Gutsブログ

還暦Gutsの日々の筋トレ、ボディービル、マシン改造、トレ裏技等について熱く語りマッスル !

10.火/四頭

2017-10-10 20:32:14 | Weblog
【いつでも四頭?】
下背部の疲労が抜けるのを待っていたら、脚トレが火曜日になってしまった。しかーし、最強度のトレが出来たことに大満足‼️

・加圧2セット(Lエクス、Lカール、Lプレス
・Gスクワット10(MAX190kg)
・Hスクワット4(MAX150kg)
・Lエクス&ゴム5
・シーテッドレッグプレス4

トレ後、脚がガクガクするほど効いた‼️

週末以外でも、トレ出来たことに、自信‼️

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