アキレス腱滑液包炎

以前から走ると踵に痛みを感じていたが、すぐ治るので気にしていなかった。
最近、10キロほど走ったくらいで夜に歩行困難になるほど痛みが酷くなって
ようやく、これは踵とシューズが擦れて痛いのではないと気が付いた。

ネットで調べてみるとたぶん「アキレス腱滑液包炎」のようだ。
クルブシの後ろ側から指で押すと痛みが走り、ストレッチで緩和するが
朝起きると強張っていて軽い痛みを感じる。



直すにはランニングを休むことが一番なのだが、最近は月間50キロ程度しか
走っておらず、この程度でどうして悪化したのだろうか。

無理せず週末は走らずにマウンテンバイクに乗ろうかと思っていたが
日曜日は気温が低く、その上冷たい北風が吹いていたので断念。



治療のため貼り薬と塗り薬を使っているが効果は今ひとつ…
3月には大会に出る予定なのだが…まいったなぁ～