木曜までは

ここんとこ、早起きばばあの三文の徳練習日記みたいな感じの生活をしている

土曜は辰巳、そして今日はHなお店と朝っぱらから出かけているわけで・・

早朝からバタバタ


でも、ホントは朝運動して夜はゆっくり、そして早目の就寝っていうのがいいなとは思ってる

だから、過去に何度も朝ぷーメインの練習に切り替えようかと画策したのだが

そうなると、土曜しか練習会に行けなくなっちゃうから・・

結局、あきらめてしまう




4/15(水）

前日までの疲労が溜まってきてたので、アゴトレでリハビリ＆ちょいトレでちょうどいい感じだなって思った


が。。。。


右ひざ周りの不具合は腿前の弱体化が原因という事で・・・仰向けでの脚あげ

こういうと、な～んだ楽じゃんって感じなのだが

なぜかアゴクラトレーナーの手が脛をおさえつけているわけで・・

抵抗をかけてるのか、逃げられないようにしてるのかわからないが


とにかく、しんどかった

ホントにホントにしんどかった


明日辺り、またやらされそうだが

やりたくねぇ～～～～～



火、水と2人のトレーナーにいたぶられ迎えた木曜日・・ぎっぱ

当然、筋肉痛


思う所あって、この日は全部Fr


最後の25ダッシュは、集中して頑張るぞって思って出かけたのだが

それまでに泳ぐ量が多すぎて、ぐったり

プルのダッシュと同じようなタイムになってしまった

ショボ～ン


・・それにしても腹落ちしてる感じが気になる

これじゃ、肩まわんないし、キックだって入んないよな・・・


気を付けよーっと



金曜日・・・健康診断だった

空腹を我慢してて、終わった後いっぱい食べることを楽しみにしてたのに

胃の検査で飲んだシュワシュワの粉とヨーグルト味のバリウムのおかげで、お腹が膨れて食欲が失せてしまった


チェッ


夜も、なんとなくお腹具合がもそもそして不快だった

が、翌日はゲボ練ないし、健診も終わったしっていう解放感で

ビールを楽しく飲んで就寝



土曜日・・・13時まで辰巳メインが一般開放

ゲボ練は休みだし、ちょっくら行こうかなって、前々から狙ってた


8:32の電車に乗って出かけた


泳ぎ始めたのが・・たぶん9:20くらい


水深が浅く、スタート練は不可だったので、なんとなくいっぱい泳ぐ方向に向かってしまった

長水は、行って帰ってくると100（アタリマエダガ)

Hなお店と同じような感じで往復してたら、3200になっていた

どうも最後のフォーム～ビルドアップ～Hが、つらいと思った

ハードがハードできなくなってきたので、ダウンして上がることにした


休みの朝とは思えないグッタリ感・・・


こんな練習しちゃったら、どっかでスプリント練しなくっちゃなと

とぼとぼ駅へ歩きながら考えた



日曜日・・・昨日

運休

はなとゴロゴロしながら読書


と・・はながまた調子が悪くなってきたのに気付いた

時間がたつにつれて、どんどん腰がガクッガクッってなってきて・・


また病院へ行かなくちゃいけなくなった



本日・・・月曜日

はなの病院は9:30からなので、その前に朝ぷー

後半はスプリント練


最近、頭の老化が顕著になってきたのは、このノーブレ練のせいではないのか？疑惑発生


1時間弱で2000くらい

家に戻ってご飯をさっさと食べて、はなを病院へ連れて行った


診察室には猫ちゃんが居た


飼い主と医者の会話が聞こえてくる


医「いや、しかし・・この青っ洟はちょっとひどいね」





え・・・猫って青っ洟とか出るんだ！


初めて知った




はなは、前回と同じく注射をして、薬をもらってきた





こんなん読んでると、びが山はいつも元気だな～なんて思うだろうが

そんなに元気なわけでもないのだ



だからと言って、そんなに不元気なわけでもないけど





とりあえず、木曜日まではちょっと無理しちゃおうと思ってる


そのあとは・・・安らかなテーパーに入ろう


どんなに練習しても、自信を持ってレースに臨むことはできないかもしれないけど

練習しないと、もっと自信が持てない


だから・・・できることはやっておきたい



短水路は、辰巳1回だけだから

また雨か・・・

雨が続くといつも・・・


ブレードランナーの世界到来かって思ったりする


案外身近にレプリカントとか居たりするのかも（笑）




先週は、ついに1回も自主練しなかった

木曜と土曜はいつも通り練習会に参加



今月のぎっぱは2mmol/lだが、短水路シーズンということで

キックいっぱ～い

プルいっぱ～い

スイムいっぱ～い

の後に、25のダッシュが必ず埋め込まれている

ありがたい


そして、土曜日も辰巳辺りに焦点を合わせて、本数が少なくなって

本気度アップみたいな練習




いつもならグッタリ感満載で日曜を過ごしているのだが、今週は日曜に肉改があった


ちとメンドイ感じはしたが、筋トレは現在とっても重要な部分なので

頑張って出かけた

少しずつ少しずつ戻ってはきている感じ


よしよし



昨日はTONSOKU　オーバーロード

よりによって長水


やっぱ、3日目は疲労感がある

でも、25Frのダッシュが捻挫前の練習タイムに戻って嬉しかった


なんとなく一安心


Bcは、ダメダメだった

Bcは・・・自主練でプルをやっておかないと、こういう結果になることが多い


終わった後は、ちょっとフラフラ感があったが


肉コ、バビさん、宇宙人と水分と栄養を補給したら元気になった



今朝は・・・

疲れてるし、眠いはずなのに


昨日の夜栄養が足りすぎてしまったのか、身体の中から熱が発散している感じで

身体が勝手に朝ぷーへ向かっていた


いつものように、BcとFrのプル500ずつと、ダッシュは今日はキックメインにしてみた

2000/55minくらいかな



今・・・激烈に眠い

筋肉も使った感が結構ある・・・アアキボチイイ



今日は、肉改もあるんだよなぁ・・

行く気で置き飯の支度はしてあるのだが・・・




てか、後1週間

ちょっと無理してでも頑張るかな

そして、テーパー・・



毎度の事だが

気持よ、折れないでくれ！！

強い子になるんだ！！

考え中。。

理由はわからないが

今朝はむしょーにお腹が空く

今、ラーメンとか餃子とか

そんなボリュームのあるものが食べたくてしょうがない



昨日は予定通りTONSOKUへ行った


肉コにいきなり

「じょがめ」と言われた(笑)


メニューを見ると、メインはKPS3セットずつ

び「う～～～ん、どうしようかな～　１．２にするか２．１にするか・・」

肉「な　に　がぁー」

び「いや、FrとBcどうしようかと思って」

肉「何言ってんの、全部Bc!!」

び「えー　だって・・辰巳のリレーで2本もFr泳がなくちゃいけないんだよー」

　「困ってるんだからぁー」

肉「そんなのがむしゃらに泳いで終わりじゃん」




・・・そう言われても


・・・そうはいかないのだ


がむしゃらはがむしゃらなんだけど、納得のいくがむしゃらにしたいわけで

一昨年ぐらいならなんとかなってたことが、今はできなくなってるから・・



困ってる





前半のドリルも、なるべくFrとBcを半々でやるようにした

ホントは同じ種目でしつこくやった方がいいってわかってるんだけど

Frをゼロにしたくない


てか、朝ぷーで補わなくちゃいけないんだろうけどなぁ・・・check1



メインはKPが3x3x50(2H/1E) -1'10

結局、Fr1s　Bc2sにした

キックは・・・右ひざ、尻辺りの不調が影響してるのか

どうもよろしくない

タイムがとかじゃなくて、動きがギクシャクした感じでかわいくない


これも、要調整だな・・・check2



プル・・・相変わらず、Frのプルのタイムは戻らないまま

怪我の前に比べると、ハードで3秒くらい落ちてる

そう思って、朝ぷーではプルの強化をしてたのだが・・

ドリル＆SCでの微調整が不足してるのかもなぁ・・・check3


Bcのプルは、思ったより速かった

1本目は、思いっきりぶんぶんしてみたら、たぶんプルのベスト

肉コに右手を注意された

意識をしたら、遅くなった

1本目にぶんぶんし過ぎたのと、右手を意識したことで

どんどんタイムが落ちて行った

Bcは・・乱暴だけどぶんぶんしたほうが速いのかも


鬼ゲボの時にも、よく言われたんだよなぁ

結局、何も考えずテンポ上げた方が速いって



でもなぁ・・同じぶんぶんでも美を追求したいよなぁ・・・check4



スイム・・これもFr1s　Bc2s

なんだけどぉ・・・サークルがさぁ

3{1x25 -0'40 Dive 3x25 -0'30 Push Off

びが山のBcで、これいけるのか？？

肉コは「だいじょーぶだって」って言うけど・・・


とりあえずFr

・・・スタート台に上がるのドキドする

最近やりつけてないから


なんちゅーかですね・・・

昨年あたりなら、もう到着してるくらいだなって思う所から、さらに5m位残ってる感じなんだよねぇ

手と足のぶんぶん感がバラバラで、暴れるだけ損しそうな泳ぎ


ただ、こんなに時間かかってもノーブレでいけたので

酸素は足りてるようだ

あとは、ダッシュになってもタイミングを合わせられるようにしないと・・・check5


Bcは、1セット目は回す系で泳いでみた

ちょっと、無駄が多すぎ？って気がした

2セット目は、キックに合わせる感じでストロークゆっくり目

まあ、見てる人には違いは分からないかもしれないけど


2セット目の方が、若干タイムが上がって

しかも、やったー感があった




というわけで、昨日の練習を振り返ってみたわけだが・・

check1～5の部分を、少しでも改善していきたいな


練習会でできる事、やる事と朝ぷーでやる事

この辺を明確にして、何をやれば改善されるのか・・・



今から残り少ない生きてる脳を駆使して考えるのだ




なんだか・・・

途中で・・・

どうしようもなくなって・・・




投げてしまいそうな自分がキョワイ




今日は、陸トレの日




それにつけても・・・ダンベル欲しいなぁ（ンジャ、カエヨッ)

ひと段落かな？

土曜日に八戸から戻ってきて、

2月末から始まった、一連のバタバタ状態がひと段落した（はず）



4月になって、短水路シリーズが開幕

シリーズと言っても、びが山は今年は辰巳のみ

ちょっと寂しい気もするが、現状では十分かな？


ここんとこ、めっきり気力も体力も持続力が無くなって

使ってしまうと、チャージに時間がかかる

そんな一握りの元気を・・・

年寄たちが吸い取ろうとする(笑)

そして、残った豆粒大のパワーで鬼ゲボなんかに行っちゃうと・・・



(꒪⌓꒪)。。。魂が抜け落ちてしまう



先週は・・・

月曜日はTONSOKUをさぼった

お嬢1が社会人になるというので、家の中を片づけ始めたら・・・

寝るところが無いような状態になってしまい、それを収束させるため21時過ぎまでかかってしまったのだ


でも、なんとかなったらスッキリした



火曜は、肉改が休みだったので、アゴトレの後久々の家トレ


・・・・う～ん・・・・ダンベルが欲しい


デモカワナイゾ



水曜・・・いい加減に泳げっ！！と脳から指令が出た

土曜に魂が抜けてから、入水していなかった

が・・・

この期に及んで、まだ

眠いから夜にしようかなぁとかグズグズしていた


しかし、再三なる朝ぷーへ行け！！という指令に、しぶしぶお出かけ


まあ、泳げば気持ちはいい

調子こいて泳いでたら、子供がたくさん入ってきた



あ・・・

春休みだったんだ・・・



という事で、子供の短期スクールでコースがぐぐ～んと縮小

しょうがないので、ちゃっちゃとやるべきことだけやって終了


でも、まあそこそこ泳いだ感はあった



木曜日は、ちゃんとぎっぱへ行った


2mmol/lなので、200とか400とか単位がでかいのが、ちょっとイヤなのだが

やっぱり練習会は辛くて楽しいなって思った



土曜日・・

始発で八戸へ

FBにアップしたが・・・

八ばあの「あそこさ、じょがめ売ってたべ」の発言にパニくった


「じょがめ」って何

こんなに長い間生きてきて、初めて聞いた単語だった


しかも、音的にツボってしまい・・・

笑いが止まらない


正体は・・・海藻だったんだけどね



これで思い出したのが「河童」

叔父と車で出かけた時（そばに川があった）、叔父が・・


「ここら辺、昔めどつが出たんだぞ」と言った



へ・・・


めどつって・・何


聞いたら、河童の事だという事だった


この「めどつ」という言葉が思い出せなくて


び「ねえ、河童って何ていうんだったっけ？」

八ばあ「あ、何だったかな」

び「前、よっちゃん（叔父）が言ってたんだよねぇ・・」


すると、八ばあが辞書をひいてる


び「何の辞書ひいてるの？八戸語の辞書なんてあるの？」

八ばあ「英語・・」

び「なんで、八ばあに英語で河童なんて言うんだっけって聞かなくちゃいけないのよ！」

　「英語なら自分で調べるよ！」

　「八戸弁でなんて言うの？って聞いたんだよ」

八ばあ「ああ、めどつだべ」


そ、それよ！それ！




八戸からは、土曜の夜戻った


八戸に行ってくると、翌日とかどうしても電車に乗りたくなかったりする

が、昨日は比較的元気だったので、トミーさんの所に行ってきた


またまた、いい事を教えてもらったので（今回は比較的簡単にできる）

頑張って実行しよう




予定では、今日からしっかり練習する期間に突入

あまり自分を縛らずに、でも気持ちを引き締めて

気力を集中させることをメインに練習していきたいなって思ってる





負けるな！心よ！

強くなれ！（ドンダケヨワインジャ)