20141202通勤ラン+ナイトラン

通勤ラン
1.0 + 2.0+ 1.6 + 1.0 =5.6km

ナイトラン
高尾街道（戸吹町）-滝山街道（舟木三）-谷野街道（東秋留橋）

Start 20:40:54
Finish 21:47:59
Distance 11.94 km
Gross Time 01:07:05
Speed 10.7 (km/h)
Average Pace 00:05:37 (min/km)
Duration 01:07:05
Speed 10.7 (km/h)
Average Pace 00:05:37 (min/km)
Rest time 00:00:00
Total Ascent 207 (m)
Total Descent 197 (m)

今日の距離　run&walk　17.54km
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2014.12
run&walk　17.54km swim 0m