毎度のＢＣＴとお地蔵さんコース１２ｋｍ

今日は午後から母の通院の付き添いがあるのでトレーニングは午前中に行いました。

実家での朝のルーチンをやって８時からＢＣＴ、そしてその後お地蔵さんコースで１２ｋｍ走ってきました。

朝はめちゃめちゃ寒いですね。外掃除の段階から手が悴んでしまいます。手袋してるんですけどね。

ホント一気に冷え込みました。

 

寒いのでランの出だしはゆっくりです。身体が温まるまで時間かかります。

今日のデータです。

 

 

今日も快調に走れました。６分/ｋｍ切って走れていたのでまずまずでした。

明日は出来ればゆっくり目の２０ｋｍ走をしようと考えているのですが午後から雨らしい？ですね。

午前中に走れるかな・・・？

 

 

今月の距離計　ラン　１７３ｋｍ、スイム　０ｋｍ

１－１０月の距離合計　ラン１，１３３ｋｍ、スイム３５．６ｋｍ