減量コース開始。

昨年から体調が悪くて、音楽療法を受けています。
音楽療法といっても、私の場合は音楽をするのではなく、
ウォーターベッドマッサージとアルファカプセル（通称ベッカムマシーン）に
入って、リラックスするという療法です。２週間に１度のペースで受けていて、
身体の不調もかなり改善されました。

このマシーン、実は減量にも効果があるということで、
今日、初めて減量コースに切り替えることになりました。

減量コースといっても、内容はいままでと一緒です。
ただし、アルファカプセルの設定がかなりハードになるようで、
まずカプセル内の温度が高い。２０分入ってたら、全身汗びっしょり。
有酸素運動と同じ効果が得られるそうです。
このカプセルを週１回、食事制限は特にないけれど、夕食は油抜きで。
それで、体脂肪がかなり減って、きれいに痩せられるとのことです。

ここで体脂肪を計ってもらったのですが、測り方は原始的で
身長、体重、腕と背中の脂肪をつまんで厚さを測り、先生が電卓で
数値を出してくれます。

　　結果を聞いてビックリそしてガックリ…

いつも家の体重計で測ってた体脂肪より８％も多い！！
器械で測るのはどうも正確ではないそう…。
今まで測ってたのは何だったの？？って思いました。

　でも、
　　このままじゃ、いけない！頑張らねば！！

　　と、本当に心の底から思いました。先生を信じて頑張ってみようと思います。
　　
ということで、今日の夕食は

　　　　　　十六穀米ごはん（軽く１杯）
　　　　　　野菜の煮物

かなり少なかったけど、今日はあまりにショックが大きすぎて
これで十分でした…。
大好きなビールはしばらくおあずけです。

たぶん、すぐにお腹が空いてくるだろうから
今夜は早く寝ることにします。