ゴリゴリの筋肉痛

昨日思い立って、久々に10分ほどフィットネスをやった。
スクワット30回くらい含む有酸素系プログラム。
結果、今日はものすごい筋肉痛で動くのがしんどい。
ちょっとかがんだり立ったりするのが辛くてお年寄りみたい。
以前はこのくらいで筋肉痛ならなかったのに…情けない。