10.火／四頭

【いつでも四頭？】
下背部の疲労が抜けるのを待っていたら、脚トレが火曜日になってしまった。しかーし、最強度のトレが出来たことに大満足‼️

・加圧２セット（Ｌエクス、Ｌカール、Ｌプレス
・Ｇスクワット10（MAX190kg）
・Ｈスクワット４（MAX150kg)
・Ｌエクス&ゴム5
・シーテッドレッグプレス4

トレ後、脚がガクガクするほど効いた‼️

週末以外でも、トレ出来たことに、自信‼️