断食中は便秘にならない

断食中は便が出ないのが普通です。




一昨年におこなった１０日断食では、断食中に初めて便があったのが断食を始めてから１７日目（補食の７日目）のことです。




１７日間はトイレットペーパーを一度も使わなかったことになります。（エコだな～）




たとえば、３日断食、３日補食をしたとします。




普通は、この期間は便はでません。




便は、１５０ｇに達しないと排便されないので、補食を食べたぐらいでは便にはなりません。




もちろん、断食前に食べたものが、断食初日や２日目に出ることはありますが、それ以外は便は出ません。（出たとしたら、それが宿便です。）




ですから、この３日断食　３日補食の場合、便が最初に出るのは、すべての日程が終了してから２日目～３日目ぐらいに出るのが普通です。




私の場合、断食後の便はやたらと長くて太いので（想像しないでください）、たいていの場合、難産です。




２時間かかったこともありました・・・




佐下橋聡　拝











ビネガー酵母液

断食中に飲む特製のドリンクです。特徴は、酵母菌がお腹の調子を整え、ライスビネガーが脂肪の燃焼を助けます。カロリーが低いので断食の効果の邪魔をすることはありません。

断食中は、１日にブレンドしたものを６００ｃｃ飲みます。これを飲むことで空腹感を抑え、比較的楽に断食を乗り切ることができます。

コ―ボン１本で断食１０日分、ライスビネガー１本で２０日分あるので、とても経済的です。