元気の秘密。

私がどんなサプリを飲んでるのかってメールをくれたトモさん
今飲んでるサプリは、以前も紹介した『レオピン』と『プラセンヴェール』はかかさず飲んでるよ♪

　　　　　　　　　　　　　　　　

最近プラスして飲んでるのが、

　　　　　　　　　　

これはダンナーがサンプルでもらってきたから

でも、上記は栄養補助食品だからね！補助だから、メインはやっぱり食事だね
簡単に栄養取れる方法はご飯
白米のまま食べるのはもったいない！
私は栄養の宝庫、雑穀を混ぜて炊きます！！
小袋で色々入ってる１０穀とか１６穀とか色々あるけど、
特に好きな『黒米』と『アマランサス』を選んで入れてるねん。

『黒米』は古代米の一種で、表面の糠層が黒いモチ種の玄米。
白米に比べ、たんぱく質、ミネラル、ビタミンなどの栄養が豊富。
黒い色素の成分には、ポリフェノールの一種「アントシアニン」が豊富に含まれてる。

　　　　　　　　　　

『アマランサス』 栄養素はカルシウム（白米の３０倍）、ビタミンＢ6、葉酸、鉄（白米の１３倍）、
亜鉛が穀物の中でもかなり多く含まれてる。特にミネラルが豊富に含まれている。

　　　　　　　　　　

こんなにスゴイ栄養の持ち主たちを放っておくなんてもったいない
白米にスプーン1杯、２杯入れるだけで栄養取れるやで～楽ちんすぎ

　　　　　　　　　　

例えば、お弁当に野菜が少ないと思っても、
この雑穀ごはんにしてたら、野菜の栄養の分を補ってくれてるから、
大丈夫なんだって！栄養士の人が言ってたよ。
サプリもいいけど、やっぱりバランスの良い食事から
栄養摂った方がいいと私は心がけてます










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お気に入り。

G・W後半、ずっとお天気が良く気持ちいいですね
あんまりと言うか、全く、G・W関係のない私にはどっちでもいいんだけど・・・
ダンナーもずっと仕事だし・・・ただ、仕事に行く時間がゆっくり目なので、
朝、以前『トリバザール』で購入したお気に入りのコーヒーカップで、
コーヒーを淹れてまったりする時間を楽しんでから仕事に出かけていきます

　　　　　　　　　　　　　　

やっぱり、ちょっと良いコーヒーカップで飲むと美味しい

昨日、実家から借りていた電気ドリルを使うから返して欲しいと言われ、
車で持って行こうと出かけると、国道１号線に出た途端、全く動く気配なし。
いつも５分くらいで行ける病院まで１時間もかかり、これはアカンわと
結局、引き返し、後日持っていくことに
後から、名神で事故があったと聞いたけど、G・Wのすごさを改めて肌で感じた私でした

　　　　　　　　　　　　　　　

みんなが人ごみにまみれている中、私は衣替えに専念しま～す








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