今日も８ｋｍジョグ

昨日に続き今日もトレーニングができました。とても嬉しいです。


トレーニングは開脚ストレッチ、BCTそして泉の森とその周辺の道路での８ｋｍジョグです。



開脚ストレッチとBCTをやっている間は筋肉痛とか張りとか全く感じなかったので筋肉痛は１日置いて明日感じるのかなぁ～と思っていましたが、走り始めたらとたんに股関節周りに張りを感じました。そして走っていくに従い今度は両太ももにも張りを感じたのです。


４５日間全く運動をしていなかったので当たり前ですよね。でもこの程度で済んでいるのでラッキーなぐらいです。


今日も勿論ゆっくりジョグでしたが、今日の方が身体は軽く感じたし、終盤になってからは股関節と太ももの張りも感じなくなっていました。



今日のデータです。







今後も無理せず軽めにやっていこうと思っています。そして明日はデイサービスの送迎アルバイトがあるのでトレーニングは仕事の合間に引地台の温水プールに行くことにしています。かる～くのんびり１ｋｍ程度泳げればなぁ～と思っていますが、久し振りのスイムですからさてどうなるか。


４月の走行距離計　１６ｋｍ
１－３月の走行距離合計　３６５ｋｍ