8月29日(曇)

週末はがっしくである

天気は…


まあいっか


どうせプールの中にいるんだし


明日明後日はまたまた猛暑になりそうで、結構気が重い



もうヤダ！

35度とかそういうの！


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日曜は、夕方ウォーキングに行った

バリバリの身体を緩めるようなウォーキング

家を出ると北の空にラピュタのような曇


ほー

っておもいながら歩いてたら、雲の中で⚡️稲妻が炸裂！

かなりすごい景色で、橋の上とかで、たくさんの人が撮影していた


途中、後ろ向きに歩いてるおじいさんがいて



おっ！

これはいいかもって思って、導入を試みた


なんでもやってみるとおもしろい

初めはぎこちなかったけど、そのうち軽快に進めるようになった


そして、普通の歩行に戻ると軽々ぴょんぴょんと歩けることがわかった

こんなことしながらウォーキングしたおかげか、かなりいい感じになった


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月曜…夕方から軽めのウェイト＆翌日の辰巳どどの予習


ウェイト後は、身体が力まず動けるようになるまでの調整が必要なんだよなぁ


んで


よし！動いた

ってところで終了


きっとこれで翌日は少しは楽に泳げるだろう


夜は激しい雷雨に見舞われた


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火曜…朝どど@辰巳サブ

参加者少な目

和気藹々とした練習だった

最後の50MAXは、フィン付きの100Bcを泳がせてもらった

H間さんが、泳ぐ前にアドバイスしてくれた

ボディーポジション上げて、大きな泳ぎでいけば大丈夫👌って


なんか、一生懸命聞いてしまった


泳いだ後は、楽しく話をしてるみんなを見ながら何も喋れず死んでいた(笑)


夕方はスポクラで温冷交代浴

体がスッキリした


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本日…水曜

朝ぎっぱ

先週の月曜辺りから、よく眠れない

しかも今日は夜中から朝方までししまるが騒いで



ああああああああああ

練習行けないかも😭


って思っていたのだが…


体は辰巳に向かってた

いやーしんどかったな


しんどい、しんどいって言いながら泳いでたら


肉コに「それしか言わないな」って言われた



だって、ホントにしんどかったんだもん


いろんな悪条件が並んだ割には頑張れた気がする


少し強い子になったのかな？



夕方はPT


眠いし筋肉は疲労してるし、トレーナーに泣きつくつもりだったのに…


なぜか30kgのDLからスタート


懸垂の練習もした


ト「なんか…筋肉の出方すごくなってきましたね」

び「えっ？出方って？」

ト「プルアップすると、グリって感じで出てくるだけど…」「いいんですよね？」



ソンナコトイワレタッテ…


その後、「みんなで筋肉体操」でやってた腹筋なんかやったりした


最後はいつも体の使い方の練習


こういうのをやってるうちに、歩く時とかでもムダに力が入らなくなったような気がする



さてと、明日のぎっぱはどうしようかなぁ…

今日の練習中は、泳ぎながら明日は休もうって思ってたのだが



なんとなく…


行っちゃいそうな気がする

8月26日(猛暑)

寝苦しい…

うぐぐぐぐ

？？

カオノアタリニナニカガイルケハイ



ぅわ‼️‼️‼️


人面猫‼️‼️‼️


あ…

ちがう…

ししまるだ…


本当に毎日寝苦しい(笑)


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先週木曜…ぎっぱへ行った

隣のコースの若者たちの有り余るパワーに、飲みたくもない水を飲んでむせ返る人続出！


更に板キックの飛沫が霰のように頭上に降ってくる


バラエティコンビだったキックが、肉コの計らいで壁キックになった


しかも、オギP(荻田プロトコル)ではなくバタP(タバタプロトコル)

20秒MAX5秒レスト×8

練習として純粋に頑張るというか…

他にもパワーの源になる理由があったのは確かだ


なんだかワサワサした練習ではあったが、部活っぽくて楽しかった


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金曜

前日の不純な動機の壁キックのせいか…

下半身のダメージが半端ない

せっせとストレッチやら何やらで復旧に励んだ

夕方は翌日のDGBの予習のため、小学校プールへ


だんだん旗がなくても泳げるようになって来た


ここのプールは、夕方の常連さんがいる

年配のご夫婦(たぶん、同じマンション)と英語圏ではないと思われる外人2人(大と中)

そこに最近びが山が加わった

年配のご夫婦の奥さんとは、ちょっと前から話をするようになった

この日は外人(大)に挨拶をされてしまった


こうやって近所に知り合いが増えていくんだろうな


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土曜…DGB

メインは8×50

ここで、木曜のバタPのダメージがまだ残っているのに気づいた

動機に不純物が混入していたせいか、なかなか戻らない

前日の予習の成果がちょびっとだけ出て、7/31の同じメインより少しAve.が上がった

…ダメージはデカかった

泳いでる間、焼き鳥とビールの幻影まで見えてしまった



しかし…

飛田給に行く時は、なぜにこんなに暑い日ばかりなんだ

そして、今回は東方神起のコンサートにぶち当たった


でも、めげずに帰りは沖縄料理屋へ


頭の中で「ココハトビタキュウ、ココハトビタキュウ」と反芻し、早めの撤退を忘れないようにした


練習後お風呂に入って来たのだが、結局帰路で汗まみれなってしまい、帰宅後シャワー

飲み直ししようかと思ったが、なぜかおはぎを食べていた(笑)


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本日…日曜

人面猫の祟り(笑)か、焦げたチャーシューの怨念(笑)か、目覚めたら身体が痛かった


さすがに堪えたな


8x50



そして、毎度のように痛い体でダンナとお出かけ

懸案だった白い象の貯金箱を入手


ぶらぶらするにも暑すぎて…

結局昼には家に戻って今に至る



明日から４連ポチしてるのだが…



月水木か火水木か

どっちにしようかなぁ

8月23日（晴れ曇り）

ここ3日、暑くてよく眠れない

これが、気温的に本当に高いのか、びが山の体だけが熱いのかよくわからないのだが

とにかく寝汗がひどい


そして寝苦しい・・・



気が付くと無印で買ったガーゼケットが複雑に身体に巻き付いていて

作りかけのミイラみたいになっている



こんな状態なので、起きるのがとってもつらいのだが

起きてしまうと、なぜか動きたくてうずうずしてくる

そして、機嫌も悪くない



何が起きてるんだろう・・



ただ・・・

なんとなく・・・

よくない結末が待っているような・・・

そんな気はする(笑)



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さて、九品仏に行った日曜日・・

夕方からお嬢2と小学校のプールに行くことにしたのだが・・


その事をダンナに言ったら

「ﾎﾞｸﾓｲｸ」



。。。。。。。


あのね・・・小学生の夏休み最終日じゃあるまいし

なんで家族3人でプール行かなくちゃいけないんだよっ

しかも、子供は23歳・・・



なーんて思ってたら、急に会社に用事があるって言って出かけてしまった




あーよかった


という事で、お嬢2と2人でプールへ行った


練習というレベルではなく、ちょっと身体を動かしただけ



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月曜・・・どどへ行った


午前中ジムに行きたかったが、ぐっと我慢

1週間ぶりのチーム練なので、体力温存



この頃よく思うのだが、そのうち練習行かなくなるんじゃないかなぁって

なんか周りについていけないのが切ないんだよねぇ・・

ちょっと前までは、そこまで思わなかったんだけどなぁ


サークルだけ見てると何とかなるっていう練習も、みんなのペースとあまりに違うと申し訳ない感じがして・・

そんなことの積み重ねで、なんか身体が辛いっていうんじゃなく心が辛い感じなんだよね



そんなわけで大会にｴﾝﾄﾘｰしないと間違いなく練習には行かない方向になってしまいそうなので、細々とｴﾝﾄﾘｰはしている(笑)



あとは、肉コとか鬼とかだとびが山がどんなんか熟知してるから安心なんだけど

見ず知らずのコーチだと、あまりに1人だけ遅くてびっくり仰天してしまうかなぁって

ちょっと思ったりするわけよ


何とかしようって思って自主練とかするわけだけど、なかなか以前のようにトントンと進歩しないのよねぇ


年を取るってこういう事なんだなぁ・・ってしみじみ感じる



この日は、ラストのMAXが2x50だったけど

100を1本にした


初めてのフィン付きの100BcMAX!!

タイムも興味あったし、自分がどうなっちゃうかも興味があった

75まではこのペースで行ける！！って思ってたが、ターン後めちゃめちゃきつくなってきて・・・


でも、回転が遅くならないように頑張った（つもり）

泳ぎ終わってプールサイドにゴロン

ﾅﾏ足では絶対ならないよな、こんな感じ


このタイムで泳いでる人たちは、こんなに出力してるんだなぁって思った


頭の中にこのイメージを焼き付けて、これから頑張ろう！(ｲﾁｵｳﾏｴﾑｷ)


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火曜日・・・やっぱ朝はつらかった

なんか夕方までぼーっとしてたような気がする



夕方心身ともにクリアになってきて、ウェイト・・・

行きたい・・・


あああああああああ

でも、翌日はPTがある

筋肉痛になっちゃうと、また叱られるぅううう


という事で・・・

RUN


だんだん体幹の使い方が大胆になってきたのか、夏の初めに走ってた頃から

30秒近くペースが上がっていた


でも、一応立てた目標にはまだ届かない


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水曜・・・PT＋ヨガ


走ったら、ふくらはぎが筋肉痛になった

過去にあまりないケースだったのでトレーナーに相談

で、ﾄﾚﾐで定期フォームチェック

走り方は、確実に進歩してるって褒められた♪

最近褒められることってまったくと言ってないから、すんごく嬉しかった


筋肉痛の原因は、おそらく膝の曲がりだろうという事だった

で、トレーナーのお手本



こういう風に走れたらなぁ・・・



この後はトレーニングをしながら、懸垂の練習


そして、身体の使い方の練習



PT後は、同伴者無料のチケットをもらったので、お嬢２とヨガ

すごくいいイントラだった

珍しいと思う、回って来てポーズを直してくれたりするのって


お嬢2は楽しかったらしい

前日はボルダリングに行ってたようだが、スポクラに入会することにしたようだ


駅から家までの途中にあるというのが、通う可能性を高くしている


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今朝・・・前述したように、寝不足のわりに身体は動きたがる


走りたいって思ったが

のんびりｳｫｰｷﾝｸﾞ

いろんなことを考えながら、音楽聞いて歩くのは結構楽しい



今日はぎっぱに行く


久しぶりに肉コにも会えるしな



今日の目標

逃げずに頑張る！！(笑)


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引っ越ししてから、半農半漁みたいな生活をしているなって思う

半日会社で半日主婦みたいな


通勤時間もめちゃめちゃ短くなったし、時間的に楽になったのは確かだ

作る食事の量もかなり減ったし・・


会社が解散すれば、もっと余裕ができる（はずだよね？）



やってみたいことはいろいろある


競技ダンスなんてやってみたいなぁ・・

山散歩も、もっと行きたいし




う～～～～～ん

夢は膨らむ



でもとりあえず・・・100Bcのベストが出したい！！（かなり困難(笑)）

8月19日(晴れ曇り)

来週には暑さがぶり返すようだが

とりあえず、ここ2〜3日は涼しくて快適だ

しかし…

8月も、もう2/3が経過

今年も、もう2/3が経過

あっという間だな


そういえばチコちゃんが

大人はトキメキがないから時間の経過が早いと言っていた


これを聞いた時


私の場合、トキメキとムカツキが置き換わるなと思った


今比較的穏やかな生活になり、時間の経過がすごく早くなったもん



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木曜日…トミーさんとこから帰ってきて

その後小学校プールで自主練

お直しの後だからか、かなり気持ちよく泳げた

しかし、このプールには旗が無いのでターンがうまくいかない


ああ

旗のあるプールで泳ぎたい(笑)



そういえば、トミーさんとこでまたまた面白いことがわかった

目を矯正してる時としてない時と、姿勢が違うのだ


メガネをかけると、左肩の緊張が解けスーッと下がってくる


人間の体って面白いよなぁ…


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金曜…筋トレしてぇ プール行ってぇ

みたいに思っていたが、どうにもウェイトがやりたくない

久々に筋肉痛がどこにも無い

なんか、この軽やかさにしばらく浸りたいと思った(笑)


夕方は、またまた旗のないプールへ


混んでたので、スカーリングとドリルが中心

最後に50Flyを3本泳いだ

無理なく無理せず安全に長水50Flyを泳ぐ方法を模索中


私には完泳以外には何も求められていない


泳ぎ切ることだけを考えればいいのだ(笑)


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土曜…昨日


午前中はウェイト

前回のPTで


何も毎回20Kgから始めなくたっていいでしょ

30kgだって平気なんだから、そんな石橋叩かなくたって


と言われたので…

SQは30kgから始めた


全身一通りやって帰宅

そこそこバテた


が、夕方お嬢1夫婦が来てみんなでご飯食べるから、その準備


前日からスネ肉をワインでマリネして、ビーフシチューを作った

肉を焼く時、生から焼く時と違って、とってもいい香りがした


時間があったので、夕暮れ前にウォーキングに出かけた


が、涼しくて気持ちよかったので、結局走った


いつもと同じコースだったが、気温が違うせいかチョロかった


やっぱ暑い時はバテるのね


夕食が終わると、お向かいの大学のグランドで花火大会が始まった


花火を上から見るという初めての経験をした

我が家より高いところまで上がった花火は何個かしかなかったから(小さな花火大会だからね)



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今日…


昨日、お嬢1が九品仏の話をしていた


俄然興味が湧き



そうだ、九品仏へ行こう！


ってことで出かけた


浄真寺…


境内を歩いていると心が穏やかになっていった


パワースポットというやつだね



この後はブラブラと自由ヶ丘まで歩き、今日は雑貨屋巡り


あ、そうだ


あれが欲しいんだった


あれ


あれ


あれだってば



。。。今朝まで普通に使ってた名称がどうしても出てこない


チルウィッチというのは出てくるのに

あれがどうしても出てこない



凹む…


ついにこんな頭になってしまったか


しかし、思い出せないのはなんか許せない


意地でも思い出してやる！

ってことで考えていた




さっき…


ようやく思い出した


ランチョンマット


あーあ

年ってやーね

こういうのがどんどん増えていくんだろうなぁ



明日は練習いこーっと


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ダンナがフォトフレームを買って来て、自分の写真を入れた


ダ「。。。なんだか遺影みたいだな」


び「そうね」

8月16日(曇り)

今日から仕事だと思ったら


今日まで休みだった(笑)


1日得した気分♪


さっそくスケジュール調整


ビチビチだったところを、びろーんと引き伸ばしてらくらくサイズにしてみた


今週は5回練習があって、できる限り参加の方向でと思っていたが…

家庭の事情で1回減り2回減りってなって、結局たったの1回(笑)


まあ、地元で練習だね


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☆先週火曜日は、PT+どど

鬼に怒られてばっかだった(笑)

これは自主練でなんとかしなくてはと強く思った



☆水曜…午後からばあちゃんの施設へ

ハイパー元気な92歳‼️

声も大きいし…大したもんだなと思った


☆木曜…税理士事務所へ

話している間に、どんどん話が飛んで行ったりするが、すんごい情報量で…
帰宅後ノートにせっせと雑談と思われるものまで覚えてる限り書き出してまとめた


これをダンナに説明するのが…なかなか憂鬱だ

夜はぎっぱへ

この日もダメダメだったな


☆金曜、翌日のDGBのために自主練

なんとか5×100を泳ぐための方針がまとまった

しんどいのは当たり前だけど、これなら100いけるだろう


と楽観的な感じで就寝



☆土曜…飛田給へ

プールは、広々と明るくて泳ぎやすかった

参加者も少なく、しかも2コース

前日の自主練でやったことがかなりできた



帰りは…熱帯雨林のような気候の中、NEWSのコンサートへの人々の大群に巻き込まれてグッタリ


🍺飲んで酔っ払って寝てしまおうと思ったのに…

なぜかあんぱんに食らいついていた(笑)



☆日曜…ダンナと自由ヶ丘へ

電車も街もガラガラ


なんて素敵なんだ



☆月曜…翌日朝一の辰巳練に行くため、どどキャンセル

午前中はジムでウェイト

夕方は20mプールで自主練

最後にメリレのために80mFlyを泳いだ


でもな…

絶対長水の50の方がしんどいよな

120くらい泳がなくちゃダメかな…



☆火曜日、朝どど

起きたら絶望的な広背筋の筋肉痛に見舞われていた

原因は…懸垂の練習


でも、練習へ行った

もう、ぜんぜんぜんぜんちゃんと泳げなかった

帰りにシュウちゃんときんつまむさんと飲んだビールがすんごく美味しくて幸せだった


帰ってシャワー浴びて爆睡


ああ夏休み

という1日になった


☆水曜…PT

パーソナルの時は、どこかニュートラルな状態にしておきなさいと叱られた


でも、こんなになると思わなかったんだもん(広背筋)😢


が、生き残ってる下半身と腹筋のトレーニング

終わった後は、お嬢1とキースへリング展をみて、式のカラードレスを選びに行った


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今朝は久しぶりにウォーキング

だいぶ風が涼しくなった


秋はもう来ないのか⁉️

ってな勢いだったが、季節は順調に進行しているようだ


さて、本日はトミーさんとこでメンテなり


またまた新発見があるかな？

8月6日（猛暑）

お暑うございます。。



それでも、朝晩は1週間前よりは少し過ごしやすいような気がする


予報では、ずーーーーーーーーーっと猛暑って言っているが

なんとか普通に秋を迎えたいものだ



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先週水曜日・・・

調布での朝ぎっぱを諦め、夕方PTの前に少し泳いだ

まあ、肉ぱでやったことを忘れないように

そして、できるようになりたいということで、まめまめと入水はしている


問題はこの志がいつまで持続するかだ


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木曜日・・・ぎっぱ

いろいろやってみたいことはあったが、練習の風紀を乱すことになるといけないので

ﾌｨﾝを履いてひたすらガシガシ頑張る練習になってしまった


基本スペックが低いってつらいな・・


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金曜日・・・朝5:40に家を出て八戸へ

今回は新幹線

八ばあの頭の中は、更にハイパーな感じになっていた


午前中は病院へ

昼近くなるとお腹が空いて騒ぎ出すと思い、病院へ行く前に東京で握っていったおにぎりを食べさせた


おいしいおいしいと言って食べていた（かわいい）


病院はお祭りのせいか空いていた

順調に診療を終え、マンションへ

一休みして、三社大祭を見に出かけた


八ばあは、とっても楽しかったようだ（よかったよかった）

夕飯を食べさせて施設へ送っていった


日中は暑かったが、夕方から涼しくなり

久しぶりに6時間目覚めずに眠った


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土曜日・・・涼しいというか、寒いというか

半袖ぎりぎりって感じの気温

午前中の用事が終わったら市民プール（長水）で泳いでから東京へ戻る予定だったが、

天候が天候なので時間変更して、とっとと東京へ戻ることにした



気温差15度


東京は暑すぎ


ダンナは清水の出雲を見にいってるし、お嬢2は石垣に行っちゃったし

誰もいない家でししまるとのんびりしようと思ったら・・

ダンナが帰ってきてしまった

暑すぎてゆっくり遊ぶ気にもならなかったようだ


夕方、スポクラへ

♂ゴリラの群れの中でウェイト

ラテン系ゴリラと仲良くなってしまった(笑)


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日曜日・・・朝5時頃ベランダの戸を開けたら、そこそこいけそうな風が吹いてたので

ｳｫｰｷﾝｸﾞ＆ﾗﾝ

久しぶりなので、RUNは4割くらい


後は・・・ずーーーーーーっと本を読んで過ごした


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今朝・・・ｳｫｰｷﾝｸﾞ＆ﾗﾝ

今日は6割くらい走った

6時に戻り、シャワー浴びてから


お弁当作って朝食作ってみたいないつものｺｰｽ


この時間からでも余裕で間に合う事がわかった


憧れの6時起きは、25年の習慣が邪魔をしてなかなか実現できないので

走ったり歩いたり・・そんな時間に使ってもいいかな



午前中は五反田へ


生まれて初めて信託銀行というところに行った


イマイチ業務内容がつかみきれないところだ（無知）




さてと・・夕方はどうしようかなぁ・・

20mプールでちょっくら水浴びでもしてこようかな

8月1日（猛暑）

おそらく・・

すでに夏バテなのではないだろうか



だりーよー



そんなわけで、方針を変えた

って、今まで何か特別な方針があったわけではない

普通に練習行ったり、筋トレしたり、走ったり、ｳｫｰｷﾝｸﾞしたりしようとしてただけだ


しかし・・

その普通にってところが困難になってきたような気がする


暑すぎて・・


まず走る、歩くはしばらく保留することにした

ならないような気がするのだが、熱中症なんかになったらシャレにならない


暑い時は、やっぱり水の中がいい

とは思うが、プールへ行くまでが・・・日中は辛い



という事で

まずは無駄な体力をなるべく使わないようにするため、炎天下の移動を最小限に抑えることにした



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台風の土曜日・・


午前中、楽しくウェイト

夕方から、お嬢２と小学校プールでBcの復習


夕飯は久々に手巻き寿司♪


充実した気分の1日だった


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日曜日

夜のNGBのため、日中は体力温存


NGBのメインは8x50　-4'00


まあまあ頑張れたかな？


練習後はみんなで餃子＆ビール


飲んで食って、元気になって帰路についた

参宮橋の駅に行くと、改札とは反対側のホームへ電車が来るところだった


宇宙人が乗るから！と言って走り始めた


。。。。NRﾎﾙﾀﾞｰとは思えない走りっぷり


「なんだあれ・・けのびで行った方が速いんでね？？」



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月曜日・・・

プールに行こうかどうしようかと散々悩んで、結局運休日となった


びが山だって疲れるのだ・・



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火曜日・・昨日


どうにもかったるいが、動かないでいるとよけいだるくなる

と思ったが、予定してたウェイトは気が向かず

トレッドミルで走るのもいやで・・


スポクラのスケジュール表を見て、アクアビクスに参加することにした

アクアビクスって舐めてかかるとひどい目にあうのは、一応心得ている



今のスポクラでは、初めての参加

それが・・・まあ、これでもかってくらい無理難題言いやがって(笑)


きつかった。。



午後からは仕事


で・・・夕方またスポクラへ行って、今度は泳いだ


とはいっても20mプールなので・・


でも、ここが一番いつでも使えるプールではある

しかも徒歩5分


まあ、100Bcのつもりなら120～140、50Flyなら60～80泳げばなんとかなるかも

くそ暑い中、汗だらだら流して新木場から辰巳に行くこと考えたら・・

ここで練習した方がいいかもという結論に達したのだ



ここのスポクラに入会して今月で1年になる

1年たって、初めてここで練習する気になった(笑)



それもこれも、この猛暑のせいである



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水曜日・・・今日

金曜日から八戸に行くのだが、今回は1番の新幹線で朝5:40に家を出なければならない

なので、木曜の夜ぎっぱはちょっと辛いから・・・遠いけど飛田給での朝練に行こうかなと思い

昨日から支度をしていたのだが・・・


重要なことに気が付いてしまった


参宮橋や辰巳ならたとえ電車がとまったりしてもタクれば問題なく午後から会社に行けるのだが


飛田給では無理だという事


人身だなんだってなったら完全にアウトになってしまう

ということで・・・あきらめた


午前中は、金曜日速やかに出かけられるように雑用に専念



夕方はPTがあるので、ついでに少し泳げたらいいな



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お嬢２が多摩センターでの研修が先週で終わり

通勤時間がめちゃくちゃ短くなった

しかも、もうお弁当は要らないという


こうなると、びが山も今までみたいに早起きしなくてもいい

ダンナも出かけるのがだんだん遅くなってきたし、6時に起きれば余裕である


25年間憧れた6時起き・・・



が・・・ししまるが起こすのだ


どうも猫はいかん

曜日がわからない上に、1回インプットされたことを改めることができないらしい