今日は、パーソナルジムの日で、仕事を早めに切り上げようと早めに仕事を始めました。なのに、なのに、夕方には忘れてしまい、気づいた時には開始時刻を過ぎていました。
急いで電話をしたら、30分（予定の30分遅れ）までに来れたら大丈夫とのことでダッシュで行って来ました。
今日は姿勢の色々な癖を指摘され、今後、気をつけようと思ったこと満載でした。
一. スクワットでしゃがむ時は膝ではなく股関節から曲げる！足を外に向け、膝もつま先方向へ曲げる！→股関節、足首共に硬く、深くしゃがめない。今、一番問題が多いメニューです。
一. レッグカールで足が攣るのは塩分不足、水分不足の可能性あり！→今日も大腿裏の筋肉が攣りました｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡。
一. 全体に右に開くので意識する！→正面を向いているつもりが、右肩や右足が引けてる。
スキー以来、動いていなかったので久しぶりに動いて気持ち良かったです。明日は筋肉痛だな。
しかし、予定を忘れるとは...トホホ(;_;)。
★☆右人工股関節置換術後4年1ヶ月経過しました。☆★
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