昨夜は、鬼泳速でやられて22：30に寝てしまった
んで、今朝起きたら8：00。。。。
寝過ぎかな・・
普段の倍も寝てしまったせいか
ぼーーーーーーっとして
な～んもしたくない
が、明日からしばらく休泳しなければいけないので
今日も、ちょっくら水に浸かってこようかな。。
先週の今頃は、水中運動会へと向かっていたんだ・・・
1週間ってホントに早い
12/7（月）
TONSOKUさぼり・・・
土日月と3日間強行突破のつもりだったが、
なんか、風当たりが強く、出かけにくい
ので、あきらめて家に居た
とりあえず、今となっては「辛かった、キツかった」という記憶しか無い鬼泳速と
激しかった運動会の疲れを癒した
12/8（火）
コナミの練習会に参加
4種目のドリルだった
が、この日は普段にも増して
無理難題の数々
45分間のレッスンだが、そこそこいじめられた感を満喫
この後、前日TONSOKUを休んだので
1x1000 12.5H/12.5E ラスト100は25H/25E/50H
なーんてのを地味にやってみた
27分位かかってしまったが、生足って楽だなぁって思った
12/9（水）
筋トレの日
ここんとこ、股関節と背中を集中的に責められてる
練習はキック責めだし・・・下半身は常にダメージを受けてる感じ
が、この状況も・・・ちょっと、慣れて来たかも
そんで、家で腹筋と上半身を中心に補習
12/10（木）ぎっぱ
この日も2mmol/l
そして、メインは
1x1000 -18'00 choice 25H/75E (Bo/F)
1x1000 -18'00 Fr HYP3535(50) (B/P)
6x100 -2'10 IM EASY HR KEEP12-14/6sec
なんだか、先月の泳速泳ぎ込みとか今月のキックの強化とか
ぜーんぶ1つにパックされたお買い得メニュー
泳ぎ切ったあなたには、2mmol/lの特典付き！！
みたいな感じ
1000キックは、火曜に自分でやったから、いいですって言ったんだけど・・・
当然スルー
んで、ナマ足で26～7分かかったって言ったら
「フィン履いて8分縮めてっ」って言われた
結果的に16分？秒って感じだったんだけど
やっぱ。。。負荷が大きい
くたびれた
しかし、トライタンでフェラーリの私と1分も差がなくキックするジェリーさんって。。。
ここんとこ、ぎっぱでIMを泳ぐ事がとっても多い
速く泳ごうとすると、墓穴を掘ってしまうし
速く泳ごうとしないと、もっと遅くなる
とっても困ってる。。。どうしたもんかなぁ
12/11（金）
コンディショニングの日
今回の絶叫ポイントは左の内転筋だった。。。
12/12（土）
鬼泳速
K「今日はそんなにキツくないよ」
B「。。。ふ～ん（シンジテナイ）」
その、そんなにキツくないメインは↓
1x800 -15'00 板K choice 25H/75E (Bo/F)
4set
4x50 -1'10 25IMo ストリームラインK ダッシュ/25E（F）
1x50 -1'10 choice E
2x100 -2'10 S1 H
1x50 choice E
話は変わるが、先週Rさんの日記に
誰スキの200チャレンジシリーズの事が書いてあった
200Fly(大社長担当）、200Ba（肉コ担当）の時は、
メニューにマイペースでみたいなやさしい事が書いてあったのに
200Br（鬼担当）は200ダッシュ改め200MAXだったそうだ
これ読んだ時、あまりにも鬼らしくて笑いが止まらなかった
話は戻って、昨日のメインだが
IMoのキックダッシュ
2set目にしんどくなって、ちょっとのろのろしてたら
どうも、私だけじゃなかったみたいで
K「きっちりダッシュするようにっ！！」って注意された
あ～ぁ、やっぱり言われちゃったなぁって思って
3set目、超気合入れてノーブレで細かくキックした
タイムは、2set目と4秒も違った
が、その後のイージーが。。。イージーが。。。
うまく泳げない
脚、脚がっ
そして、キックダッシュの後の100ハードは・・・
凛さんと「これって、泳ぎたくないよね」って話してた程
精神的に苦痛だった
鬼のメニューは、たいがいこういう構成になっていて
全て終わるまで、心の安らぎは無い
ホントに、へろへろで泳いでたんだけど、最近少し強い子になったびが山は
ここでくじけちゃいけないっ！
とにかく8本とも、30秒台で泳ぎたいって思って
「ナニモカンガエルナ、ナニモカンガエルナ」ってぶつぶつ頭でつぶやきながら泳いだ
時々、あ、あしぃ～～～～
みたいになっちゃうんだけど
「カンガエチャダメ、カンガエチャダメ」って言い聞かせた
何本目だったか忘れちゃったけど
鬼に「がんばったね」って言われて・・・
単純に「よしっ！がんばるぞー」とか思ってしまった
でもね。。。
辛かった。。。
昨日は、年少さんが多くって
年長さんは、私だけかな？
B「しおりんはさぁ、年少さんじゃない」
「私、年長さんだよ！同じ練習っておかしくない？」
し「。。いや、だって練習好きでしょ」
B「えっ ソンナワケブツブツブツ」
凛「そうですよっ！好きじゃなきゃ、毎週来ないですよ」
B「・・・(ナニモイエナイ）」
毎度の事だけど、家に帰ったらぐったりだったが
子供達と夕飯を食べに行った
お腹キツキツで。。
帰り道、お嬢1が楽になりたかったら走れって言うから
2人で走った
ホントニジブンハバカダトオモッタ
さて、今日はプールとしばしのお別れをしにコナミへ行った
でも、行って何泳ごうって思ってたら
「Flyいっぱい泳げばっ！」と親思いの助言があり
素直にいっぱい泳いで来た
とりあえず、復帰後はここから始めようみたいなメドもつけられたし
寂しいけど、しばし水とお別れです
練習の無い生活って、どんななんだろうなぁ・・・・・
んで、今朝起きたら8：00。。。。
寝過ぎかな・・
普段の倍も寝てしまったせいか
ぼーーーーーーっとして
な～んもしたくない
が、明日からしばらく休泳しなければいけないので
今日も、ちょっくら水に浸かってこようかな。。
先週の今頃は、水中運動会へと向かっていたんだ・・・
1週間ってホントに早い
12/7（月）
TONSOKUさぼり・・・
土日月と3日間強行突破のつもりだったが、
なんか、風当たりが強く、出かけにくい
ので、あきらめて家に居た
とりあえず、今となっては「辛かった、キツかった」という記憶しか無い鬼泳速と
激しかった運動会の疲れを癒した
12/8（火）
コナミの練習会に参加
4種目のドリルだった
が、この日は普段にも増して
無理難題の数々
45分間のレッスンだが、そこそこいじめられた感を満喫
この後、前日TONSOKUを休んだので
1x1000 12.5H/12.5E ラスト100は25H/25E/50H
なーんてのを地味にやってみた
27分位かかってしまったが、生足って楽だなぁって思った
12/9（水）
筋トレの日
ここんとこ、股関節と背中を集中的に責められてる
練習はキック責めだし・・・下半身は常にダメージを受けてる感じ
が、この状況も・・・ちょっと、慣れて来たかも
そんで、家で腹筋と上半身を中心に補習
12/10（木）ぎっぱ
この日も2mmol/l
そして、メインは
1x1000 -18'00 choice 25H/75E (Bo/F)
1x1000 -18'00 Fr HYP3535(50) (B/P)
6x100 -2'10 IM EASY HR KEEP12-14/6sec
なんだか、先月の泳速泳ぎ込みとか今月のキックの強化とか
ぜーんぶ1つにパックされたお買い得メニュー
泳ぎ切ったあなたには、2mmol/lの特典付き！！
みたいな感じ
1000キックは、火曜に自分でやったから、いいですって言ったんだけど・・・
当然スルー
んで、ナマ足で26～7分かかったって言ったら
「フィン履いて8分縮めてっ」って言われた
結果的に16分？秒って感じだったんだけど
やっぱ。。。負荷が大きい
くたびれた
しかし、トライタンでフェラーリの私と1分も差がなくキックするジェリーさんって。。。
ここんとこ、ぎっぱでIMを泳ぐ事がとっても多い
速く泳ごうとすると、墓穴を掘ってしまうし
速く泳ごうとしないと、もっと遅くなる
とっても困ってる。。。どうしたもんかなぁ
12/11（金）
コンディショニングの日
今回の絶叫ポイントは左の内転筋だった。。。
12/12（土）
鬼泳速
K「今日はそんなにキツくないよ」
B「。。。ふ～ん（シンジテナイ）」
その、そんなにキツくないメインは↓
1x800 -15'00 板K choice 25H/75E (Bo/F)
4set
4x50 -1'10 25IMo ストリームラインK ダッシュ/25E（F）
1x50 -1'10 choice E
2x100 -2'10 S1 H
1x50 choice E
話は変わるが、先週Rさんの日記に
誰スキの200チャレンジシリーズの事が書いてあった
200Fly(大社長担当）、200Ba（肉コ担当）の時は、
メニューにマイペースでみたいなやさしい事が書いてあったのに
200Br（鬼担当）は200ダッシュ改め200MAXだったそうだ
これ読んだ時、あまりにも鬼らしくて笑いが止まらなかった
話は戻って、昨日のメインだが
IMoのキックダッシュ
2set目にしんどくなって、ちょっとのろのろしてたら
どうも、私だけじゃなかったみたいで
K「きっちりダッシュするようにっ！！」って注意された
あ～ぁ、やっぱり言われちゃったなぁって思って
3set目、超気合入れてノーブレで細かくキックした
タイムは、2set目と4秒も違った
が、その後のイージーが。。。イージーが。。。
うまく泳げない
脚、脚がっ
そして、キックダッシュの後の100ハードは・・・
凛さんと「これって、泳ぎたくないよね」って話してた程
精神的に苦痛だった
鬼のメニューは、たいがいこういう構成になっていて
全て終わるまで、心の安らぎは無い
ホントに、へろへろで泳いでたんだけど、最近少し強い子になったびが山は
ここでくじけちゃいけないっ！
とにかく8本とも、30秒台で泳ぎたいって思って
「ナニモカンガエルナ、ナニモカンガエルナ」ってぶつぶつ頭でつぶやきながら泳いだ
時々、あ、あしぃ～～～～
みたいになっちゃうんだけど
「カンガエチャダメ、カンガエチャダメ」って言い聞かせた
何本目だったか忘れちゃったけど
鬼に「がんばったね」って言われて・・・
単純に「よしっ！がんばるぞー」とか思ってしまった
でもね。。。
辛かった。。。
昨日は、年少さんが多くって
年長さんは、私だけかな？
B「しおりんはさぁ、年少さんじゃない」
「私、年長さんだよ！同じ練習っておかしくない？」
し「。。いや、だって練習好きでしょ」
B「えっ
ソンナワケブツブツブツ」凛「そうですよっ！好きじゃなきゃ、毎週来ないですよ」
B「・・・(ナニモイエナイ）」
毎度の事だけど、家に帰ったらぐったりだったが
子供達と夕飯を食べに行った
お腹キツキツで。。
帰り道、お嬢1が楽になりたかったら走れって言うから
2人で走った
ホントニジブンハバカダトオモッタ
さて、今日はプールとしばしのお別れをしにコナミへ行った
でも、行って何泳ごうって思ってたら
「Flyいっぱい泳げばっ！」と親思いの助言があり
素直にいっぱい泳いで来た
とりあえず、復帰後はここから始めようみたいなメドもつけられたし
寂しいけど、しばし水とお別れです
練習の無い生活って、どんななんだろうなぁ・・・・・
