先週もjog＆補強がメインでした。
今日も5000mjogと補強と200m×３が精一杯。まだまだ寒い日が続きそう。春到来といってもまだまだ中距離メニューやるには堪える季節。地道にやって鍛えていくしかないです。今週も来週も忙しそう。なんとか休日出勤だけは回避して長めの距離走を積みたいな。
２／１５～１８ 5000mjog 補強
２／１９ 3000mjog 縄跳び
２／２０ 4000mjog 補強
先週も相変わらずの忙しさでした。今週も忙しく春先のトラックを狙った練習も出来そうもない。会議連発は厳しい～。
３月になったら少しは落ち着くからようやくトラックへ向けて始動です。焦ってもケガしてしまうので、毎年毎年のようにゆっくり段々と調子を上げていきます。年間の大会スケジュールも少しの見直しです。
５月（初戦） 埼玉マスターズ選手権 800m確定、あとは400mか1500m
７月 おけがわ記録会 県内の800m１分台中学生と同組になれれば、記録狙い！
９月 埼玉マスターズ記録会 １１月のスポレク栃木予選会 800m１本
１０月 栃木マスターズ記録会 400m or 800m
１１月 出場できたらスポレク栃木
８月の全日本は、今のところやはり難しい。
２月１４日（バレンタイン） 農道、たんぼなど
5000mjog 補強多め
残業後、帰宅時に大雪に見舞われました。帰宅ラン開始の駅で下車すると、道路でも既に積雪。傘も差さずに雪の中、jogを決行しました。何とも言えない良い気持ちで走れました。寒いけど呼吸はしやすく雪を踏みしめる感じ、なんか子供の頃のかけっこをしているような感じでした。良い意味で初心に帰れたかと。あとは補強をたっぷりやって練習終了です。
今日はバレンタイン。収穫は妻＆娘からの１個のみ。女子社員がいない自部署ではこんなものか。他部署の子から、「実はブログ見てます！密かに応援してたんですよ！ これ、受け取って下さい！」なんて奇跡は起きませんでした。
今週も引き続き補強７割、jog３割の基礎練習中心の週でした。
来週も忙しく同じような練習パターンになりそうですが、すこしjogのペースを早め心肺機能に刺激を入れなければと思っています。最近の気温の変化に身体が付いていけませんが風邪やけがをしないように十分体調管理をしないといけませんね。
２／６ 8000mjog＋息子と2000mjog 合計10000mjog
平日は補強７割＋jog３割の練習量になっています。仕事が忙しいことは良いことですが、体調管理も考え睡眠時間もある程度欲しいのでシーズン期のような追い込み練習は出来ず、もっぱら地道な基礎練習です。
そして休日の今日。１時間ほど貰えましたので、まずは自分の練習として8000mjogをして、その後すぐに息子を引き連れ2000mjogと河原で石投げを少ししました。縄跳びも入れたかったけどＧＭのお買い物に付き添いです。明日からも忙しい日が続きます。シーズンインまであと２ヶ月。だんだんとモチベーションも上がってきました。
今週も忙しいです。補強がメイン練習ですがやるなら去年よりもパワーアップしたいということで頑張ってます。埼玉マスターズの年間予定来ました。今年は５月に選手権で９月に記録会です。８月末に全日本があるからかな。スポレクの予選も９月の記録会になりました。ちょっと計画変えないとな。