復活のトレーニング

今月初旬に体調を崩し
持久力系のトレーニングは封印し
筋トレ中心にやってました。

そして先週あたりから復活。
スイムにバイク（エアロバイク）・ラン
一通りできるようになりました。
スイムにいたっては筋トレの成果かタイムも早くなってます。

この調子で
宮古島大会の選考結果を待ちます。
（12月24日頃の発表予定）


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＜今日のトレーニング＞

スイム　1.6㎞
エアロバイク　31㎞