未来・・・

１１月３０日（木曜日）　農道　オハナレーサー

３０００ｍｊｏｇ　補強多め

今晩も軽めのｊｏｇ。トラックシーズンが過ぎると単調な練習になりがちです。来春へ向けて補強をさらに強化することに決めました。スプリント力養成とケガ防止がメインです。とりあえずスクワットとレッグカールを弱負荷で平日は毎日行います。効果が現れるのは６ヶ月くらい先だろうけど楽しみです。

　　今日は帰りにヤマダ電機でＫＩＹＯＳＨＩ（氷川きよし）さんの「未来」シングルＤＶＤを購入。この歌は９月に上映された映画「ウルトラマンメビウス＆ウルトラ兄弟」の主題歌です。ここのところ子供共々聴きたいねということで、てっきりＣＤが発売されてレンタル中と思いきやＣＤ販売は無し！（１２月末に４０周年記念ウルトラ主題歌大全で入るらしいけど高い）調べたらシングルＤＶＤのみで販売中という事だったのでヤマダポイントを全部使い５０円で購入しました。いや～。映画を思い出します。「信じる力の強さが不可能を可能にする」。思い出すわ～。

ｖｏｂファイルから分離させてすでにmp3ファイルに変換して保存です。

そういえば、紅白歌合戦でも氷川きよしさんは選出されていました。果たしてＫＩＹＯＳＨＩとして出場して、あの兄弟達は応援に駆けつけるのか？子供達はかなり期待してるんだけどな、どうだが。

軽く練習再開

１１月２９日（水曜日）　農道　オハナレーサー

２０００ｍｊｏｇ

今日は病み上がりという事で軽くｊｏｇ練。オハナレーサーの試走ということもあり接地感覚を重視。まぁ、このシューズのカテゴリがスピトレ＆レースなんでｊｏｇ連では機能を発揮できないと思うが、なかなか良い感じでした。ただラストが２Ｅかな。幅は丁度良いがつま先の形状が丸すぎて窮屈な感じです。ライトレーサーと同じ２６．０ｃｍでもきつく感じます。　もう少し尖らせても良かったかな。個人的には。重さは２１０ｇなんで、違和感はなく足が軽く感じられます。ただあくまでもスピトレ以上用なので、ロングｊｏｇとかＬＳＤで使用したら足を痛めてしまうでしょう。来月、もう１足買う予定。今度は純粋にｊｏｇ専用を選ぶつもり。候補はこれまた４９８０円のアディゼロＢＲという新モデル。一応、アディゼロでは一番のセーフティ＆リーズナブルモデルだそうです。

　週末に娘の表現発表会が春日部で行われる。自分は、息子の子守で自宅留守番になりそうだ。幼稚園生活最後のみんなとのイベントなので、頑張って欲しいと思う。終わった後は、「好きな物ドンドン食べて」食事会だから楽しみにしてつかぁさい！ちなみに息子が飽きっぽいので２年連続の自宅待機です。その息子も来年は年少。ダンスできるんか？今は先週のメビウス放映のせいか、ウルトラマンレオになりきって「エイヤ　エイヤ」言ってますけど。

未だ治らず

今日も風邪のため練習中止。１１月５日の記録会以降、満足な練習出来てないです。気が緩んでいるのも確かですが。後数日で今年最後の月。せめて１２月はちゃんと練習したい。そのためにも身体を万全にしないと。

　明日からようやく天気が回復。まだ走練習再開は微妙だが、とりあえず先週購入したオハナレーサーを履いて通勤しようと思う。しっくり来れば良いのだが。

風邪引いた

１１月２７日（月曜日）　農道　レスポンスライト

３０分歩き　補強多め

今日は雨のため歩行練習。というより風邪引きました。先週、ｊｏｇで汗だくで帰宅したら妻子が風呂に入っていて丁度、子供達が上がるところで、自分の汗処理もままならないまま子供達の対応をしてしまったのが原因かな。背中のＴシャツがすっかり濡れて寒気がしたのは嫌な予感でした。本当にこれからの季節は汗処理が難しい！

咳とかは出ないけど、体中が痛く頭痛がしていたので無理はせず、仕事も無理せず大人しくしてました。早く治したいので早く寝ます。葛根湯飲んで。

家の中でも出来る練習

今日はＧＭという名の妻を外に追い出して（一人で好きな事してこい指令とも言う）、家で子供達と自宅待機でした。もちろん、そんな中でも出来る練習はあるので実施！

子供達を巻き込んで補強に明け暮れてました。

中でも子供達がＤＶＤを見ている間、バービーをやったのだがコレが一番効いた。体中の自由がきかなくなるほど追い込んでやったので、酸欠＆乳酸溜まり走った後と同じ状態に！　そして子供達を肩車してスクワット。家の中でも出来る事はありますね。　走れない時は身体作り。筋力的にも強くなることでケガを防止できるので、継続して取り組みたい。

獅子の瞳

１１月２４日（金曜日）　３０分jog

１１月２５日（土曜日）　３０分jog

今日は休日出勤日。帰りがけ買い物したあとにjogを決行。シューズの箱を背中に背負いながらのjogは格別でした。バランス崩れて妙に汗をかきました。

　練習前にＢ＆Ｄスポーツへ行く。練習用シューズを買うため。前もって狙っていたアディゼロＣＳ２，エクスカリバー、オハナレーサーのどれかを買うために。今回は今冬のロードレースにも使用できるスピードトレーニング用を選択です。前回から時間が経ってしまったので、希望のサイズがあるかが心配だった。到着してやはりオハナレーサーが４９８０円なのが気になってしまった。限られた小遣いの中から購入するので、良い物を安く買いたいのでどうしても定価が高いオハナレーサーが・・・・。最終試履きを何度も繰り返した結果、アディゼロＣＳ２とオハナレーサーの一騎打ち！ＣＳ２は６９８０円。差は２０００円。２０００円あれば・・・・と負けてしまった。　オハナレーサー購入です。家に帰って紐をしっかり縛って履いてみるとなかなか良いです。クッション性も良いし軽い（２１０ｇ）。早くコレで走ってみたい。

　今日はもう一つ大事な事が！

そう　今日のウルトラマンメビウスでウルトラマンレオが登場です。自分は１９７０年生まれなのでレオをオンエアで見た記憶はないのですが、小学生の時によく再放送で見ました。第二次ウルトラシリーズはレオで終わってしまったので、レオが他のウルトラ作品で客演というのは無かったと思います。それだけに見てみたかった！という小学生以来、実に２０数年の思いがようやく叶えられました。

レオ作品のテーマであろう努力がメビウス上でも出ていましたね。小さいながらも全力で物事に頑張る大事さを少しは学んだ作品であるウルトラマンレオ。自分の子供達も真剣に見ていたようです。出来ない事も頑張れば出来るようになる（はず）。

ウルトラマンという作品だけど上記の事を少しでも理解できたとしたら、同じように小さい時にワクワクしてウルトラマンを見てた親として嬉しい。

何を言ってるんだが・・

１１月２２日（水曜日）　農道　アディゼロまな

３０分ビルドアップ　６分／５分／４分（１０分毎のキロペース）

１５０ｍ×１

最近はＧＥＬ－１０９０を履きたいと思わなくなってきた。何かイメージが崩れるというかフォームが崩れるというか。衝撃性を考えるとゆっくりｊｏｇでは必要なシューズなんだけどイマイチ気分が乗らないシューズになってきました。アディゼロＭＡＮＡも靴先が細いのがちょっと難点になっているけど、今は総合的な練習用シューズになっています。週明け、給料日後の小遣い＆誕生日祝いでの資金でシューズを購入しようと思う。実に１年ぶりか。本当は道路が主練習場なので、もっとサイクルを早めたいのだがなかなか踏ん切りが付かない。まだ履けるのにと躊躇してしまって。

＊＊以下は個人的偏見意見で、喫煙者は気分を害しますのでご注意！＊＊＊＊

　今日は会社敷地内を移動中、掲示板を何気なく見ていました。肺疾患に気を付けましょう！とかなんだかのポスターが貼られていました。肺を大事にするには煙草が厳禁ですとも書かれていました。おまけに最後の一行が・・・

「健康保険で禁煙治療できます！」

おいおい、副流煙という名の毒ガス＆悪臭をまき散らしているくせに、個人の勝手で健康を損なおうとしているのに保険効くのかい？　甘過ぎではないのかな？

少なくとも酒や煙草で身体を壊した時は保険適用外にしてくれないでしょうかね。

今の職場も分煙がされているようでされて無いんで苦痛の元になっています。

何の変哲もない普通な日でした

１１月２１日（火曜日）　農道　アディゼロまな

３０分ｊｏｇ（ラスト５分フリー）

今日もｊｏｇ。最初の１０分ぐらいをキロ６分～７分ペースで抑えて走ると丁度良い準備運動代わりになります。その後１５分くらいキロ５分から６分ペースで走り、ラスト５分はキロ３分３０秒ペースで走りました。やはり３０分のｊｏｇ練だと５～６キロくらいの走行距離かな。週末の休日で１０キロくらい走れたらベストなんだけど。

　そろそろ年賀状を作る季節になってきた。家もパソコンで作成派です。裏面に子供の写真を印刷するんだけど、妻がこだわりを持っています。自分としては、あまり凝らなくてもよいのでは？と思っているんだけど。作るのが自分なので極力楽をしたいのもあるし。今年もデザインで時間食うのかな。

嫌いな練習

１１月２０日（月曜日）　農道　ＧＥＬ－１０９０

３０分ｊｏｇ

帰り際にも霧雨っぽい状態だったので、傘を畳んで走ってみた。昨日の東京女子マラソンの影響も少しあるかな。レース云々はともかく、小出元監督の言葉が妙に気になった。

小出監督
『年齢とともに体力は落ちる
好きな練習だけしてちゃダメ
僕だったらもっと走らせるかな』

なんか、自分の事も言われている感じです。自分の場合、練習時間が３０分しかないからという理由で、ポイント－疲労抜き－ポイント－疲労抜きといったパターンで練習をベースにしていますが、一番自分が嫌いな練習をほとんどしていません。一番嫌いな練習、時間走＆距離走です。それも１時間越えなどの。走っていてイライラするんだよな。まだ○○分しか経っていないのか？まだ○○ｍか？等・・・・・。　

また自分は４００－８００型だからといってそういう練習にも取り組まないのもありますね。

２００６年は６００ｍ練習をベースにして８００ｍに取り組んできました。０．０２秒だが３０歳自己ベストを更新出来た訳だけど、行き詰まっている感じもします。やはり今冬は一番自分の嫌いな練習に取り組み、身体のベースそのものから鍛え直そうと思う。

来週ウルトラマンレオ登場か！

今日は妻娘が来月の発表会の予行のため息子と留守番していました。

そんな訳で、半日近くやらされましたよ・・・・

ウルトラマンごっこ・・

息子はウルトラマンタロウ　自分は怪獣で・・・

寝室で布団引いて掛け布団で山を作って

そこで投げ飛ばされたり・・・

マウント取られて、ポコポコ叩かれたり・・

昼前に腹減ったのかようやく解放されました

昼はわざわざホットプレート出して焼きそば作って差し上げました

満足そうでガツガツ食べていました

そしてしばしの休憩後、また来ましたよ　ウルトラマンごっこやろうって・・

午後の部は　息子はウルトラマンエース　自分は宇宙人を逆指名されましたよ・・

暫くすると娘達も帰ってきて、今度はタッグで来られましたよ・・・

娘＆息子　でメビウスとヒカリで　自分はボガールの逆指名で・・・

という訳で、今日はかなり取っ組み合いをしました。子供達は満足そうです。

その後、５時半から「ウルトラマンメビウス」見てました。

ほとんど一日ウルトラマン三昧でしたね。おまけに予告で「ウルトラマンレオ登場！」に自分も含めて歓喜の声を上げました。

「その顔は何だ！　その目は！　その涙は何だ！」ＭＡＣ時代、モロボシ・ダン隊長に言われた事を今度はメビウスに伝えるのか～。

そういう訳で来週が非常に楽しみです！