金スマ 動画 ベターっと開脚 12月16日
この番組を見ました。
10年以上前から自力整体とかきくち体操とか
自分なりにDVDを見つつやって来ていて
無駄ではないと思っていますが
どうしてもできないのが開脚。
内腿や膝裏の筋肉が硬いし、股関節も硬いのです。
別に開脚できなくても構わないじゃないか？と思われるかもしれませんが
これが全身の血液の流れの悪さや冷え症の原因になっているらしいのです。
それで、この番組を見た先週の金曜の夜からやってみました。
一日にたった3分です。
でもせっかちの私、朝晩3分ずつしてみました。
初日の開き具合がこれ ↓
7日目の昨夜がこれ ↓
このまま前屈して、最初は両手が先にかろうじてつくレベル１でした。
昨夜は両肘までつくレベル２です。
順調に進んでいると思うとモチベーションもあがりますね。
今日から第二段階にはいります。
冷え症、少しは改善してくれるといいのですけど・・・期待しています。
