昨晩はギョーザとワカメの味噌汁と、少な目ご飯で頂きまし
た。美味しかったので〇 食後は2階で区切りの良い所まで
読書をしてから眠りに、
真夜中に場所は旅行先で、私物をお店の中に忘れてトホホ。
お友達も商店で騙されて偽物を買わされたと言っていました。
2時5分に目覚めて、気温を見たら、25．6度で、１階のリビ
ングは22．5度で湿度は65％、スマイルマークが点灯しホッ。
トイレの後に計量したら、体重が60Kジャストでホッと、体
脂肪は21．5％でした。
早速紅茶を飲みながら、将棋の勉強からスタートですわ。
3時25分にお風呂へ、お風呂後は国際ニュースをチェックし、
情報収集。その後に日本が1945年に敗戦し、沖縄が日本に
本土復帰するまでの27年間に沖縄で起こった米軍の犯罪が
多い時で年間で1400件、罪名は傷害、強姦、殺人、放火と
米兵、黒人も含めて酷い事を沖縄の人に・・・どこの国で
も兵隊は似たり寄ったり・・・
日本だって朝鮮や、中国を攻めていた時は同じような事を
やっていたからね、ソ連も満州から攻めて来た時も同じよ
うな事をやっていました。
ハマスもイスラエルに、入って同じような事をやっていま
した。だから戦争だけはしちゃいけないのです。ロシアは
ウクライナに侵攻中だし、イスラエルはパレスチナのガザ
に侵攻中だし、中国は台湾に侵攻しそうだし、本当に人間
は愚かだねえ～
いくら日本が戦争をしないと言っても、中国、ロシア、北
朝鮮が攻めてこないとは、断言出来ないのが現実なのです。
6時頃に朝食、8枚切りのパンを焼いて、オリーブオイルを
塗って、ハムを載せ、その上からポテトサラダを載せて再
度トースターで温めて、紅茶と一緒に頂きました+果物（
バナナ、リンゴ、キューイ）+お薬も・・・
6時25分から、テレビ体操を、トイレに寄ってから本を持っ
て外へ出て、6時45分にサイクリング場へGO
7時7分に本（新宿・柏木団）の本を読みながら1600ｍを歩
く。7時27分55秒に到着。2周目は7時49分55秒で、3周目は
8時14分20秒で、残りの200ｍで、8時22分でした。歩数を
見たら8Ｋで，10413歩でした。自宅に着いたのが8時45分
頃で、歩数は10．1Kで13159歩でした。😓でびっしょり。
シャツを着替えてブログの続きを・・・
11時ランチは茄子と卵のフライと、鶏の唐揚げ1個と、少な
目ご飯で頂きました。
11時半からお昼寝タイムを、12時45分頃から、京大地理学
者の本を読み、東京裁判の上を読み、最後に東アフリカの
サファリで会う動植物の研究をし、ウガンダの情報を、5
時半頃まで見てお勉強を・・・ふぅ 疲れました。今日や
ったことは、１万歩歩いたことと、４冊の読書位かも・・・
晩飯前に軽く日本酒（冷酒）を、食前に1杯飲んで幸せだ～