ピラティス

気がつけば10月最後の木曜日、一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました。



先週は所要が有り参加出来ませんでしたので、久し振りの感じです。

場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の４階です。



スーパーキョーエイ鳴門駅前店の駐車場はセール中でしたが、今日は簡単に駐車する事が出来ました。

アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。

骨盤をニュートラルポジションに置くのはだいぶん慣れて来ましたが、呼吸を意識しながらのトレーニングは大変です。
身体の動きを意識しすぎると呼吸がおろそかに成りますので、大変です。

今日は小型のバランスボールを使ったエクササイズが中心でした、久し振りと相まって非常にきつく疲れました。

最後に上腕の筋肉をほぐす方法を教わりました、首周辺のコリの改善に成るそうです、何時も参考になります。

沖の浜・山城町ラン

１０月も気づけば残り２日、疲れた身体に鞭打って？少し走りました。



沖の浜は大袈裟に云えば不夜城のようでした。

此で今月の月間目標を達成しました。

胃カメラ検査

今日は１１時から掛かり付けの病院で胃カメラ検査の日です。

病院の指示で朝食抜きは辛かったです、検査は約１０分程度で終わりました、検査後ビデオを見て説明していただきました。

小さなポリープは確認出来ましたが、問題無いと云う事で一安心です。

但しピロリ菌の痕跡が有るので、呼気検査を受ける事にしました。

自宅～末広大橋往復

基本火曜日・木曜日に末広大橋へ向かっていますが、明日は天気が悪そうな予報、それと明日は胃カメラ検査ですので、本日にシフトしました。

月間目標達成も目前です。

散歩道にて

【マルシェ×マチ★アソビ】

今日は良い天気のマルシェ、マチ★アソビと重なって大勢の出足で賑わっていました。



Ｍ養鶏場の卵を購入しＭさんと少し立ち話。



その後、Ｏ－ｂａ'ｓｈ ｃａｆｅで珈琲と無花果のタルトをかじりながら休憩して、東新町商店街の人混みをかき分けて帰宅しました。

マチ★アソビ

散歩途中に通りがかった東新町商店街は大勢の若者たちで賑わっていました。





空き店舗ではイベントが開催されていました、私は理解が出来ませんが、何時もは閑古鳥が鳴いている商店街ですが、賑わっているのは良い事ですね。

生命保険：一般課程資格試験

とくぎんトモニプラサに来ています、今日は生命保険一般課程試験の責任者業務です。

会場の準備も整いました、雨ですが皆さんが来られるのをお待ちしています。



とくぎんトモニプラザで開催中の生命保険資格試験は無事本日終わりました、試験資材を生命保険協会さんにお届けしてチェックを受け本日の業務は無事終わりました、帰宅途中に何時ものカフェ「可否庵」さんでお気に入りのベトナム・ルビーマウンテンをいただき帰宅しました。

自宅～末広大橋往復

【夜のマラソン練習コース】



#港公園

#穏やかな新町川

#末広大橋P33橋脚

#対岸は華やかな万代埠頭

#遠景は眉山

明日からは予定が詰まって走れませんので、今日はかちどき橋〜末広大橋間を二往復しました、ペースはなかなか上がりませんが、継続は力と思っています。

大麻比古神社秋祭り・宵宮

【大麻比古神社秋祭り・宵宮】

マラソンの練習から帰宅すると、かすかに太鼓を叩く音が、奥さんに聞くと少し前に神社を出たと思うとの事ですので、急ぎ追いかけました。

途中で追いつきましたので、少しだけ写真を撮る事が出来ました。

青彩美術・あわ洋画ぐるうぷ合同展

昨日からアミコシビックセンター3Fギャラリーで開催中の絵画展を拝見しました。



出展者のK氏から案内状を頂いていました、JR徳島駅に所要が有りましたので少し足を延ばして拝見しました。
芸術の秋を堪能しました。

ピラティス

10月三週目の木曜日、台風19号の被害に遭われた方々に心からお見舞いを申し上げます。一日も早い復興を願いつつ、一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました。



場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の４階です。



スーパーキョーエイ鳴門駅前店の駐車場はセール中でしたが、今日は簡単に駐車する事が出来ました。

アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。

骨盤をニュートラルポジションに置くのはだいぶん慣れて来ましたが、呼吸を意識しながらのトレーニングは大変です。
身体の動きを意識しすぎると呼吸がおろそかに成りますので、大変です。

最後に頭の筋肉をほぐす方法を教わりました、何時も参考になります。

散歩道にて・大麻比古神社

【散歩道にて・大麻比古神社】

私の在所の氏神様の大麻比古神社では、秋祭りの準備が整っていました。







宵宮　　　 10月20日 勇み屋台他
本祭り　　 10月21日 神事・御神輿天 天狗渡御

天皇陛下御即位奉祝即位礼奉告祭
　　　 　　10月20日 神事

東富田地区大運動会

台風１９号の接近で開催が心配されていた「東富田地区大運動会」ですが、天気は回復して開催の運びとなりました。



家人がボランティアで裏方のお手伝いをしていますので、折角ですから少しだけ覗いてきました、知人が沢山参加して楽んでおられました。





この地区の運動会は今回で４９回、この様な地区の運動会が行われているのは減っています、何時まで続くのか少し心配しています。

ピラティス

１０月二週目の木曜日、台風１９号が接近中の穏やかな朝、嵐の前の静けさかな、一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました。



場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の４階です。



スーパーキョーエイ鳴門駅前店の駐車場はセール中でしたが、今日簡単に駐車する事が出来ました。

アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。

骨盤をニュートラルポジションに置くのはだいぶん慣れて来ましたが、呼吸を意識しながらのトレーニングは大変です。
身体の動きを意識しすぎると呼吸がおろそかに成りますので、大変です。

最後に下肢(脹ら脛)の筋肉をほぐす方法を教わりました、膝痛が軽減されました、何時も参考になります。

みさと笛教室

今日の午後はみさと笛教室です、先ずは音階の練習からです、下の「ド」から２オクターブ上の「ド」の繰り返しですが、今日も息が続かず難儀しました。

今日は何時もご一緒に練習している方と一緒に先生に教えていただきました。

来年５月の発表会に向けて新曲の練習です、先ずは「荒城の月変奏曲」です、Ｃ調子で練習をしていましたが、あえなく挫折しました、先生に御願いしてＢ♭調子に変更仕手貰いました、半音が少ない分楽かなと思っています。

続いて二部合奏曲「ＫＥＴ」です、数年前の発表会で演奏しましたが、テンポが速く大変です。

最後は「六段」ですが、長い曲で間違わないように演奏するのは大変です。