桜満開～肩甲骨もね

先日のピラティスは、肩甲骨の可動域を広げるところからスタート。
息を吸って肩甲骨を広げ、吐いて閉じる(寄せる、という方があってる？)
腕の動きを変化させながら、「腕が動くのは肩甲骨が動くから」「腕はオマケ」「肩の力は抜く」。
だんだんに、腕はオマケなんだとわかって来るのが嬉しい。肩甲骨が動くようになってくると、背中に熱が集まっているのが感じられます。
花粉症で詰まった鼻でも頑張ったぞ。エライ、自分。「ぴす～～」と鳴ってしまう私の鼻の音、バレてなかったかしら？？