800m W・チャレンジ日記

マスターズ陸上の800mでワールドランキングにチャレンジ!

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週末の600に向けて

2017-04-25 21:35:59 | 陸上日誌
4/25
エアロバイク
10分アップ-tp-5分軽め-2分高負荷高回転-5分ダウン
補強

tpと2分の耐久練習。
今季2戦目まであと1週間ちょっと。週末には全力600mを1本入れてみる。
そこで1分35秒切れれば、2分6秒も見えてくる。
上半身の筋持久力は身についたが、膝を中心とした部分が以前より早く
悲鳴を上げる傾向。少しずつ筋力を身につけたい。
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