試み

4/19(水曜日)
エアロバイク
10分アップ-1分高負荷高回転×5-5分ダウン
補強

エアロで400ｍ×5をイメージ。
ワットは450ｗ、回転数は135とメーターでは出ていましたがどうでしょうか。
7月には年一回だけの(鬼門かもしれないが)400mチャレンジがありますので
400mに狙いをあわせた走練習(ケガしやすいので）は行わず、エアロで400m
を目指したトレーニングもしてみたいと思います。
この取り組みは、やってみないとわかりませんので。

せがれも5/4の記録会には初の400mチャレンジ。57秒切りを目指しています。
今年は400ｍと800mも並ばれてしまうのかな？