東京マラソンに向けて最後のロング走

予定通り、
1週間後の東京マラソンに向けて
最後のロング走。

当初は仙台遠征を考えていたが
２０キロ走のため実走２時間、
車での往復２時間、
風呂入って食事して２時間、
計６時間近くかかってしまう。

これならということで
先週同様、
山形市街地で・・・。

やってきました。
朝９時ラン開始。
氷点下４℃の中の追い込みでした。
相変らず手が冷た～い。
鼻水が止まらな～い。

先週と同じような人とすれ違ったりして
仲間意識を感じました。

終了後、
ジムに行ってサウナ。
至福の時。

家に帰って１３時。

あとは３姫たちと絡んで（遊んで）
貴重な１日。

今週は疲れを取るようなトレをします。


＜今日のトレーニング＞

ラン　21.7㎞


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