だいぶ良くなったようです

捻挫痛、だいぶ良くなったようです。

土曜、日曜とほぼ完全休養し
階段の昇り降りも違和感なくなりました。
が、さすがに走れません。

というわけで
今日は就業後
ジムでいつものスイムトレとエアロバイクで
心肺機能維持。

スイムは週末の休養で疲れが取れたせいか好調。
後半はペースアップしてました。


エアロバイクもテレビ見ながら漕いでたら
時間立つのも忘れるほどで、
じっくり1時間漕ぎました。
（ちょっと腰に気になったがいつも通りか？）



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＜今日のトレーニング＞

スイム　2.2㎞ (41:50)　
エアロバイク　36km