子の曲です。

難しい曲ですが何とか練習を重ね、発表出来るようにします。

ピラティス

7月2周目の木曜日、雨が降り続く朝、今日は軽快なカントリーミュージックを聴きながら一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました。



場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の４階です。



スーパーキョーエイ鳴門駅前店の駐車場はセール中でしたが、雨のせいか、駐車場は珍しく空いていて、簡単に駐車出来ました。

アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。

骨盤をニュートラルポジションに置くのはだいぶん慣れて来ましたが、呼吸を意識しながらのトレーニングは大変です。

身体の動きを意識しすぎると呼吸がおろそかに成りますので大変です。

今日は最後に大腿部前の筋肉をほぐす方法を教わりました、何時も参考になります。

会場は検温や手指の消毒等のコロナウイルス対策が充分にされていて、安心して参加する事が出来ます。

手洗い・マスク&うがいで、コロナウイルスから守りましょう。

我が家の玄関先の花

黄色のハイビスカス。



奥さんが日曜市で買ってきました。

散歩道にて

何時もの散歩道、ツツジの植え込みの間に見かけた茸です。



茸は詳しく有りませんので、名前や毒茸なのか不明です。

手打ちそば 遊山

新型コロナワクチンの接種は無事終わりました。

昼食は八万町の「手打ちそば遊山」で、鴨せいろをいただきました。

新型コロナワクチン接種

6月11日に、1回目を接種済み。

三週間目の今日、2回目の接種を受けてきました。



副反応が少し気掛かりです。

ピラティス

7月最初の木曜日、何時雨が降り出してもおかしくない、空模様の朝、今日はベートーベンの交響曲第五番「運命」を聴きながら一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました。



場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の４階です。



スーパーキョーエイ鳴門駅前店の駐車場はワンコインセール中で、賑わっていましたが、何とか駐車出来ました。

アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。

骨盤をニュートラルポジションに置くのはだいぶん慣れて来ましたが、呼吸を意識しながらのトレーニングは大変です。

身体の動きを意識しすぎると呼吸がおろそかに成りますので大変です。

今日は小型のバランスボールを使う方法を教わりました、負荷が変わったり、グラグラしたりと大変でした。

会場は検温や手指の消毒等のコロナウイルス対策が充分にされていて、安心して参加する事が出来ます。

手洗い・マスク&うがいで、コロナウイルスから守りましょう。