postscript:追伸

ホームページ(MY ALBUM)の付録として、日記調に追加コメントしていきます。

継続は力なり?!

2019-02-17 | Marathon

先々週、ハーフマラソンを完走し、今年の目標は早々にクリア(^O^)/といったところなのですが、次の目標に向けて継続!!

(写真:毎度お馴染みの光景です。春の気配はまだかな?)
継続は力なり?!30分まであと一歩!!
0-1km: 6分5秒
1-2km: 5分57秒
2-3km: 6分12秒
3-4km: 6分6秒
4-5km: 5分53秒
計 30分14秒

★☆右人工股関節置換術後1年2ヶ月経過しました。☆★
コメント

ひな祭り!

2019-02-17 | Diary:その他

今年もひな祭りイベントの季節になりましたね🎵。茨城県が多いのか全国各地で行われているのかわかりませんが、近所のイベントへ(あすなろの雛祭り@水海道あすなろの里)。手作り感に溢れてアットホームな感じが良かったです。

(写真: 竹をくり抜いて人形を飾っているのを初めて見ました。)

(写真: 年季入ってますf^_^;!)

(写真: これはゴージャス!こんな時代だったかな^_^?!)

(写真: 結構好きです。つるし雛(^з^)-

☆右人工股関節置換術後12ヶ月経過しました。☆★

コメント

初滑り3!

2019-02-11 | Mountain&Ski

今日は(も)根子岳キャットx 2!寒さ&景色が望めなかったので、山頂へは行きませんでしたが(*´∀`*)、キャットの最高到達点から2本滑ると疲れましたf^_^;。が、3日間楽しみました!今シーズン中に、新しいゲレンデ板で滑りたい!、一度はシールで登って滑りたい!と色々あるのですが、さて、どうしようかな(^з^)-☆!?

(写真: 3日目にして山頂直下まで!)
(写真: 色々な雪質がありました!)
(写真: 腹ごしらえ後にもう1本!遂に晴れ間が出ました!)

(写真: 1本目と違う斜面を滑りました!疲れた〜=3

☆右人工股関節置換術後12ヶ月経過しました。☆★

コメント

初滑り2!

2019-02-10 | Mountain&Ski

今日は根子岳山頂までキャットでGO!と行きたかったのですが...天候不良のため登頂ならず。ですが、午前中はヘリ(縁)スキーを楽しみ、午後から避難小屋までキャットで行ってきました!最初は視界がイマイチだったのですが、途中から視界良好!雪質良好!午後3時過ぎから根子岳もお目見えしました。34年ぶりの新雪、楽しかった🤗‼️

(写真: ヘリ(縁)スキー。34年ぶりの新雪のような気がします。)
(写真: 今日もキャットでGO!板を担いでから少し登ってから大斜面へ。滑り出しは靄の中f^_^;)
(写真: 視界良好になって来たので気持ち良く滑れました。)
(写真: 下に降りた頃には根子岳がお目見え。)

★☆右人工股関節置換術後12ヶ月経過しました。☆★

コメント

初滑り!

2019-02-09 | Mountain&Ski

すったもんだありましたがf^_^;、今年初滑り!スキーって股関節使いますね〜...実感(-_-;)。ハの字が怖くなくなってきて滑りが楽になりました。★☆右人工股関節置換術後12ヶ月経過しました。☆★

コメント

ハーフ完走!

2019-02-03 | Marathon
守谷ハーフマラソン完走しましたo(^o^)o!
想定を大幅に上回る結果(ネットで2時間10分台)で大大大満足です!!
出走前は、最終関門(19.5km 143分)をクリアできるかが心配でした。どんなに良く見積もっても65分/10km x 2.1=136.5分だったんです...ここからどれだけ遅れるかも想像つかず。お天気が良かったのにも(特に風!今日は無風!)助けられました。
因みに守谷ハーフマラソンの過去の記録は...
自己ベストが2011年の1時間47分35秒(ネット1時間46分53秒)
術前最後が2013年の2時間11分37秒(ネット2時間10分4秒)
です。
術前最後と今日がほぼ同じでした。さて、どこまでいけるかな😅⁉️
(写真: ゲストランナー松田千枝さんの挨拶。彼女も人工股関節置換の手術を受けられています。術後1年でハーフを走られたと昨年、知り合いより聞きました。私が今日、走ってみようと思ったきっかけです。)

(写真: 出来過ぎです...最後まで気持ちよく走れました。)

今日の記録
– start line 1分31秒
0-5km: 30分18秒
5-10km: 30分23秒
10-15km: 31分6秒
15-20km: 31分40秒
20km–goal: 6分50秒
ネットタイム 2時間10分17秒

★☆右人工股関節置換術後1年1ヶ月経過しました。☆★
コメント

今日もラン!

2019-01-27 | Marathon
昨日に続き良いお天気!
腰の状態も良さげ...
そして、なんと来週、大会に出る予定です(^_−)−☆!
というわけで、今日も走りました。10km(^O^)/
こんなに定期的に走って大丈夫かな(・・?)??
(写真: お馴染みになった手賀沼遊歩道でのラン!)
今日も風にやられました!
0-1km: 6分26秒
1-2km : 6分9秒
2-3km : 6分24秒
3-4km : 6分5秒
4-5km: 6分12秒
5-6km : 6分45秒
6-7km: 6分55秒
7-8km: 7分16秒
8-9km: 6分33秒
9-10km: 6分29秒
計 1時間5分25秒

★☆右人工股関節置換術後1年1ヶ月経過しました。☆★
コメント

風が強い...

2019-01-26 | Marathon
晴れた週末が恨めしいf^_^;...
今日は腰が軽かった(気がする)(๑˃̵ᴗ˂̵)!
このまま落ち着いてほしいな〜。

(写真: ランニングシーズンの光景はこんな色だな!)
今日は風が強かった!追い風に乗って1km6分切れたと思ったら、向かい風でチャラ(^_^;)。

今日の記録
0-1km 5分59秒
1-2km 5分57秒
2-3km 5分43秒
3-4km 6分40秒
4-5km 6分58秒
5-6km 6分34秒
計 37分54秒

★☆右人工股関節置換術後1年1ヶ月経過しました。☆★
コメント

やはり...

2019-01-21 | Diary:変形性股関節症
今日、1ヶ月に1回くらい手術前から行っていた股関節専門の整体へ行って来ました。この日を待ち侘びていました。まず、新年の挨拶代わりに新年早々の坐骨神経痛の症状を説明f^_^;。施術が始まると、開口一番、「右のお尻の筋肉が硬い!!肘が入っていかない!!先月はこんなに硬くはなかったですね。」と驚かれました。嫌な痛みだとも...左も硬さはあったのですが、ほぐれる硬さらしい。凝り固まっているとは思っていましたが、ここまでとは。とにかく、ほぐすのが良いと言われました。あと、前屈姿勢をとり、足の後ろ側全体を伸ばすことを勧められました(ストレッチングボードに乗って行うのが良いとのこと)。90分間、左右共にお尻を中心に太腿外側、内側をほぐしてもらい、終わった時には腰が軽く感じました。問題は、いつまで持続するかですがf^_^;...動くことに関しては、動くことで症状が悪化しなければ問題無いとのことで、ホッ=3と一安心。
慢性化しなければいいけど...

★☆右人工股関節置換術後1年1ヶ月経過しました。☆★
コメント

今週末もf^_^;

2019-01-19 | Marathon
依然として腰の状態は...朝起き上がる時と座り続けた後が痛いf^_^;。
最近、更新が滞っているホームページを再開しようとするもなかなか進まず...集中すると腰にくるf^_^;。動けないわけではないので走ってちょうどだわ(*´ω`*)。

(写真: 去年のNZの記録を公開できるのはいつだろう?)

(写真: いつもの場所でいつもの5km!計7kmほどのお散歩(*^_^*)V)

今日の記録
0-1km: 6分53秒
1-2km: 6分29秒
2-3km: 6分25秒
3-4km: 6分23秒
4-5km: 6分19秒
計 32分31秒

★☆右人工股関節置換術後1年1ヶ月経過しました。☆★
コメント