20140811通勤ラン

通勤ラン　5.3km
台風が去りされど強風　暑いけど風があるので走ってみた。

西が休みなんで福生のスイトレ参加
1550ｍ/45分
50mhard2本はどちらも40秒切れなかった。ちょっとくやしい気持ち

今日の距離　run　5.3km swim1750m
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2014.08
run&walk 113.19km swim 5900m