10月も終わってしまうな…
こんな天気だと、なんとなくうすら寂しくなる
静かにしてると余計寂しくなるので、パンを焼きながらブログをアップする事にした
今日は久しぶりのライ麦パン(パン作りはよく続いてると我ながら思う)
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この頃左肩、背中辺りもパワーが出せるようになってきてウェイトトレーニングが楽しくてしょうがない💪
特にラットプルは目覚ましい進歩を遂げている
数ヶ月前は左上半身に力が入らず18も挙げられなかったのに、昨日は39を3回挙げられた(まだ、挙げられない時もある)
ジムに行く回数も増えたし滞在時間もだんだん長くなってきた
しかし…
調子こいてまた左肩がフリーズしたら、次は再起動できないのではないかと思うと慎重になる
鏡を見ながら左肩がすくまないようかなり注意はしている
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月曜:PT
ラットプルのフォームチェック
25までは身体を引き上げるようなイメージでできているが、32以上はまだそこまでの挙げ方ができてないとの事(早く自主練したくてムズムズしながら描いてた笑)
右下半身は、大転子が左に比べ少し出っ張っているのを運動で調整(外反母趾の影響？)
施術で治してしまうと「あー楽になった♪」で終わってしまうからダメ！びが山さんは！と言われ運動させられた(みんな厳しくて幸せで涙が出る。。)
火曜:フォーム＆スプリントの練習に参加
今月から始まったこの練習会、基礎からしっかりやり直しができるので、休みたくないなと思う
故障＆コロナのマイナス要因をプラスに変換できるチャンスだと思っている
水曜はジム&プールで自主練
木曜は運休
金曜はどど
今のところどどだけは休まず通いたいと思っている
まずは25mをまともに泳げるようにならないと前には進めない気がするのだ
そして、必ずメニューにある50のインターバルで泳ぎとタイムがリンクするように頑張っている！と言いたいが、実際はリンクしてくるのを待っている笑
この日ラストの50を泳ぎ終わったら、バタ子が
「だんだん速くなってくる！」
すかさず宇宙人が
「あと5秒だよ！私のタイムまで！」
こういう時はなぜかこの2人はタッグを組む
そのおかげで数週間前のぎっぱで…私はぼろぼろになった
。。。ありがた〜いことだ笑
土曜…昨日はまたまたウェイト＆プール
軽く30分くらいトレーニングしてぇ
と思っていたら1時間経ってしまった笑
結構ダメージがあったが
明日(今日)アローズ行くし、タダスケトレーナーがなんとかしてくれるだろうと丸投げ(すんません💦)
そして今日なんとかしてもらった
シコふみのトレーニング前に外反母趾のテーピングをしてもらった
できなかったシコふみが少しできるようになった
ふふふふふ
無敵のテーピングか！と強気になっていたら、気配を悟ったのか
「踏めるようになったからって無理に踏み込まないでくださいよ、あくまで普通通りに」
と帰り際に言われた
うーん
そんなにわかりやすいのかな…私は
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ようやく普通っぽく泳げるようになったが、まだ練習で25mが20秒切れない状態である
50のインターバルも自分がどのくらいで泳いでいるのか見当が付かず、余計な力を使うし精神的にもぐったりしてしまう
はっきり言ってかなり苦しんではいる
宇宙人が
そんなに簡単にはいかないよ
自分もここまで戻すのに1年かかった
とにかくくさらずに練習に来ること！
って言ってくれた
そんなわけで…今週はかなりタフな予定になっているのだが
大丈夫か？
わ た し 笑
