記事のとおり、冷蔵庫の整理で、ごちゃ混ぜになったので。
もらったあまに油、鶏むね肉、うなぎのストックたれ味。
もやしとチンゲン菜。めんつゆちょっとだけの味。
しらたきとキムチ。
それぞれ、黒こしょう、粉末しょうがを適当に。
前のじゃがいも弁当に、またまた、ごちゃ混ぜ。
今回は２日分。イレギュラーな週だったので、残りのじゃが弁当の週末分だけ。
おまけ。帰りが遅くなり、お弁当を作ったときは、夕飯が遅くなりますので、おそばでした。
次 
ほうれん草が高い、小松菜も。チンゲン菜も。ブロッコリーを買い忘れ。
じゃがいもをオーブントースターで。
野菜のパックとベーコンの炒め物。
枝豆と玉子。
今日はごちゃ混ぜに詰めたのですが、明日のはおかずをケースに盛りました。
ちょっと作ってみました。明日の朝は、楽です。
ベーコンが足りないかナア。 お昼が楽しみです。
ちょっと掲載が遅れました。でも、明日でストックの現役のお弁当の最後で、紹介です。
油揚げとのコラボ、ストックの袋味。
スパゲッティのめんとのコラボ。にんじんが硬かった。
たまご＆しらたきのお弁当。ストックの袋味。おいしかった。
「しらたき」っていいですよ、「たまには。」 
え、
「ときどき」 ですか！
これは夕食、ラーメン。高価なハタハタが大きさの割には安かったので買いました。１尾120円くらい。豪華な夕食。たまには。冷蔵庫も総動員。
人からの情報です。試食に行ったときの資料と写真だそうです。
視察一行の試食料理。1人分の半分
米は、１袋、２カップ、前記事。４人前。
レシピはポリ袋料理の専門の本から、みたい。すごいネエ。
ポリ袋 卵 ２人分：袋に卵を２個割り入れ、砂糖を小さじ１（３ｇ）加え、袋の上からよくもみほぐす。
ポリ袋 ひき肉 ２人分：袋に鶏ひき肉（150g）と、しょうゆ、みりん、を各大さじ１（18g）入れる。
各袋を入れ約10分加熱し、取り出したら、どちらもそぼろ状になるように袋の上から良く揉む。
左は豆乳スープ様の野菜の袋入れ、写真右の左は豆乳スープの袋、上はひき肉。下はさつまいも。
野菜の豆乳スープ ２人前：白菜２枚（100g）、たまねぎ1/3（50g）、はざく切り、にんじん1/4（25g）は短冊切りにし、袋に入れ、中華だし小さじ１、塩少々、胡椒少々、おろししょうが１g、豆乳を２カップ（210g）加える。お湯に入れて約15分加熱する。
さつまいも中1/2個（150ｇ）、レモン汁少々、砂糖小さじ１（3g)を袋に入れる。お湯に入れて15分加熱する。
袋に余裕があるから爆発しない。
これは１人分、４０分後？豆乳スープ、ちょっと凝固してたらしいけど、まるで、卵入りシチューでした、言われなければわからない、とのこと。
【メリット】
①油を使わなくてもできる。（ごま油は調理料。）
②ポリ袋のまま冷凍保存ができる。
③ひとつの鍋で一度にたくさんの料理が作れる。
④調味料は従来より少量で味付け可能。
⑤ポリ袋の中で調理するから、うまみ、栄養素を逃さない。
⑥半真空状態のポリ袋が煮くずれをガード。
⑦半真空状態になることで熱の伝導率がアップし火が通りやすく、短時間でやわらかく仕上がる。
⑧鍋などの調理器具を汚さないので、後片付けが非常に簡単。
煮もの、圧力なべ、蒸し器、
万全。
ばつぐんですナア。
この情報で、私もおにぎり
を作ることができました。
ラーメンの残り汁とストック汁、ポリ袋で、たけのこ、のクッキング、お弁当用 
塩分には気をつけて 
お米を炊く。ポリ袋で。
ポロ袋って？何？ビニールではないらしい。
ポリエチレン、他、なら、いいらしいので、写真のような家にある「ポリ」でも 
。
「熱湯、冷凍」OKと表示されているもので、いいらしい。
グラス、カップ、なんでも。袋にお米を入れます。
量は？自分で考えましょう。炊きあがると大体２倍、
、 になります。
ちょっとお米を洗います。
洗うお水はちょっとでいい。洗った水は捨てます。無洗米なら、そのまま。
同じコップで同量の、お水。米：水＝１：１
空気を抜いて先の方で結びます。空気を抜かないと爆発します。
沸騰したお湯にそのまま２０分。空気を抜いてあるので爆発しません。
ということは、入れる容量は？もうちょっとある？かも。
むらし１０分。
試しにコップに。２倍量になります。
袋に入れて、二つに区切って、このまま冷凍。
袋のまま冷凍からレンジで温め。
おにぎりデス。 袋で、炊く、冷凍、温め、おにぎり。
絶品、炊飯器で？なのかわかりません。
お弁当に最適な、🍙を。
皆さんも、チャレンジして！！ 
