気温がぐ～っと下がって朝からヒンヤリした風が肌に心地よい。
こんな日に走らないでど～するの…ということで早朝ランに出掛けた。
走っていると気温の高さが身体に与える負荷が非常に大きいことがわかる。
特に急に暑くなると身体が順応していない為、疲労度はかなり大きくなる。
反対に今朝のように涼しいと12キロ走ってもほとんど疲労を感じることなく
フォームも崩れずに快調に最後まで走ることが出来る。
走ることだけではなくウォーキングや普段の生活でも猛暑の日などは
注意して無理をしないことが大事かと。
苦しさを乗り越えた達成感もランニングの魅力のひとつですけどね。
