postscript:追伸

ホームページ(MY ALBUM)の付録。現在は、人工股関節でスキーとマラソンを楽しんでます!

危なかったぁf^_^;

2022-09-26 | Diary:その他
今朝、目覚めた時に「今週からウォーキングイベントが始まるなぁ...」とは思っていたものの、何故か明日か明後日からだと思い込んでいました。念のためと思ってスマホのアプリで確認すると歩数のカウントが始まっていました(*_*)!
やばい。゚(゚´ω`゚)゚。...
しかも、今日は昨日の筑波山登山のため絶賛筋肉痛!!
始業前に歩く時間は30分しかなかったのですが取り敢えず歩くことに。
朝が一番歩く時間があるので完全に出遅れ感...でも、朝に気づいて良かった。
本日の歩数11856。
明日から2ヶ月頑張りま〜す!

★☆右人工股関節置換術後4年9ヶ月経過しました。☆★
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久々の登山!

2022-09-25 | Mountain&Ski
今日はお天気も回復して筑波山に登りました。仕事で筑波に来た友人と。


(写真: スタートー登山前の筑波山神社参拝は外せなくなりました。)

(写真: 女体山登頂ー登りは汗ダクダクでした。さすがに富士山は見えませんでしたが、田畑はよく見えたf^_^;。)

(写真: 男体山登頂ーお決まりのように女体山とセットで登頂。)

(写真: ゴールーケーブルカー沿いの道を下山。途中、雨の影響か水が流れてました。無事、怪我なく終了〜。)

山に登るのが久しぶりすぎて足全体がだるいですが何だか心地良い疲れ(๑˃̵ᴗ˂̵)。
帰宅後のビールが美味しかった(^з^)-☆!

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ちょっとビックリ!

2022-09-23 | Marathon
二週続けて三連休。なのに二週続けて台風とは...何というタイミングの悪さ!でも、不思議なことに夕方1時間程度、雨が止む時があり先週に続き今日も走りました。


(写真: 最近、台風でどんよりした写真ばかり!)

5km31分4秒。
日は出てないのですが、意外と蒸し蒸し。気持ち良く走れる季節まではもうちょいかな。
せっせと距離走れるようにしておこうっと。

昨日、初めて大腸内視鏡検査を受けました。検査結果は問題無しでした。「検査中鎮静薬を投与するので寝ている間に終わります。」とか「車の運転はできません。」と言われてました。が、検査中、一向に眠くならずf^_^;。かと言って、苦痛を伴ったわけでもなく、ずっとモニター見てました。途中、看護師さんに「全然、眠くなりませんね。」と言うと、先生が「もうすぐ終わりますので。」と最後まで何ともならず。廊下で待っていた時の方が退屈でよっぽど眠かったです(~_~;)。あ〜、ビックリ!効かなかったのか???

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三連休

2022-09-19 | Marathon
この連休は毎日雨...
雨の合間をぬって今日も走りました。


(写真: 風がありましたが今日は雨は通り雨が数回。)

(写真: 水路の水も多め。)

5km30分49秒。
昨日とほぼ同じ。ま、急には変わりませんわ。走っていて気になるのがシューズが以前より窮屈に感じて、爪がやられた感あり。もともとゆとりは少なめでしたが、もう少し様子見て見切るかも(;_;)。なぜ、今頃という気もしますが、足浮腫んでるのか??とか。

連休三連休の週末の前半、本来なら遠出の絶好の機会でしたが全国的に厳しいお天気でしたね。近くでどこか行けたらと思っていましたが結局、どこへも行かず。家で床のワックスがけをしてましたf^_^;。(と言ってもごく一部!)去年もこの時期にしてたような。少し涼しくなり動く気になるのかもしれませんが、今日は湿度が高いのか汗ダクでした。゚(゚´ω`゚)゚。。

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雨の合間に

2022-09-18 | Marathon
今日は基本、台風接近に伴い雨予報。17時に一時止む予報通り雨がやんだのでランニングへ。


(写真: ドヨ〜ンとした空。)

(写真: 本日のルート。って、定番中の定番ルートです。)

5km30分39秒。
いつ雨が再び降り出してもおかしくない天気だったので、早く終わろうという気があったためか昨日よりはペースが上がりました。ただ、途中、道幅いっぱいに水溜まりができており靴の中はビショビショに。
今日はタイムより雨の合間に走った自分自身を褒めておこう〜!

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張り切ってみたが...

2022-09-17 | Marathon
9月も気づくと折り返してたf^_^;。(早っ!!)そろそろ10kmをたまには...とランニングへ。


(写真: 17時前。日が短くなってきましたが今日は雲が多く暗め。)



10km1時間6分20秒。
張り切って10kmに挑みましたが惨敗。゚(゚´ω`゚)゚。!出だしがスローな感じだったので最後まで一定ペースで行こうなんて思っていたら最後はしっかりペースダウン(~_~;)。去年のペースまで戻るかなぁ。4月のフルマラソン時は10km61分ペースで30kmまでいったのですが(遠い眼差し)...f^_^;。
9月末からウォーキングイベントも始まるので日常の行動量を増やすところからだな。

★☆右人工股関節置換術後4月9ヶ月経過しました。☆★

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秋のイベント

2022-09-11 | Marathon
今日は走れそうな気候の気がしたので16時過ぎにランニングへ。


(写真: 日は照っていましたが、昨日とは違って雲が多い...)

5km31分5秒。
何となく走り始めがスローなのは、走りにいくまでに家の中で動きが少ないからかなと思ったり。1kmほど歩いてから走り出しますが、それだけでは体が起きていないような...今日は徐々に体が動きやすくなるのがわかりました。一日を通してもう少し動いた方がいいかな。

9月に入り、毎年恒例の会社のウォーキングイベントの申し込みが始まりました。今年も同期と参加の予定です。期間は9月末から2ヶ月間。これが始まると秋〜!そして脂肪が燃焼されます。今年も楽しめればいいなぁ。

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朝晩涼しくなってきた...

2022-09-10 | Marathon
朝晩涼しくなってきました。が、今日の日中はまだ暑かったなぁ。夕方、ランニングへ。思ってたより風が涼しかったです。


(写真: 雲一つない快晴!稲刈りもほぼ終わり!)

5km31分25秒。
今週は金曜日にジムで筋トレしたためか若干の筋肉痛状態でスタート。前半、弱い向かい風はありましたが、お尻の筋肉が固まっていたような...徐々に体が動いた感じでした。10km行く?!気にはなりませんでしたf^_^;。
9月になったので、そろそろ10kmも走らなきゃだなぁ。

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今月(2022年9月)の深圧

2022-09-08 | Diary:変形性股関節症
今日は深圧の日。
夏はあまり疲労感もなく「週2回のランニングと1回のジムでのトレーニングだと疲労を感じないようです。」と伝えて股関節周りを中心に前側、外側、内側、後側と一通り解してもらいました。
途中、「筋肉の状態は、4-5月ごろと比較すると良いですか?」と尋ねると「はい。柔らかいですね。」と言われました。さらに、「運動量的に今くらいが良いということですかね?」に対しても「筋肉の状態から言うとそうですね。」だそうですf^_^;。要は疲労が残らないということのようです。マラソンやスキーをしても疲労が残らないようになるには...
あとは、足の使い方によるそうですが、左右の足の厚みが違うと。脹脛は自覚していましたが、内腿も然りのようです。左足が厚い(非術足)。術前術後問わず、左足が頑張っている証拠のようです。股関節の痛みがとれても5:5のバランスでは動けていないということですね。
でも、最後に右足は状態いいですねということだったので、ま、いっか???左右同じ太さの足は憧れだな。

★☆右人工股関節置換術後4年9ヶ月経過しました。☆★

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最後の蝉?!

2022-09-04 | Marathon
今日は16時過ぎにランニングへ出てみました。大丈夫でした...


(写真: 途中、最後の蝉の声って感じでした。)


(写真: 稲刈りがまだの所と終わったところがまだらです。)


5km31分15秒。昨日よりは上がりましたが、どんぐりの背比べ状態f^_^;。家の中であまり動かず、いきなり(800mくらい歩いてからではありますが)動こうとするからか??気温もようやく落ち着きそうなのでもう少し動かねば!

昨日取り込めなかった記録。

★☆右人工股関節置換術後4年8ヶ月経過しました。☆★
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