20141208朝ラン＠秋川河川敷

水分補給で1回停止したけど、マイペースで20km走
さわやかにランニング
カバヤ 塩分チャージタブレッツ走りながら摂取できていい感じ！


Start 08:31:10
Finish 10:22:59
Distance 20.10 km
Gross Time 01:51:49
Speed 10.8 (km/h)
Average Pace 00:05:34 (min/km)
Duration 01:50:04
Speed 11.0 (km/h)
Average Pace 00:05:29 (min/km)
Rest time 00:01:45
Total Ascent 260 (m)
Total Descent 242 (m)

今日の距離　run&walk　20.10km
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2014.12
run&walk　82.33km swim 0m