クラフト一時ラン

外出しない週末はクラフトバンド 通信講座の課題製作...日中、ランニング...が日課になりました。

（写真: 綺麗に草が刈られてスッキリ！）

（写真: 鴨って寒いと丸くなる？？置物のようです。）



10km57分31秒。

前半5kmより後半5kmの方がタイムが上がりました。その方が終わった時に体が楽に感じ、まだ走れると感じながら終われます。

走っている最中は足がだるい気がしたのですが、足は動いていたのかな？？ベストタイムではないようですがシーズン（今年）の10kmベストのようです。

ところで、明日、大阪マラソン開催？！？！！

中止のニュースは流れていないような...

だとすると3月6日の東京マラソンもいけるか？！？！！

★☆右人工股関節置換術後4年1ヶ月経過しました。☆★

コンスタントに

走りたい...理想は筋肉痛が残らないようにしたいなぁ...なんて。

5km28分55秒。

お昼休みに走ったのですが、お天気が良く暖かかったです。最近、平日に外に出ない日が増えて暖かさ（又は寒さ）に気づかないことが多い気がしますf^_^;。

目指せ、週3ランニング+週1パーソナルジム！こんな事を目標にできるのは、股関節の手術+在宅勤務のお・か・げ！

★☆右人工股関節置換術後4年1ヶ月経過しました。☆★

投薬終了後3ヶ月: 異常なし！

バセドウ病治療薬をやめて早3ヶ月。

先週の血液検査の結果を聞いてきました。

検査結果

・TSH（基準値0.500-5.000μIU/mL）：前回8.730髙値  ➡今回1.970◎

・FT4（基準値0.90-1.70ng/dL）：0.95◎➡1.24◎
・FT3（基準値2.30-4.00pg/mL）：2.31◎➡2.61◎
・TRAb（第3世代）（基準値2.0未満）：0.8未満◎➡1.2◎

全て基準値を維持していました。問題無しでした。と言っても、最後は「再燃する方が多いので...とくに1年以内に...」と釘を刺されますf^_^;。でも、結果が良いのは嬉しいことです。

12月に体重がちょっと減ったり、走った翌日に安静時心拍がちょっと上がっただけでも「バセドウ？」とよぎらせる自分がいました。が、やはり、決め手は初診時前の2-3ヶ月間感じていた違和感だな。症状は色々とありますが、それにより走れなくなる。。。12月はちょっとした症状はありましたが、順調に走ってた^_^V。気にし過ぎてただけ！と今回の結果で思えました。

次は4ヶ月後です。

★☆右人工股関節置換術後4年1ヶ月経過しました。☆★

筋肉痛...

金曜日パーソナルジム、昨日10kmランで筋肉痛継続中。ゆるりと走っときましょ！

（写真: 今日は曇天！）

5km29分2秒。

昨日に続き10km！とは行きませんでしたf^_^;。筋肉痛継続中で少々疲れ気味。足の動きが重い感じでした。特に股関節周りが...ただ、両脚共になのであまり気にはなっていません。平日動かず、週末のみ走るからこんな感じになるんだろうなぁ。平日に一度走るか、平日の平均歩数を5000歩以上にしたいなぁ。

★☆右人工股関節置換術後4月1ヶ月経過しました。☆★

あっという間に週末...

今週は何だか早く感じました。

平日の運動量が減ったので週末は可能な限り走っておきたいところ。お天気が良くて良かった！

（写真: お馴染みの光景。快晴！）



10km58分31秒。

最初の1kmラップが速くてビックリ！！そんなに張り切っていたわけでもなかったんですけどね。と思ったら、途中、少しダルさを感じたりf^_^;。最後は失速しなかったのでOK〜。

オミクロン株が猛威をふるい感染者数激増ですね。マラソン大会がまた中止になり始めました｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡。私は出ませんが、3月6日の東京マラソン、開催して欲しいなぁ。。。

★☆右人工股関節置換術後4月1ヶ月経過しました。☆★