800m W・チャレンジ日記

マスターズ陸上の800mでワールドランキングにチャレンジ!

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試み

2017-04-19 21:09:48 | 陸上日誌
4/19(水曜日)
エアロバイク
10分アップ-1分高負荷高回転×5-5分ダウン
補強

エアロで400m×5をイメージ。
ワットは450w、回転数は135とメーターでは出ていましたがどうでしょうか。
7月には年一回だけの(鬼門かもしれないが)400mチャレンジがありますので
400mに狙いをあわせた走練習(ケガしやすいので)は行わず、エアロで400m
を目指したトレーニングもしてみたいと思います。
この取り組みは、やってみないとわかりませんので。

せがれも5/4の記録会には初の400mチャレンジ。57秒切りを目指しています。
今年は400mと800mも並ばれてしまうのかな?
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