ブルームーンを見て

今日の月はブルームーンなんだって。幸せになれるんだってよ。
1か月に2回満月が見られるのが「ブルームーン」と言うんだって。

次は2020年になるそうです。
スカイツリーも東武線の橋も桜色

ブルームーンって、何の意味かも知らず、「青く見えるのかな？？」と単純に想像していた。
無知は怖いですな。
本日のピラティスは「腿とお尻の筋肉を付けて転倒防止じゃ～！」と鍛えていただきました。いたた。

読み応え・・・満腹

佐藤賢一さんの「遺訓」・・・お腹いっぱいって感じに楽しめました。じっくり味わいました。
西南戦争前から始まるお話。「西郷どん」西郷さんと旧庄内藩の魅力的な人々、沖田総司の甥・沖田芳次郎、最後の西南戦争場面では、斎藤一もちらりと出てくる。薩摩言葉と庄内言葉が耳に心地よい(本だから、実際に聞こえてるわけないんだけど)。
佐藤賢一さんといえばフランスものしか読んでいなかったから、わあ、儲けた！という(下品でごめんよ)感じです。
合間に併読・一気読みは柚月裕子さんの「朽ちないサクラ」。こちらは警察公安もの。
ああ、お腹いっぱいでござるよ。

桜満開～肩甲骨もね

先日のピラティスは、肩甲骨の可動域を広げるところからスタート。
息を吸って肩甲骨を広げ、吐いて閉じる(寄せる、という方があってる？)
腕の動きを変化させながら、「腕が動くのは肩甲骨が動くから」「腕はオマケ」「肩の力は抜く」。
だんだんに、腕はオマケなんだとわかって来るのが嬉しい。肩甲骨が動くようになってくると、背中に熱が集まっているのが感じられます。
花粉症で詰まった鼻でも頑張ったぞ。エライ、自分。「ぴす～～」と鳴ってしまう私の鼻の音、バレてなかったかしら？？

ラジオ体操

ラジオ体操に行ってきました。上体を反らせて～(^^♪
と、上を向いたら、こんなに素敵な青空と桜。

今日、明日がお花見本番ですな。
花粉症の皆様、お加減はいかがでしょうか？？
そろそろヒノキも飛んでいます。目の痛みも辛いけれど、喉の痛いのには閉口しています。
おかげで寝不足と微熱が続き、ヘロヘロ。衝撃の人事発表で、気持ちはどんより。
今日はピラティスで胸式呼吸を深め、脳内幸せパワーで満たしてから、来週に備えないとね。

三社様の桜

三社様の手水舎横の桜、近所の桜と比べると、とても早い。

すでにほぼ満開です。日当たりが良いのかな？？柳の葉っぱも緑が濃くなっているんです。
確かにここは、浅草寺の陰にならずに西日がダイレクトにあたるのかも。

上野の桜はこんな感じ

まだ小雨が降っています。上野の桜は2～3分咲き位です。

一気に満開になりそう。週末はお花見日和かな。

ヤンテの掟

1・自分が特別だと思うなかれ
2・人より善良だと思うなかれ
3・人より賢いと思うなかれ
4・自分が優れていると自惚れるなかれ
5・人より知っていると思うなかれ
6・自分が1番だと思うなかれ
7・何かに秀でていると思うなかれ
8・他者を笑うなかれ
9・他者の優しさに期待するなかれ
10・人に何かを教えられると思うなかれ
デンマークには「ヤンテの掟」という考え方があるんですって。
アクセル・サンデモーセ(デンマーク人とノルウェー人の間に生まれた小説家)が、1933年に自身の小説に描いた架空の町の掟だそうです。
「なかれ」のオンパレードですが、他者を思いやり、敬意を持つんだよ、ということですね。
難しい。
デンマークといえば「ヒュッゲ」、程よく・心地よく、というのが有名です。
最高！パーフェクト！ではなくて、やんわりと収まっている、ゆるーく包まれている感じなのでしょうか。
デンマークからの旅行者に出会った時、静謐な雰囲気の人たちだな、もっと話してみたいな、と感じてから、いつか行ってみたい場所になりました。

ピラティスとTRXの翌日

筋肉痛がすぐに出るのは若い証拠だわ、と悦に入っていた自分が恥ずかしい。
ピラティスとTRXの翌日は見事に筋肉痛。久々の効いてる感覚です。
腿の少し外側・お尻・腹筋とお臍の裏側・・・そして衝撃の「肋骨についてる肉」！
美味しいと噂の「バックリブ」部分も。ここに筋肉あるの？？
ピラティスって、背骨の存在を実感します。首のカーブ、背骨のカーブ、「肋骨と骨盤の間は支えるものが無い、からっぽ」だということ。だから「胃下垂」になっちゃうんだよな。
知れば知るほど、楽しく・わからなくなる、ピラティス。体幹の力をもっと知りたいな。
ピラティスで胸式呼吸が深められるようになったから、今度はヨガで「複式呼吸」も深めていきたいぞ。
恐るべしピラティスとTRX。人体の不思議。
上野で「人体　神秘への挑戦」やってるよ

浅草寺～堂上げ～枝垂桜

浅草寺の枝垂桜、だいぶ開いています。

今日は堂上げでした。お神輿と松明がキラキラ。

人が多くてよく見えない～～

三ノ宮、二の宮、一之宮の順番で浅草寺の中に入って行く、と周りの人が話していました。

春ですね。寒い中の堂上げですが、あと少しでポカポカだね。

ピラティスからのTRX

いつも行ってるピラティスの先生が、通常クラスの次のコマで「基本のTRX」やるよ、というので、挑戦してみました。
1時間のピラティスの次にTRXを1時間・・・ま、明日は完全に休みだし、いいか～と。
TRXって、米海軍特殊部隊が元になってるんだそうです。確かに!直にコアに効きます。
ピラティスがちょうど良く「準備運動」になっていたのか、それほど負荷を感じないのに、あとで「お臍の裏側」と骨盤内部がおかしな感じ。
何というか、筋肉痛とも違う、普段意識しない筋肉を感じます。
TRXは天井から器具を吊り下げて足や手をひっかけて、不安定な状態で行います。
無意識のうちに体幹を使うんですね。ポジション取りで負荷を自分で調節できるので、年齢やその時の体調など、自分の体と相談しながら行えるのが嬉しい。
ハマりそうだ・・・