9月27日 セルフケア教室

こんにちは(^^)

ひふみ健康院スタッフの鴇田です。

今日のテーマは

『9月27日 セルフケア教室』

です。

それではお読み下さいね


9月27日(日)に院長セルフケア教室を行いました。

今回のテーマは、前回に引き続き【呼吸】です。

呼吸に関係する“筋膜はがし“を行い、カラダの準備が整ったところで呼吸法へ

当たり前のように行なっている呼吸ですが、意識の向けかた・カラダの状態ひとつで呼吸の深さや質などもだいぶ変わってきます。



今回、参加された皆様と共に学ばせていただけたこととても嬉しく思います。講師の院長先生、参加者の皆様、ありがとうございました(o^^o)



本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



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カラダは優秀

こんにちは(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『カラダは優秀』

です。

それではお読み下さいね



カラダの痛みや重だるさなど、異変を感じているときは疲労が蓄積しカラダからサインが送られている状態。

反対にカラダに意識が向かない・何も気にならないときは、カラダに余裕がある状態。

日々変化するカラダ。自分でも気がつかないところでカラダは調整をしてくれています。

わざわざ意識して庇わなくても、疲労している場所・痛い場所をカバーするようにカラダは自動的にサポートしてくれているんですね。元々のカラダはとても優秀なのです。

●自分のカラダだけど、よくわかっていない。

●自分のカラダだけど、付き合い方がうまくできていない。

●自分のカラダだけど、大切に扱えていない。

カラダと自分がうまく通じ合えていないことも考えられます。

痛みや違和感・可動域制限などはカラダからのSOSです。カラダが自分に教えてくれています。

カラダのメッセージに気がつくチャンスですね。

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ひふみ断食〜最終日〜

こんばんは(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『ひふみ断食〜最終日〜』

です。

それではお読み下さいね


本日はひふみ断食最終日です。また1ヶ月間、健康的な生活を心がけてお仕事をさせていただきます。

湿度が高い日もあり、昼間と朝晩の気温差も出てきましたね。みなさんも体調を崩さぬようお気をつけてお過ごし下さいね。


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ひふみ断食〜2日目〜

こんにちは(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『ひふみ断食〜2日目〜』

です。

それではお読み下さいね



本日は仕事の合間(空き時間)にヨガを行い、ソイプロテインをいただきました。お腹が空く感覚はありますが、プロテインでお腹も膨れます。

間食にクルミやアーモンドが小分けの袋に入ったものを持ち歩き、ナッツをよく噛んで食べたりもします。

この3日間は食べるものに気をつけながらも、美味しく食を楽しむ期間でもあります。質素な食材も普段以上に味わっていただきます。

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ひふみ断食〜初日〜

こんにちは(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『ひふみ断食〜初日〜』

です。

それではお読み下さいね


毎月1・2・3の日は『ひふみ断食』を行なっています。


完全に食を抜くのではなく、野菜や発酵食品をベースにしてお肉類は抜いて過ごしています。

豆乳ヨーグルトや蕎麦・食材にアマニ油をかけて食べるなど、良質の油も摂取し質素ながらも美味しく食材をいただきます。

内臓の負担を減らしつつも、適度に食事・運動を挟みながらお仕事をさせていただくありがたい3日間を過ごしていきます。


本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



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