成城マタニティクリニックでは妊娠中の皆様の体力づくりと運動不足解消のきっかけ作りとして無料体験レッスン(やさしいエクササイズ)を行っております。
・妊娠16週以降の方が対象で、無料で1回受けることができます。(要予約)
・ヨガ・ピラティス・ビクスを取り入れたクラスで、妊婦さん用の簡単で軽いエクササイズのクラスになります。
・「お産の時間が短くなるコツ」や「早いタイミングで無痛が始められるコツ」などもお伝えいたします。
・担当は当院の助産師で、認定インストラクターです。
・直近の日程は以下の通りです。
12月1日(金)14:30-15:30
5日(火)14:30-15:30
15日(金)10:00-11:00
23日(土)10:00-11:00
29日(金)14:30-15:30
皆様のご参加をお待ちしております。
※クラスはすべて予約制ですので、受付にてご予約をお願いいたします。予約開始は11月20日(月)9時からとさせて頂きます。
※マタニティクラスはすべてオンラインで開催をさせて頂きます。
【12月2日(土)に第1回(前期)マタニティクラスを開催します】
時間：15時-17時
場所：オンラインのみ(ZOOMを使用)
対象：妊娠16-30週の妊婦さん
参加費：2200円
内容：母乳育児について
アフターバースプラン(産後のイメージ作り)
※初産婦さんのみ対象です
【12月16日(土)に第2回(後期)マタニティクラスを開催します】
時間：15時-17時
場所：オンラインのみ(ZOOMを使用)
対象：妊娠30週以降の妊婦さんとご主人(パートナー)
参加費：2,200円
内容：お産の話(自然分娩の話のみとなります)
※初産婦さんのみ対象です
「きずな」もご用意して頂くようお願いします
1昨日くらいまでは暑かったのに、急に寒くなってきましたね。
このまま冬に突入して行くのでしょうか？
だとしたら気持ちの良い秋がとても短くちょっと残念ですね。
寒くなると(夏もそうですけど)外出が億劫になって運動不足になりがちですね。
是非、安産のため、運動不足解消のため下記のクラスにご参加ください。
※クラスはすべて予約制ですので、受付にてご予約をお願いいたします。予約開始は11月10日(金)9時からとさせて頂きます。
※マタニティクラスの予定は今少し越しお待ちください。大変申し訳ありません。
引き続き健康アンケートの記入、不織布マスクの着用、来院時の検温はお願いします。
【12月6日(水)にマタニティピラティスを開催します】
時間：10-11時(メディカルチェックがありますので9:30-9:50までにお越しください)
場所：B1Fスタジオ
講師：中村恵理子先生
受講料：2,200円
【12月13日(水)にベビーと一緒にピラティスを開催します】
姿勢、骨盤を整え、肩こり腰痛の改善、産後の体型戻しをしていきましょう。
時間：10時-11時
場所：B1Fレクチャールーム
対象：1ヵ月健診終了後～1歳6ヵ月までのベビーとママ
内容：ベビーマッサージ、産後ヨガ、エアロビクス
持ち物：ベビーを寝かせるバスタオル等
ママのウェア、ドリンク、汗ふきタオル、母子手帳
シューズは不要です
講師：中村恵理子先生
参加費：2000円【12月16日(土)にマタニティヨガを開催します】
時間：10-11時(メディカルチェックがありますので9:30-9:50までにお越しください)
場所：B1Fスタジオ
講師：松原夏穂先生
受講料：2,200円
【12月22日(金)にマタニティピラティスを開催します】
時間：10-11時(メディカルチェックがありますので9:30-9:50までにお越しください)
場所：B1Fスタジオ
講師：中村恵理子先生
受講料：2,200円
