早朝ラン泉の森９ｋｍ

今朝は寝苦しくて４時半に目が覚めました。

出来れば早朝ランをしようと思っていたのでそのまま頑張って起床です。

トースト１枚だけ食べて５時から走ってきました。

 

朝５時の気温２５度。昼間に比べたらとってもしのぎ易いです。

日が出ておらず曇りがちな空だったので一般道を走っても大丈夫そうでしたが、やっぱり泉の森に入ってしまいました。

森の中を走っていると７ｋｍ手前でしたが、以前一緒にトライアスロンに参加していた仲間の一人と偶然出会い立ち話しました。

私より５-６歳年上の女性で現在はもうトライアスロンやマラソンの大会には参加しておらず、以前からの趣味の登山と近所のスポーツジムに通っているとのこと。相変わらずスレンダーなボディを維持していました。時々泉の森を散歩しているそうですが、旦那さんは４時頃から別の場所へ一人で散歩に行っているそうで毎回それぞれ一人での散歩とのこと。

泉の森を走っていると時々知り合いに会えるのでこうして立ち話をするのも楽しみの一つです。

 

さて、今日のデータです。

 

今日は気温２５～２６度程度で普段よりは走り易かったです。そのためかペースも幾分早めでそしてなにより心拍数が低めで安定していました。最高でも１３２ｂｐｍでした。平均で１１０ｂｐｍ。７分/ｋｍを越えるようなゆっくりペースなのでこの程度の心拍数が適当だと思います。毎回今朝のような心拍数で走りたいものです。

今月の距離計　ラン１１７ｋｍ、スイム７．５ｋｍ

１－６月の距離合計　ラン５５０ｋｍ、スイム８．５ｋｍ