昨年から体調が悪くて、音楽療法を受けています。
音楽療法といっても、私の場合は音楽をするのではなく、
ウォーターベッドマッサージとアルファカプセル(通称ベッカムマシーン)に
入って、リラックスするという療法です。2週間に1度のペースで受けていて、
身体の不調もかなり改善されました。
このマシーン、実は減量にも効果があるということで、
今日、初めて減量コースに切り替えることになりました。
減量コースといっても、内容はいままでと一緒です。
ただし、アルファカプセルの設定がかなりハードになるようで、
まずカプセル内の温度が高い。20分入ってたら、全身汗びっしょり。
有酸素運動と同じ効果が得られるそうです。
このカプセルを週1回、食事制限は特にないけれど、夕食は油抜きで。
それで、体脂肪がかなり減って、きれいに痩せられるとのことです。
ここで体脂肪を計ってもらったのですが、測り方は原始的で
身長、体重、腕と背中の脂肪をつまんで厚さを測り、先生が電卓で
数値を出してくれます。
結果を聞いてビックリ
そしてガックリ…![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock1.gif)
いつも家の体重計で測ってた体脂肪より8%も多い!!
器械で測るのはどうも正確ではないそう…。
今まで測ってたのは何だったの??って思いました。
でも、
このままじゃ、いけない!頑張らねば!!
と、本当に心の底から思いました。先生を信じて頑張ってみようと思います。
ということで、今日の夕食は
十六穀米ごはん(軽く1杯)
野菜の煮物
かなり少なかったけど、今日はあまりにショックが大きすぎて
これで十分でした…。
大好きなビール
はしばらくおあずけです。
たぶん、すぐにお腹が空いてくるだろうから
今夜は早く寝ることにします。
音楽療法といっても、私の場合は音楽をするのではなく、
ウォーターベッドマッサージとアルファカプセル(通称ベッカムマシーン)に
入って、リラックスするという療法です。2週間に1度のペースで受けていて、
身体の不調もかなり改善されました。
このマシーン、実は減量にも効果があるということで、
今日、初めて減量コースに切り替えることになりました。
減量コースといっても、内容はいままでと一緒です。
ただし、アルファカプセルの設定がかなりハードになるようで、
まずカプセル内の温度が高い。20分入ってたら、全身汗びっしょり。
有酸素運動と同じ効果が得られるそうです。
このカプセルを週1回、食事制限は特にないけれど、夕食は油抜きで。
それで、体脂肪がかなり減って、きれいに痩せられるとのことです。
ここで体脂肪を計ってもらったのですが、測り方は原始的で
身長、体重、腕と背中の脂肪をつまんで厚さを測り、先生が電卓で
数値を出してくれます。
結果を聞いてビックリ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyob_hat.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock1.gif)
いつも家の体重計で測ってた体脂肪より8%も多い!!
器械で測るのはどうも正確ではないそう…。
今まで測ってたのは何だったの??って思いました。
でも、
このままじゃ、いけない!頑張らねば!!
と、本当に心の底から思いました。先生を信じて頑張ってみようと思います。
ということで、今日の夕食は
十六穀米ごはん(軽く1杯)
野菜の煮物
かなり少なかったけど、今日はあまりにショックが大きすぎて
これで十分でした…。
大好きなビール
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/beers.gif)
たぶん、すぐにお腹が空いてくるだろうから
今夜は早く寝ることにします。